مجلس الأمن يبحث تثبيت وقف إطلاق النار في غزة وضمان تدفق المساعدات الإنسانية بورصة الدار البيضاء تنهي تداولاتها على وقع الانخفاض مجلس الوزراء اللبناني طالب الدول الضامنة بالضغط باتجاه تطبيق اتفاق وقف الأعمال العدائية مع إسرائيل مجلس السيادة في السودان ينفي وجود مفاوضات مباشرة أو غير مباشرة بين الجيش وقوات الدعم السريع في واشنطن دولة الإمارات تدين مصادقة الكنيست الإسرائيلي على مشروعي قانونين لفرض السيادة على الضفة الغربية المحتلة نتنياهو يشيد بدور ترامب في التعاون مع الدول العربية للمساعدة في إطلاق سراح الرهائن الإسرائيليين من غزة أحياء وزير الخارجية القطري يؤكد ضرورة تضافر الجهود الإقليمية والدولية لضمان تطبيق اتفاق غزة بما يحقق السلام المستدام والاستقرار في المنطقة ألوية العمالقة في اليمن تعلن ضبط سفينة إيرانية محملة بأسلحة ومنتجات إيرانية كانت متجهة إلى الحوثيين قرب باب المندب وزير الخارجية الإسرائيلي جدعون ساعر يقول إن الولايات المتحدة هي أعظم صديق لإسرائيل ويعبّر عن امتنانه لإدارة ترامب على دعمها المستمر زلزال بقوة 4.5 درجة يضرب جزيرة رودس اليونانية

أخر الأخبار

نصائح سهلة لإنقاص الوزن دون ممارسة الرياضة

GMT 21:36 2022 الثلاثاء ,21 حزيران / يونيو

العرب اليوم - نصائح سهلة لإنقاص الوزن دون ممارسة الرياضة

الوزن الزائد.

لندن -العرب اليوم

قد تكون ممارسة الرياضة طريقة موصى بها بشدة للتخلص من الوزن، لكنها بالتأكيد ليست الطريقة الوحيدة، حتى مع وجود ملف روتين لفقدان الوزن من خطة متوازنة ومنسقة بشكل جيد جنبا إلى جنب مع ممارسه الرياضة، يمكن التحكم فيما تأكله للتغلب على مشكلة الوزن الزائد.
كيفية فقدان الوزن بدون تمارين

إليك بعض النصائح والعادات التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن دون ممارسة الرياضة وفقا لموقع " timesnownews":
التحكم فى حجم طبقك:

هذا يعني اختيار الأطباق الأصغر والأجزاء الدائرية التي ستجعلك تشعر بالشبع بشكل أسرع أثناء تناول أطعمة مغذية ومتنوعة.
اختر المزيد من البروتين:

البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على الشعور بالشبع، وهذا يعني أن الاستهلاك الكافي للبروتين يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع والصحة لفترات أطول.
تناول الألياف:

لا يساعد تناول الألياف في الشعور بالشبع فحسب، بل يساعد أيضًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
تخلص من الأطعمة غير الصحية:

اجعل الأطعمة مثل الوجبات الخفيفة يصعب الوصول إليها أو تجعلها بعيدة عن الأنظار، سيشبع ذلك آلام الجوع الصغيرة ويمنعك من اللجوء إلى الوجبات الخفيفة غير الصحية مثل رقائق البطاطس والأطعمة المقلية والمشروبات الغازية.
تجنب الضغط العصبي ونم جيدًا وابق رطبًا:

قلة النوم والتوتر والجفاف يمكن أن يكون لها تأثير كبير على وزنك وشهيتك، يمكن أن يؤدي الإجهاد والحرمان من النوم إلى زيادة الوزن ، والقلق ، والاستهلاك غير الصحي للسعرات الحرارية ، وما إلى ذلك أيضًا ، وقد ألقت الدراسات الضوء على فوائد فقدان الوزن من استهلاك الماء.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح سهلة لإنقاص الوزن دون ممارسة الرياضة

الوزن الزائد.

لندن -العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النفط

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنان المصري محمد رمضان

القاهرة - سعيد الفرماوي

شركة أمازون الأمريكية

فرجينيا ـ العرب اليوم

الشيخ صالح الفوزان مفتي المملكة العربية السعودية

الرياض ـ السعودية اليوم

النجم المغربي عثمان معما (الصورة من حساب المنتخب المغربي على فيسبوك)

مدريد ـ العرب اليوم

تعبيرية

واشنطن -العرب اليوم

يسرا تتألق بفستان من توقيع إيلي صعب

الجونة ـ العرب اليوم