شريف باشا يُقدِّم نصائح مميزة للتخلُّص من آلام فترة الحَمل
آخر تحديث GMT13:03:21
 العرب اليوم -
الرئيس الفرنسي "إيمانويل ماكرون" يؤكد أن لبنان يعاني أزمة اقتصادية ومالية منذ أعوام ويتطلب حلها مبادرات سياسية قوية الرئيس الفرنسي "إيمانويل ماكرون" يصرح أرسلنا 3 طائرات محملة بالمساعدات الطبية إلى لبنان وسنرسل المزيد الحكومة التركية تنقل دفعة جديدة تضم 300 مرتزق من الفصائل السورية الموالية لها نحو الأراضي الليبية مشرف عام مركز الملك سلمان للإغاثة يصرح مكتبنا في بيروت بدأ بمساعدة المتضررين منذ الساعة الأولى للانفجار في المرفأ مشرف عام مركز الملك سلمان للإغاثة يصرح ننسق مع الجهات المعنية في لبنان لضمان وصول المساعدات لمستحقيها مشرف عام مركز الملك سلمان للإغاثة يعلن أن طائرات المساعدة ستشمل المواد الطبية وأيضا الغذائية والخدمية مشرف عام مركز الملك سلمان للإغاثة يعلن أن المملكة العربية السعودية ستقوم بتسيير جسر جوي إلى لبنان لمساعدة المتضررين من الانفجار المركزي اللبناني يوجه البنوك بتقديم قروض استثنائية بالدولار للمتأثرين بانفجار بيروت سقوط طائرة تدريب بمطار الجونة المصري ومصرع قائديها الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون يصل إلى بيروت
أخر الأخبار

*كشف لـ"العرب اليوم" أهمية "نوم القيلولة"

شريف باشا يُقدِّم نصائح مميزة للتخلُّص من آلام فترة الحَمل

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - شريف باشا يُقدِّم نصائح مميزة للتخلُّص من آلام فترة الحَمل

شريف باشا يُقدِّم نصائح مميزة للتخلُّص من آلام فترة الحَمل
القاهرة - شيماء مكاوي

تعتبر فترة الحمل من أهم المراحل التي تمر بها المرأة على الإطلاق؛ إذ تصاحبها العديد من التغيُّرات الجسدية والنفسية وأعراض مرهقة للغاية، كشف عنها استشاري أمراض النساء والتوليد، الدكتور شريف باشا.

ويضيف باشا، خلال حوار خاص مع "العرب اليوم": "هناك آلام يجب على المرأة معرفتها وتحمُّلها طوال فترة الحمل، وهذه الآلام متعارف عليها ومنها الصداع الذي تتعرض له المرأة خلال الثلث الأول من الحمل، ومن الممكن أنَّ يكون صداع نصفي أو جزئي، وهذا الصداع يحدث نتيجة بعض التغييرات الهرمونية في جسد المرأة، ويمكن تناول بعض الأدوية الآمنة أثناء الحمل، مثل الأدوية التي تحتوي على "الباراسيتامول"، حال عدم استطاعة تحمُّل الألم".

وأكمل استشاري أمراض النساء: "من الممكن أنَّ تقومي بعمل كمادات مياه باردة أو دافئة على جبهتك، وبالنسبة للصداع النصفي فكمادات المياه الباردة تأتي بنتيجة جيدة، والاستحمام بمياه باردة يهدئ من الصداع النصفي والاستحمام بالمياه الدافئة يهدئ من الصداع الناتج عن التوتر، كما يجب أنَّ تتجنبي الجوع والعطش؛ لأن انخفاض مستوى السكر بالدم يسبِّب الصداع، لذا فيفضل تناول وجبات صغيرة على فترات متقاربة، وتجنبي التعب والإرهاق فيفضل الحفاظ على نوم القيلولة في غرفة هادئة مظلمة".

وأكد باشا: "أيضًا الإمساك وآلام البواسير من الآلام المزعجة أثناء الحمل وربما تتطور أثناء الولادة الطبيعية ويجب أنَّ  تتجنبي الإمساك عن طريق الإكثار من الألياف في نظامك الغذائي، مثل الفواكه والخضروات، وعن طريق الإكثار من تناول السوائل والمياه من 8 إلى 10 أكواب باليوم، ويفضل ذلك ما بين الوجبات، مع المواظبة على ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي، ولكن بعد استشارة الطبيب أولاً".

واختتم مخاطبًا المرأة الحامل: "لا تترددي أو تنتظري عندما تشعرين بالرغبة في الذهاب إلى دورة المياه، وبخاصة عند زيادة حركة الأمعاء، وفي الوقت نفسه لا تطيلي الجلوس على المرحاض؛ لأن هذه الجلسة تسبب ضغطًا على هذه المنطقة ويجب أنَّ تتجنبي الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، وإذا كان عملك يتطلب منكِ الجلوس لفترات طويلة، فينبغى عليكِ المشي في المكان لبضع دقائق كل ساعة، وعند النوم يفضل نومك على جانبك الأيسر لتقليل الضغط على منطقة المستقيم ولتحسين الدورة الدموية، وهناك أيضًا ألم يبدأ من جانبي الفخذ ويسمع في باقي الساق وألم في الحوض، تلك الآلام سببها اتساع الحوض وتمدُّد العضلات، وقد تشعرين بثقل أو ضغط، كل تلك الآلام والأعراض سوف تزول فور الولادة وحتى ذلك الحين ضعي كمادات دافئة على المناطق التي تؤلمك، والسباحة تخفف من ضغط الحوض فحاولي القيام بها".

   
arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

شريف باشا يُقدِّم نصائح مميزة للتخلُّص من آلام فترة الحَمل شريف باشا يُقدِّم نصائح مميزة للتخلُّص من آلام فترة الحَمل



تنسقها بحسٍّ عالٍ من الأناقة يتماشى مع قوامها

خيارات لفساتين كاجوال مميزة على طريقة ريا أبي راشد

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 21:31 2020 الثلاثاء ,04 آب / أغسطس

حقيقة وفاة إليسا في حادث انفجار بيروت

GMT 02:32 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان

تعرفي على موعد نزول الدورة بعد ترك حبوب منع الحمل

GMT 18:01 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

5 وضعيات للجماع لن تصدقي تأثيرها على علاقتكما الجنسية

GMT 12:20 2016 الجمعة ,22 تموز / يوليو

جنون المداعبة الجنسية للرجل

GMT 16:00 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر

كيفية تعامل الزوجة مع الزوج الخاين الكذاب المخادع
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab