صيّام الأطفال له شروط و احتياجات غذائيّة
آخر تحديث GMT19:59:52
 العرب اليوم -

د. شريفة أبو الفتوح لـ" العرب اليوم" :

صيّام الأطفال له شروط و احتياجات غذائيّة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - صيّام الأطفال له شروط و احتياجات غذائيّة

الدكتورة شريفة أبو الفتوح
القاهرة ـ شيماء مكاوي

شددت استشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح على ضرورة أهمية غذاء الطفل الذي يصوم للمرة الأولى في شهر رمضان، حيث يجب عليه في  بداية الإفطار أن يتناول 5 تمرات و 2/1 كوب لبن نصف دسم و بعد 10 دقائق  يتناول  سلطه و خضروات مطهيه ، وقطعه بروتين في حجم كف اليد أو طبق من الفول بالليمون و كوب عصير برتقال أو ليمون لامتصاص الحديد من الطعام.
وقالت أبو الفتوح  "إذا كان لدينا اطفال وهذه هي السنه الأولى أو السنة الثانية أو حتي الثالثة لهم للصيام في الشهر الكريم فيجب الاهتمام بتغذيتهم تغذية سليمة حتى لا يؤثر الصيام في درجه تحصيلهم في المدرسة أو في أدائهم لوجباتهم اليومية أو حتى يؤثر على نشاطهم البدني مع مراعاة الاحتفاظ بالطاقة اللازمة لهم لأداء جميع الأنشطة و أخيرا استقبال العيد بصحة جيدة وهذا هو مثال لاحد الانظمة المناسبة للأطفال ما بين سن السابعة و العاشرة.
وأضافت " في  بداية الإفطار عليه أن يتناول 5 تمرات و 2/1 كوب لبن نصف دسم و بعد 10 دقائق  يتناول  سلطه و خضروات مطهيه ، وقطعه بروتين في حجم كف اليد أو طبق من الفول بالليمون و كوب عصير برتقال أو ليمون لامتصاص الحديد من الطعام.
وبعد ساعتين يمكنه تنأول قطعه حلوي في حجم نصف كف اليد مع كوب اللبن الخالي الدسم أو تنأول 2 وحدة من الفاكهة الطازجة.
وفي السحور يجب أن يتنأول كوب زبادي أو كوب لبن خالي الدسم بالعسل و 2/1 كوب فول مدمس و بيضه و 2/1 رغيف بلدي و كوب عصير برتقال و خيار.
ويرجى ملاحظة أن الماء من الأشياء المهمة جدا في الصيام خاصة مع إرتفاع درجة الحرارة الصائم و خاصه الأطفال فلابد من ملاحظتهم و حثهم علي تنأول المياه  من وقت للأخر.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

صيّام الأطفال له شروط و احتياجات غذائيّة صيّام الأطفال له شروط و احتياجات غذائيّة



ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 04:34 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

فى مواجهة «حسم»!

GMT 18:42 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها

GMT 14:14 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

عقلاء وحكماء في بطانة صانع القرار

GMT 15:54 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

صحة غزة تعلن توقف الخدمة في 6 مرافق طبية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab