الكشف عن فوائد صحية مرتبطة بنوع من الشاي العشبي مدعومة بالأدلة
آخر تحديث GMT02:20:58
 العرب اليوم -

الكشف عن فوائد صحية مرتبطة بنوع من الشاي العشبي "مدعومة بالأدلة"

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - الكشف عن فوائد صحية مرتبطة بنوع من الشاي العشبي "مدعومة بالأدلة"

شاي Rooibos
القاهرة - العرب اليوم

رُبط شاي Rooibos، المعروف أيضا باسم الشاي الأحمر أو شاي الشجيرات الحمراء، بمجموعة من الفوائد الصحية.ويقترح الباحثون أن شرب شاي الأعشاب يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة خطيرة.

ويُصنع شاي Rooibos باستخدام أوراق شجيرة تسمى Aspalathus linearis، والتي تزرع عادة على الساحل الغربي لجنوب إفريقيا. والشاي العشبي مليء بالخصائص التي يعتقد الباحثون أنها يمكن أن تعزز دفاعات الجسم ضد أمراض القلب والسرطان. وتم إدراج أدلة على الفوائد الصحية في مراجعة أجرتها جمعية السرطان الخيرية في جنوب إفريقيا.

وجاء في المراجعة: "يحتوي شاي Rooibos على مستويات عالية للغاية من مضادات الأكسدة - وهي مواد قوية تحارب الجذور الحرة في مجرى الدم وتحافظ على صحة الجسم وقوته".

وتُعرف الجذور الحرة بأنها ذرات غير مستقرة يمكنها أن تدمر الخلايا وتسبب المرض والشيخوخة. ورُبطت بمجموعة واسعة من الأمراض المزمنة، مثل السرطان والسكري.

وعلاوة على ذلك، أظهرت الأبحاث أن ستة أكواب من شاي Rooibos يوميا، تزيد من الغلوتاثيون المضاد للأكسدة. ويلعب الغلوتاثيون دورا وقائيا ضد تطور السرطان.

كما ثبت أن شاي Rooibos يخفف من ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الحالات.

وتشير الأبحاث إلى أن شرب المريمية (الميرمية) يبدو أنه يثبط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE)، والذي يتسبب في انقباض الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.

كما أن المحتوى العالي من الفلافونول في شاي Rooibos يدعم أيضا نظام القلب والأوعية الدموية بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، فضلا عن تأثيره الإيجابي على دهون الدم، بما في ذلك الكوليسترول.

ووجد باحثون سويديون أنه بعد 30 و60 دقيقة من شرب 400 مل من Rooibos، تم تثبيط نشاط ACE بشكل كبير.

ولم يتمكن فريق البحث من إثبات التأثير نفسه مع الشاي الأخضر والشاي الأسود في مجموعة من 17 متطوعا يتمتعون بصحة جيدة شاركوا في الدراسة.

ولتعظيم الفوائد الصحية لشرب شاي Rooibos، من الضروري اتباع أسلوب حياة صحي.

ويعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن جزءا مهما من الحفاظ على صحة جيدة، ويمكن أن يساعدك على الشعور بأفضل ما لديك. وهذا يعني تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة بالنسب الصحيحة، واستهلاك الكمية المناسبة من الطعام والشراب، والحفاظ على وزن صحي للجسم، وفقا لـNHS.

ويوضح دليل Eatwell أنه للحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن، يجب على الناس ما يلي:

• تناول ما لا يقل عن خمس حصص من مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضروات كل يوم.

• جعل الوجبات تعتمد على الأطعمة النشوية الغنية بالألياف مثل البطاطس أو الخبز أو الأرز أو المعكرونة، وتناول بعض بدائل الألبان أو منتجات الألبان (مثل مشروبات الصويا).

• تناول بعض البقوليات والبقول والأسماك والبيض واللحوم والبروتينات الأخرى.

• اختيار الزيوت غير المشبعة والأطعمة القابلة للدهن وتناولها بكميات قليلة.

• شرب الكثير من السوائل (على الأقل ستة إلى ثمانية أكواب في اليوم).

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

تناول الألياف يقلل من احتمالية الوفاة بسبب سرطان القولون

أحمد عبدالرازق يوضح كل ما يتعلق بمرض سرطان القولون والمستقيم

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الكشف عن فوائد صحية مرتبطة بنوع من الشاي العشبي مدعومة بالأدلة الكشف عن فوائد صحية مرتبطة بنوع من الشاي العشبي مدعومة بالأدلة



GMT 12:13 2021 الإثنين ,10 أيار / مايو

ترتيب غرف النوم لعام 2021 لمنزل عصري ومتجدد
 العرب اليوم - ترتيب غرف النوم لعام 2021 لمنزل عصري ومتجدد

GMT 07:37 2021 الجمعة ,30 إبريل / نيسان

Civic الأسطورية من هوندا أصبحت أكبر وأكثر جاذبية

GMT 20:05 2021 الثلاثاء ,04 أيار / مايو

جي باور تحقن بي إم دبليو M2 COMPETITION بقوة خارقة

GMT 05:02 2021 الجمعة ,30 إبريل / نيسان

تويوتا تطلق سيارتها Yaris Cross الجديدة

GMT 04:15 2021 الجمعة ,30 إبريل / نيسان

هوندا تكشف عن سيفك 2022 الجديدة كليًا

GMT 06:49 2021 الخميس ,29 إبريل / نيسان

ساعة أبل Series 6 تهدد عرش "التفاحة الساحرة"

GMT 21:33 2021 الأربعاء ,28 إبريل / نيسان

إيرادات "فيسبوك" ربع السنوية تفوق التوقعات

GMT 02:32 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان

تعرفي على موعد نزول الدورة بعد ترك حبوب منع الحمل

GMT 10:23 2021 الإثنين ,10 أيار / مايو

"كلوب هاوس" تطلق نسخة تجريبية على "أندرويد"
 
syria-24
Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab