تعرفي على الأطعمة التي تسبّب تساقط الشعر وتكسّر الأظافر فاحذريها
آخر تحديث GMT05:46:22
 العرب اليوم -

تعرفي على الأطعمة التي تسبّب تساقط الشعر وتكسّر الأظافر فاحذريها

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تعرفي على الأطعمة التي تسبّب تساقط الشعر وتكسّر الأظافر فاحذريها

تساقط الشعر
القاهره_العرب اليوم

أشار تقرير لموقع Health إلى أن في إمكان النظام الغذائي أن يؤثر بقوة في نسبة الكيراتين، وهو البروتين المسؤول عن نمو الشعر والأظافر. ولفت إلى أن النقص في بعض العناصر الغذائية قد يؤدي إلى تكسّر الأظافر وجفاف فروة الرأس وتساقط الشعر. كما أشار إلى أن من المفيد جداً اعتماد نظام غذائي يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية من أجل تعزيز إنتاج الكيراتين وتحسين صحة الشعر والأظافر معاً.

ونصح التقرير لهذه الغاية بالحرص على عدم تناول كميات كبيرة من الأسماك الدهنية مثل أبو سيف والماكريل لأنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الزئبق. وشدّد على أهمية الحد من استهلاك الخبز والكعك اللذين يسبّبان ارتفاع مستوى السكر في الدم، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى زيادة في مستوى الأندروجين المعزِّز لتساقط الشعر.وفي المقابل، نبّه التقرير إلى ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والفاصوليا والسبانخ والعدس وتلك التي تحتوي على الزنك والحديد الضروريين لإنتاج الكيراتين. ولفت إلى أهمية تناول الفيتامين A الذي يساهم في ترطيب فروة الرأس وإنتاج الدهون الطبيعية وتعزيز الدورة الدموية، ما يسرّع عملية نمو الشعر

قد يهمك أيضا:

نصائح لمنع تساقط الشعر مع التغيرات الموسمية
تمرين بسيط يحفز نمو الشعر في فروة الرأس

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على الأطعمة التي تسبّب تساقط الشعر وتكسّر الأظافر فاحذريها تعرفي على الأطعمة التي تسبّب تساقط الشعر وتكسّر الأظافر فاحذريها



ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 04:34 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

فى مواجهة «حسم»!

GMT 18:42 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها

GMT 14:14 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

عقلاء وحكماء في بطانة صانع القرار

GMT 15:54 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

صحة غزة تعلن توقف الخدمة في 6 مرافق طبية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab