إسرائيل تشن سلسلة غارات على جنوب لبنان بعد إنذارات بالإخلاء شهيد ومصابان في قصف إسرائيلي استهدف فلسطينيين وسط قطاع غزة شركة ميتا تعترف بعطل عالمي أصاب فيسبوك وإنستجرام وماسنجر دون الكشف عن أسبابه جيش الاحتلال يطالب سكان 20 قرية في لبنان بإخلائها والتوجه إلى نهر الزهراني سرقة أحذية ومستلزمات لاعبي إنجلترا في معسكر كأس العالم أسعار الذهب في الإمارات تتحرك بحذر وسط ترقب للتطورات العالمية أسعار الذهب في السعودية تستهل السبت بتحركات محدودة واستقرار نسبي طالبان تعتقل 30 امرأة في أفغانستان بتهمة مخالفة قواعد الحجاب وتشديد أمني على الاحتجاجات أميركا تعلن إسقاط عدد من الطائرات المسيرة الهجومية التي أطلقتها إيران ترمب يعلن مقتل زعيم عصابة ترين دي أراغوا في عملية أميركية

أخر الأخبار

تناول السكريات بين الغداء والعشاء لتفادى الاكتئاب

GMT 05:57 2015 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو

العرب اليوم - تناول السكريات بين الغداء والعشاء لتفادى الاكتئاب

السكريات

باريس ـ أ.ش.أ

أرجعت العديد من الدراسات العلمية معاناة بعض الأشخاص من الاكتئاب إلى انخفاض نسبة "السيروتونين"، حيث تلعب هذه المادة دورا مهما فى تنظيم مزاج الإنسان، والتي يطلق عليها إسم هرمون السعادة.

وأكد طبيب الأمراض النفسية الفرنسى فلوريان فيريرى، أنه لكي تصنع هذه المادة فالجسم يحتاج لتبادل كميات كبيرة من "التريبتوفان" وهو حمض أميني موجود أساسا فى البروتينات مثل الموز والشيكولاته السوداء والأرز ، وعند ارتفاع نسبة هذه المادة في المخ يزداد معها " السيروتونين" والذي يساهم فى الحماية من الاكتئاب.

وأوضح الطبيب الفرنسى فلوريان فيريدى أن تناول "التربينوفان" لا يكفى، وإنما يجب تناول السكريات حتى تتمكن جزيئات التربينوفان من عبور حاجز منطقة الدم في الدماغ.

وأوضح أنه يفضل تناول هذه السكريات بين وجبتى الغداء والعشاء لأنها الفترة التى يبدأ فيها تحليل "السيروتونين" وهى الفترة التى يساعد فيها "التربيبتوفان" للوصول إلى المخ.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تناول السكريات بين الغداء والعشاء لتفادى الاكتئاب

السكريات

باريس ـ أ.ش.أ

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك

واشنطن - العرب اليوم

الفنانة دنيا سمير غانم

القاهرة ـ العرب اليوم

الصورة الأخيرة للدكتور حسام أبو صفية قبل أن يعتقله الاحتلال الإسرائيلي (مواقع التواصل الاجتماعي)

القدس المحتلة - العرب اليوم

اكتشافات المهد الأثرية

المدينة المنورة - العرب اليوم

الدولي المغربي ولاعب باريس سان جيرمان أشرف حكيمي

واشنطن ـ العرب اليوم

فيروس إيبولا

واشنطن ـ العرب اليوم

ليلى أحمد زاهر بفستان طويل أزرق

القاهرة - العرب اليوم