الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT16:45:23
آخر تحديث GMT16:45:23
التنس وكرة اليد قد تتسبب في التواء العمود الفقري
رياضات الظهر
برلين ـ د.ب.أ
ينبغي الابتعاد عن الرياضات التي تتطلب التوقف المفاجىء أو سرعة تغيير الاتجاه أو الركض السريع، مثل التنس وكرة اليد إذ قد تتسبب هذه الرياضات في التواء العمود الفقري.
حذرت جمعية "الظهر السليم" الألمانية هواة الرياضة من ممارسة الرياضات المُجهدة للظهر، مشيرة إلى أن رياضة التزلج تعد مناسبة جداً للظهر، إذ تعمل الحركات الانسيابية التي يتم تأديتها على تقوية عضلات الظهر والأرجل.
وبالمثل يعد الرقص أيضاً مفيداً لصحة الظهر بفضل شد الجسم ووضعيته القائمة، ما يعمل على تقوية عضلات الظهر والبطن.
ومن الرياضات المفيدة أيضاً للظهر المشي باستخدام العصي واليوغا والبيلاتس.
GMT 05:10 2026 السبت ,11 إبريل / نيسان
تمارين رياضية جديدة تعزز علاج السكري
GMT 04:56 2026 السبت ,11 إبريل / نيسان
نظام غذائي واحد قد يبطئ تدهور الذاكرة حتى بعد الستين
GMT 19:11 2026 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
برنامج الأغذية العالمي يحذر من أزمة أمن غذائي حادة في لبنان
GMT 21:18 2026 الخميس ,09 إبريل / نيسان
دراسات تكشف تفوق زيت الزيتون على الزبدة في دعم صحة القلب
GMT 18:25 2026 الخميس ,09 إبريل / نيسان
الرمان ام التوت الازرق ايهما افضل لصحة القلب
GMT 22:49 2026 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
مع حلول الربيع 5 طرق فعّالة للتخلص من الفوضى الذهنية
GMT 20:11 2026 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
القهوة الصحية تعديلات بسيطة تضاعف فوائدها بشكل مذهل
GMT 05:56 2026 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
سر الأكل الصحي لا يتعلق بالطعام فقط
"أدنوك للغاز" و"فيرتيغلوب" ضمن أفضل الفرص الاستثمارية في قطاع الطاقة
أبوظبي - العرب اليوم
أعلنت شركة AllianceBernstein للأبحاث المالية بدء تغطية قطاع الطاقة في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، مشيرة إلى أن نموذج الحوكمة التكيفي في الإمارات العربية المتحدة، إلى جانب هياكل الملكية السيادية ووضوح التدفقات النق...المزيد
رواد مهمة أرتيمس 2 يعودون سالمين بعد إنجاز رحلة تاريخية حول القمر
واشنطن - العرب اليوم
هبط رواد الفضاء الأربعة الذين شاركوا في مهمة "أرتيمس 2" التابعة لوكالة الفضاء الأمريكية "ناسا" حول القمر بسلام في المحيط الهادئ بعد عودة مثالية. الطاقم الآن بأمان على متن سفينة كانت تنتظرهم، ويتعافون من ر...المزيدالكتاب الملكي الجديد يكشف كواليس توتر علاقة الأمير هاري وميغان داخل القصر
لندن - العرب اليوم
كشف الكاتب الملكي والمؤرخ هوغو فيكرز، الصديق المقرب من العائلة المالكة البريطانية، في كتابه الأحدث بعنوان "الملكة إليزابيث الثانية"، عن ملامح جديدة ومعقدة للعلاقة التي جمعت بين الأمير هاري وميغان ماركل خلال ...المزيد
GMT 08:29 2026 السبت ,11 إبريل / نيسان
فندق سيرنا أفخم فنادق إسلام آباد يخطف أنظار العالم لاستضافة وفدي المحادثات. الأميركية - الإيرانية
GMT 14:49 2026 الأحد ,12 إبريل / نيسان
دونالد ترامب يعلن فرض حصار بحري على مضيق هرمز بأثر فوري
GMT 08:51 2026 السبت ,11 إبريل / نيسان
باكستان تطلق مركزًا إعلاميًا خاصًا لتغطية المفاوضات الأميركية الإيرانيةGMT 03:49 2026 الأحد ,12 إبريل / نيسان
نتنياهو يؤكد على سحق البرنامجين النووي الصاروخي لإيران و يطلب تأجيل محاكمته بشأن فساده
GMT 13:42 2026 السبت ,11 إبريل / نيسان
استشهاد 6 فلسطينيين وإصابة آخرين جراء قصف الاحتلال مخيم البريج وخان يونس
GMT 02:58 2026 الأحد ,12 إبريل / نيسان
فانس يعلن فشل التوصل لاتفاق مع إيران وترامب يعلن انتصار واشنطن و طهران ترفض الشروط الأميركية
GMT 23:06 2026 السبت ,11 إبريل / نيسان
المفاوضات الإيرانية الأميركية في إسلام أباد تفشل في تضييق هوة الخلافات بينهما
GMT 11:03 2026 الأحد ,12 إبريل / نيسان
رئيس الوزراء البريطاني وسلطان عمان يؤكدان أهمية استمرار الهدنة بين واشنطن وطهران رغم تعثر المباحثات
GMT 20:55 2026 السبت ,11 إبريل / نيسان
عبد الفتاح السيسي وجورجيا ميلوني يبحثان استقرار الشرق الأوسط ووقف التصعيد
GMT 13:33 2026 السبت ,11 إبريل / نيسان
3 شهداء في غارات إسرائيلية عنيفة على قضاء النبطية في جنوب لبنان
GMT 15:59 2026 السبت ,11 إبريل / نيسان
إيران تؤكد التنسيق مع لبنان والقوات المسلحة خلال مفاوضات إسلام آباد
GMT 21:12 2026 السبت ,11 إبريل / نيسان
بنيامين نتنياهو يعلن تدمير البرنامج النووي الإيراني والمعركة مستمرة
GMT 13:39 2026 السبت ,11 إبريل / نيسان
الداخلية السورية تعلن القبض على خلية تابعة لحزب الله كانت تخطط لاغتيال شخصية دينية في دمشق
GMT 13:40 2026 السبت ,11 إبريل / نيسان
الاحتلال يقيم حاجزا عسكريا بمدخل قرية يبرود شرق رام الله
GMT 15:34 2026 السبت ,11 إبريل / نيسان
المرشد الإيراني الجديد مجتبى خامنئي يعاني إصابات وتشوهات حادة عقب غارة جوية
GMT 19:49 2026 السبت ,11 إبريل / نيسان
مفاوضات إسلام آباد تدخل مرحلة جدية وسط مرونة إيرانية وخلافات مستمرة
GMT 13:43 2026 السبت ,11 إبريل / نيسان
"أمازون" تعتزم إطلاق خدمة الإنترنت الفضائى "ليو" منتصف العام الجارى
GMT 16:52 2026 السبت ,11 إبريل / نيسان
ولي العهد السعودي وماكرون يبحثان التطورات في المنطقة وحرية الملاحة في هرمز
GMT 19:07 2026 السبت ,11 إبريل / نيسان
القيادة المركزية الأميركية تعلن بدء تهيئة مضيق هرمز لإزالة الألغام وتأمين الملاحة
GMT 21:34 2026 السبت ,11 إبريل / نيسان
إيمانويل ماكرون يدعو إيران لاستغلال محادثات إسلام آباد لخفض التصعيد
GMT 03:49 2026 الأحد ,12 إبريل / نيسان
نتنياهو يؤكد على سحق البرنامجين النووي الصاروخي لإيران و يطلب تأجيل محاكمته بشأن فساده
GMT 16:13 2026 السبت ,11 إبريل / نيسان
ماركو روبيو يعلن إلغاء الإقامة الدائمة لثلاثة إيرانيين وترحيلهم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك