"تويوتا" تستثمر 792 مليون دولار لإنتاج سيارة كهربائية جديدة زلزال بقوة 5 درجات يضرب سواحل جزيرة سولاويزى وسط إندونيسيا هزة أرضية بقوة 4.6 درجات تضرب شمال المغرب 95 شهيدا في غزة منذ فجر اليوم جراء الهجمات الإسرائيلية استشهاد 24 فلسطينيا في غارات إسرائيلية متواصلة على غزة صحة غزة تعلن ارتفاع حصيلة شهداء الإبادة الإسرائيلية إلى 63 ألفا و746 استشهاد 8 فلسطينيين في قصف لجيش الاحتلال الإسرائيلي علي مدينة غزة استشهاد 6 فلسطينيين نتيجة التجويع فى غزة القسام تعلن إطلاق عمليات «عصا موسى» ردا على عربات جدعون 2 الطيران الإسرائيلي يستهدف منزلا في أطراف شبعا بجنوب لبنان

أخر الأخبار

تمارين رياضية من الممكن أن يؤديها الأشخاص بكل سهولة

GMT 17:52 2020 الثلاثاء ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

العرب اليوم - تمارين رياضية من الممكن أن يؤديها الأشخاص بكل سهولة

ممارسة التمارين الرياضية

القاهرة_ العرب اليوم

قدّمت الإعلامية فرح سعيد وحسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، تمارين رياضية من الممكن أن يؤديها الأشخاص بكل سهولة، فمن الممكن استخدام السلالم العادية بدلا من المصاعد لتنشيط الجسم والدورة الدموية وأيضا من الممكن السير لمدة 10 دقائق على الأقل مع تنظيم التنفس، وأوضح حسام أبو هاشم أن هذه التمارين يجب ان تتم بانتظام مع القيام بتمارين تعمل على حركة الجسم بالكامل وتقوية العضلات الخاصة بها.

وأكد أن الانحرافات القومية تخص كل جسم على حدة، ومختلفة من جسم إلى آخر، ومن المهم أن تكون العضلات متوازنة، منوهًا إلى أن الانحرافات القوامية تحدث عند وجود عضلة صغرى والمقابلة لها كبيرة مثلًا، وقال: "إننا سنحاول الانتظام على بعض التمارين الخاصة بـ الانحرافات القوامية فى منطقة الظهر للتخلص منها"، وأوصى المشاهدين بمتابعة هذا الفيديو والحرص على أداء التمارين التى يقدّمها.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تمارين رياضية من الممكن أن يؤديها الأشخاص بكل سهولة

ممارسة التمارين الرياضية

القاهرة_ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

المصرف المركزي اللبناني

بيروت ـ العرب اليوم

الفنانة أصالة نصري

دمشق ـ العرب اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ العرب اليوم

من الحاضرين والمشاركين في الأمسية الثقافية الغنية للسجل الثقافي في صيدا عاصمة الجنوب اللبناني

صيدا - أحمد الحاج

كابتن عماد النحاس مدرب الجهاز الفني المؤقت للأهلي المصري (الصورة من الصفحة الرسمية بالفيسبوك للنادي الأهلي)

القاهرة - سعيد الفرماوي

أدوية إنقاص الوزن

نيويورك - العرب اليوم

اطلالة ساحرة لجورجينا رودريغز (الصورة من حسابها على انستغرام)

فينيسيا ـ العرب اليوم