الذهب يواصل صعوده الصاروخي.. ويتجاوز 5500 دولار للمرة الأولى الجيش الأميركي ينقل أنظمة دفاع جوي إلى المنطقة بما في ذلك بطاريات باتريوت إضافية للمساعدة في حماية القوات الأميركية من أي رد إيراني محتمل مقتل كردي عراقي خلال مواجهات مع الجيش السوري مصرع أربعة أشخاص إثر عاصفة عنيفة في البرتغال عراقجي يؤكد أن القوات المسلحة الإيرانية جاهزة للرد الفوري والقوي على أي اعتداء تحركات غامضة لطائرة رئيس الحكومة وإلغاء رحلات جوية إلى إسرائيل بوتين يجري محادثات مهمة مع رئيس الإمارات في موسكو غدا الخميس الاحتلال الإسرائيلي يشدد حصاره على بلدة حزما شرق القدس لليوم الثاني على التوالي الاحتلال الإسرائيلي ينفذ حملة اعتقالات واسعة ويعتقل 37 فلسطينيا في الضفة الغربية الرئيس السوري أحمد الشرع يصل العاصمة الروسية موسكو لإجراء مباحثات ثنائية مع الرئيس الروسي فلاديمير بوتين

أخر الأخبار

المخاطر التي يتعرض لها الجسم نتيجة اتباع أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية

GMT 13:38 2024 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - المخاطر التي يتعرض لها الجسم نتيجة اتباع أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية

أنظمة غذائية

القاهرة - العرب اليوم

وتوضح المعاهد الوطنية للصحة أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يتضمن أقل من 800 سعرة حرارية في اليوم، يخصص عادة للأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم مرتفع جدا، وللأشخاص الذين يعانون من هضبة فقدان الوزن (توقف فقدان الوزن)، وتكون هذه الأنظمة سائلة وتخضع لإشراف طبي مباشر لتقديم أقصى قدر من التغذية بأقل سعرات حرارية، ويؤكد الخبراء أن أي نظام صحي يقع تحت 1200 سعرة حرارية هو نظام غذائي قاسي، يساعد على فقدان الوزن ولكنه لايحافظ عليه.

وذكر خبراء التغذية عددا من المخاطر التي يتعرض لها الجسم نتيجة اتباع أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية، مثل:

1. يحاول الجسم التمسك بالدهون فيعمد بالتالي إلى إبطاء التمثيل الغذائي.
2- يسبب الضعف والإرهاق بالإضافة إلى الجفاف وانخفاض نسبة السكر في الدم.

3- يؤثر على كفاءة العضلات وحركتها.

4- فقدان العضلات الناتج عن حرق الدهون الموجودة بها.

5-يؤدي نقص التغذية وفقدان العناصر الأساسية من الجسم.

6- يسبب تكوّن حصوات المرارة .

7- تتراكم الحموض في المعدة الفارغة مما يسبب الغثيان .

8- يؤدي نقص الفيتامينات الناتج عن هذه الأنظمة الغذائية إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال.

9- يواجه معظم الناس صعوبة في الالتزام بالأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية لفترة طويلة مما يسبب استعادة الوزن المفقود.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

المخاطر التي يتعرض لها الجسم نتيجة اتباع أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية

أنظمة غذائية

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنانة ماغي بوغصن

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ العرب اليوم

الاحتجاجات في إيران

طهران - العرب اليوم

النجم الفرنسي عثمان ديمبلي، لاعب باريس سان جرمان، والفائز بجائزة الكرة الذهبية

باريس - العرب اليوم

صورة تعبيريه للاكتئاب

واشنطن - العرب اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ العرب اليوم