بابا الفاتيكان البابا ليو الرابع عشر يصل إلى تركيا في أول زيارة خارجية له الجيش الإسرائيلي يعلن أنه قتل مسلحًا ألقى عبوة متفجرة على جنوده في منطقة "قباطية" قرب جنين شمالي الضفة الغربية فنزويلا تسحب تصاريح شركات طيران علقت رحلاتها إلى كراكاس بعد تحذير أميركي البرازيل توافق على أول لقاح بجرعة واحدة ضد حمى الضنك في العالم شهيد في الضفة والاحتلال يواصل عمليته العسكرية في طوباس شن طيران الاحتلال سلسلة غارات على مدينة رفح جنوبي القطاع جيش الاحتلال ينفذ اقتحامات في مناطق متفرقة من الضفة الغربية البيتكوين يرتفع مجددا متجاوزا مستوى 90 ألف دولار بدعم خفض الفائدة الأميركية البنتاغون يعتبر علي بابا وبي. واي. دي داعمتين للجيش الصيني وفاة الإعلامية المصرية هبة الزياد المذيعة بقناة الشمس

أخر الأخبار

النوم 7 ساعات يُقلل أسباب الموت المبكر

GMT 22:53 2023 الجمعة ,16 حزيران / يونيو

العرب اليوم - النوم 7 ساعات يُقلل أسباب الموت المبكر

عادات النوم

لندن -العرب اليوم

يعتاد بعض الأشخاص، النوم لساعات قليلة خلال الليل، نظرا لأسباب متنوعة، وهو ما قد يصيب بأمراض مزمنة على المدى البعيد، قد تؤدي أحيانا للموت المبكر، ولكن وفقا لدراسة حديثة فالنوم لساعات كافية يقلل العرضة لأسباب الوفاة المبكرة ب٤٠٪.

وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية، أن فريقا من جامعة هارفارد الأمريكية تتبعوا ١٧٥٠ شخصا ل٧ سنوات لمعرفة تأثير النوم على أسباب الوفاة المبكرة لديهم.

ووجد الفريق من بين ١٧٦ شخصا توفوا خلال فترة الدراسة، أن النسبة الأكثر منهم لم تكن تحظى بال٧ ساعات نوم على الأقل في الليلة.

ووفقا لدراسات سابقة تسبب قلة النوم على المدى البعيد، أمراض القلب والكلى والضغط والسكري والاكتئاب أيضا.

وترجح أبحاث أن سبب قلة النوم في الأمراض، هو عدم كفاية ما دون ال٧ ساعات على الحصول على فترة كافية من مرحلة النوم العميق ما يتسبب بالإرهاق.

وينصح خبراء بالحفاظ على مواعيد النوم والاستيقاظ ثابتة حتى أيام العطلات لضمان معدل ساعات نوم ثابت باستمرار.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

النوم 7 ساعات يُقلل أسباب الموت المبكر

عادات النوم

لندن -العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

بروكسل - العرب اليوم

سلاف فواخرجي

دمشق ـ العرب اليوم

رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك

واشنطن - العرب اليوم

الرسامة المكسيكية العالمية فريدا كايلو

نيويورك - العرب اليوم

الصورة من حساب فيسبوك الرسمي للاعب المصري رمضان صبحي

القاهرة ـ العرب اليوم

الزبادي

لندن - العرب اليوم

احدث ظهور للاميرة رجوة بالأزرق

عمّان - العرب اليوم