جيش الاحتلال يعلن مقتل ناصر موسى القيادي العسكري بحماس "فتح" تحمل الاحتلال المسؤولية الكاملة عن حياة الأسير مروان البرغوثي شهداء وجرحى فلسطينيون في قصف الاحتلال الإسرائيلى لعدة مناطق في قطاع غزة النصر السعودي يبرم صفقة محلية جديدة بتكلفة 12 مليون ريال الرئاسة الفلسطينية ترحب برفض جنوب السودان تهجير فلسطينيي غزة "فورد" تستثمر ملياري دولار في مصنع سيارات كهربائية انخفاض نمو مبيعات السيارات الكهربائية عالمياً إلى 21% في يوليو صحة غزة تعلن 61 ألفا و776 شهيدا ضحايا العدوان الإسرائيلي استشهاد 8 فلسطينيين فى قصف إسرائيلى لحى الزيتون بمدينة غزة إيطاليا تستقبل 31 طفلا فلسطينيا وأسرهم من غزة لتلقى العلاج الطبى

أخر الأخبار

خبراء يحددون المواد الغذائية المفيدة لتعزيز المناعة

GMT 20:53 2022 الخميس ,06 تشرين الأول / أكتوبر

العرب اليوم - خبراء يحددون المواد الغذائية المفيدة لتعزيز المناعة

تناول طعام

لندن -العرب اليوم

من أجل تعزيز مناعة الجسم وخاصة في فصل الخريف يجب تناول الفيتامينات والعناصر المعدنية ومواد نشطة بيولوجيا، الموجودة في المنتجات الموسمية.

ووفقا لخبراء التغذية، الثوم هو المنتج الأكثر فائدة. لأن المواد التي يحتويها، لها تأثير مضاد للاتهابات. كما أن البصل مفيد أيضا لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين С، لذلك ينصح الأطباء بتناول على الأقل نصف بصلة نيئة يوميا.

ويوصي الخبراء أيضا بتناول اليقطين الذي يحتوي على نسبة عالية من بيتا كاروتين تعادل خمسة أضعاف الموجودة في الجزر. و يحتوي اليقطين ايضا على عنصر الحديد، لذلك هو مفيد بصورة خاصة لمن يعاني من فقر الدم.

ويجب تناول الطماطم أيضا لأن المغنيسيوم الموجود فيها يقوي عضلة القلب والأوعية الدموية، والكاليسيوم يقوي العظام، وأما اليود فيساعد على تركيب الهرمونات المنظمة لعمل الجسم بكامله.

ويضيف الخبراء، يعتبر الليمون من أكثر الفواكه فائدة للمناعة لأنه يحتوي على فيتامين С وفيتامين D، التي تقوي دفاعات الجسم، لذلك ينصحون بتناول 3-4 شرائح من الليمون يوميا في الخريف والشتاء.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

خبراء يحددون المواد الغذائية المفيدة لتعزيز المناعة

تناول طعام

لندن -العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن - العرب اليوم

الفنان الإماراتي حسين الجسمي

القاهرة ـ العرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

لندن ـ العرب اليوم

الأديب المصري الكبير صنع الله إبراهيم

القاهرة ـ العرب اليوم

اللاعب السابق للمنتخب الفلسطيني سليمان العبيد

لندن ـ العرب اليوم

التمارين الرياضية

القاهرة ـ العرب اليوم

إطلالة سيرين عبد النور باللون الأحمر

بيروت ـ العرب اليوم