"الصحة" المصرية تحدد 6 خضروات وفواكه لتقوية المناعة ضد كورونا

حدّدت وزارة الصحة والسكان المصرية ، مجموعة من الخضراوات والفواكه، لتقوية الجهاز المناعي ضد فيروس كورونا المستجد كوفيد 19.

وطالبت الوزارة عبر منشور توعوي لها على "فيسبوك، بضرورة الالتزام بتناولها يومياً، وجاءت الأنواع كالتالي:

الخضروات الغنية بفيتامين (أ) المقوي للمناعة:

- الطماطم والجزر.

- الفلفل الرومي والألوان.

- البطاطا وقرع العسل.

الفواكه الغنية بفيتامين (ج) المقوي للمناعة:

- البرتقال واليوسفي.

- الفراولة والجوافة.

- الكيوي والليمون.

ودوما ما تنشر "الوزارة" منشورات توعوية وتوصي بتناول أطعمة ومشروبات بعينها لتقوية المناعة ومنها:

- طبق سلطة يعزز المناعة ويتكون من الخضار الطازج، وهو المصدر الغني بالفيتامينات والمعزز للمناعة، وللحصول على كامل الفائدة تجعل طبقك متنوعًا ويحتوي على خضروات من كل لون كالتالي:

ـ الأحمر مثل الطماطم والفلفل الأحمر.

ـ الأصفر مثل (الفلفل الأصفر والجزر).

لأخضر مثل (الخيار والجرجير والخس).

ـ الأبيض مثل (الفجل والبصل).

ـ البنفسجي مثل (البنجر).

- العسل الأبيض معزز للمناعة:

ـ معلقة من العسل الأبيض على كوب ماء صباحًا يرفع من المناعة وينقي مساءً الهواء في الجهاز التنفسي.

- كوب عصير برتقال بالجزر:

ـ عصير البرتقال بالجزر مصدر لأهم الفيتامينات، والجزر غني بفيتامين (أ) المعزز للجهاز المناعي.

ـ البرتقال أغنى فاكهة بفيتامين (ج) والذي يحمي من الأمراض المعدية.

قد يهمك ايضـــًا :

"الصحة المصرية" تفجر مفاجأة وتعلن رصد سلالتين لفيروس كورونا

"الصحة المصرية" تكشف المحافظات الأكثر إصابة بفيروس كورونا