تحذير صحي في أميركا بسبب تفش مميت لعدوى بكتيرية وفاة الفنان المصري محمد عبد الرحمن إمام بعد أزمة صحية طارئة الرئاسة الإيرانية تعلن تعيين محسن رضائي أمينا للأمن القومي خلفا لمحمد باقر ذو القدر بعد قرار المرشد الإيراني مقتل خمسة أشخاص وإصابة 25 آخرين في هجوم أوكراني ليلي على مدينة بيلجورود الروسية البرلمان الإيراني يقر الخطوط العريضة لمشروع استراتيجي يهدف إلى تعزيز أمن مضيق هرمز وضمان التقدم المستدام فيه اليمن يدين بأشد العبارات الهجوم الحوثي على ميناء المخا ويؤكد تحمل المسؤولية في حماية المنشآت الحيوية طلب عاجل من سنتكوم لجيش الاحتلال بالانسحاب الفوري من جنوب لبنان «يويفا» يدرس التحقيق في اتهامات جديدة لإنفانتينو القبض على خلية لـ«داعش» يتزعمها «الصيني» في القنيطرة جنوب سوريا إطلاق سراح 38 أسيراً فلسطينياً ونقلهم إلى مستشفى ناصر وسط تحذيرات من تدهور أوضاع الأسرى في سجون الاحتلال

أخر الأخبار

تمارين رياضية من الممكن أن يؤديها الأشخاص بكل سهولة

GMT 17:52 2020 الثلاثاء ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

العرب اليوم - تمارين رياضية من الممكن أن يؤديها الأشخاص بكل سهولة

ممارسة التمارين الرياضية

القاهرة_ العرب اليوم

قدّمت الإعلامية فرح سعيد وحسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، تمارين رياضية من الممكن أن يؤديها الأشخاص بكل سهولة، فمن الممكن استخدام السلالم العادية بدلا من المصاعد لتنشيط الجسم والدورة الدموية وأيضا من الممكن السير لمدة 10 دقائق على الأقل مع تنظيم التنفس، وأوضح حسام أبو هاشم أن هذه التمارين يجب ان تتم بانتظام مع القيام بتمارين تعمل على حركة الجسم بالكامل وتقوية العضلات الخاصة بها.

وأكد أن الانحرافات القومية تخص كل جسم على حدة، ومختلفة من جسم إلى آخر، ومن المهم أن تكون العضلات متوازنة، منوهًا إلى أن الانحرافات القوامية تحدث عند وجود عضلة صغرى والمقابلة لها كبيرة مثلًا، وقال: "إننا سنحاول الانتظام على بعض التمارين الخاصة بـ الانحرافات القوامية فى منطقة الظهر للتخلص منها"، وأوصى المشاهدين بمتابعة هذا الفيديو والحرص على أداء التمارين التى يقدّمها.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تمارين رياضية من الممكن أن يؤديها الأشخاص بكل سهولة

ممارسة التمارين الرياضية

القاهرة_ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك الدولي

بروكسل - العرب اليوم

النجمة اللبنانية نجوى كرم

دبي - العرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

لندن - العرب اليوم

غابات الأمازون

واشنطن ـ العرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح

أنقرة - العرب اليوم

المكسرات

واشنطن ـ العرب اليوم

الأميرة رجوة الحسين

عمّان - العرب اليوم