8 مشروبات منزلية لعلاج عسر الهضم وتخفيف التهاب الأمعاء

يمكن أن تسبب التهابات الأمعاء شعورًا شديدًا بعدم الراحة، مع أعراض مثل الإسهال، الغثيان، الانتفاخ وفقدان الشهية، ووفقًا لتقرير نشره موقع Tua Saúde، تشير الدراسات إلى أن بعض العلاجات المنزلية الطبيعية تساعد على تهدئة الالتهاب ودعم جهاز المناعة وتعويض السوائل والمعادن المفقودة خلال نوبات الإسهال أو القيء، مما يسهم في سرعة التعافي وتحسين الأداء الهضمي.

1. مشروب الزنجبيل الطازج
يتميز الزنجبيل بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يساعد على التخلص من العوامل المسببة للعدوى المعوية، كما يساهم في تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف التهيج في بطانة الجهاز الهضمي.

المكونات.. قطعة من جذر الزنجبيل الطازج (حوالي 2 سم)، كوب ماء، قليل من العسل.
طريقة التحضير.. يُهرس الزنجبيل ويُخلط مع الماء والعسل، ثم يُصفى ويُشرب 3 مرات يوميًا.

2. مشروب النعناع
يعمل مشروب النعناع على تهدئة التقلصات المعوية وتقليل الغازات، كما يمتلك خصائص مضادة للتشنج تساعد على تخفيف آلام البطن المصاحبة للعدوى.

المكونات.. 6 أوراق نعناع طازجة، كوب ماء مغلي.
طريقة التحضير.. تُنقع الأوراق في الماء المغلي لمدة 5–10 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب عدة مرات يوميًا.

3. ماء الليمون الدافئ
يساعد عصير الليمون على تحفيز حركة الأمعاء الطبيعية وإزالة السموم والجراثيم، كما يخفف التشنجات ويحسن الشهية.

المكونات.. نصف ليمونة، كوب ماء دافئ.
طريقة التحضير.. يُعصر نصف الليمون في الماء ويُشرب صباحًا قبل الإفطار.

 
4. محلول الإماهة الفموى
يساعد هذا المحلول على تعويض السوائل والمعادن التي يفقدها الجسم خلال الإسهال والقيء، ويمنع الجفاف.

المكونات.. لتر ماء مغلي أو معدني، ملعقة كبيرة سكر، ملعقة صغيرة ملح.
طريقة التحضير.. يُخلط الماء مع السكر والملح ويُشرب على مدار اليوم بكميات صغيرة.

5. مشروب الثوم

يحتوي الثوم على مركبات مضادة للجراثيم والالتهاب، مما يعزز مقاومة الجسم للعدوى ويخفف أعراض الالتهاب المعوي.

المكونات.. فص ثوم مفروم، 100–200 مل ماء.
طريقة التحضير.. يُسكب الماء المغلي على الثوم، يُهرس ويُنقع 5–10 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب.

6. مشروب الشمر
يمتاز الشمر بخصائص مضادة للتشنج والالتهابات، ويخفف الغازات والإسهال والغثيان.

المكونات.. ملعقة صغيرة بذور شمر، كوب ماء مغلي.
طريقة التحضير.. تُنقع البذور في الماء المغلي 10–15 دقيقة، ثم يُصفى ويُشرب 2–3 مرات يوميًا.

7. مشروب البابونج
يحتوي البابونج على مركبات مضادة للالتهاب، تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف تقلصات البطن.

المكونات.. 2 ملعقة صغيرة أزهار بابونج مجففة، 250 مل ماء مغلي.
طريقة التحضير.. يُنقع البابونج 5–10 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب 3 مرات يوميًا مع إمكانية التحلية بالقليل من العسل.

8. مشروب زهرة البذور البنفسجية
يتميز بخواص مضادة للإسهال والبكتيريا، مما يسرع الشفاء ويقلل الأعراض المزعجة.

المكونات.. ملعقتان كبيرتان من النبات المجفف، لتر ماء.
طريقة التحضير.. يُغلى الماء ويُضاف النبات، يُنقع 5–10 دقائق ثم يُصفى ويُشرب كوبًا ثلاث مرات يوميًا.

 
نصائح لتعزيز التعافي بسرعة
تناول السوائل بشكل منتظم مثل الماء وعصائر الفواكه الطبيعية.
الراحة التامة في المنزل لتجنب الإجهاد.
تناول وجبات خفيفة تشمل الفواكه والخضار المطبوخة واللحوم قليلة الدهن.
تجنب الأطعمة الدهنية أو الثقيلة الهضم.
الامتناع عن المشروبات الغازية .
عدم تناول الأدوية لإيقاف الإسهال دون استشارة الطبيب.

  قد يهمك أيضــــــــــــــا

مشروب النعناع الطازج لحرق الدهون بسرعة

خمس طرق صحية لتناول الزنجبيل ودعم الهضم