الزمالك يعلن تشخيص إصابة ناصر منسي وتطورات حالة جهاد وشيكابالا قوات الاحتلال تعتقل عددا من العمال وتصادر مركبة خلال اقتحامها لمنطقة غرب بيت لحم الاحتلال يواصل استهداف الصحفيين في فلسطين وتسجيل 180 حالة اعتقال منذ الإبادة هبوط اضطراري لطائرة بسبب مشكلة فنية بعد إقلاعها بمطار ميلانو أطباء بلا حدود تعلن تعرّض مستشفى تديره في جنوب السودان للقصف رسميا الإسماعيلي يطالب بإعادة مباراته مع سموحة صاروخ سبيس إكس يطلق 28 قمرًا صناعيًا جديدًا من ستارلينك إلى المدار محطة الفضاء الدولية تتمكن من تجنب جزء من صاروخ صينى عمره 20 عامًا يويفا يفرض عقوبة مزدوجة على ريال مدريد بسبب جماهيره حماس تطالب بالإفراج الفوري عن جميع الصحفيين المعتقلين في سجون الاحتلال

أخر الأخبار

المخاطر التي يتعرض لها الجسم نتيجة اتباع أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية

GMT 13:38 2024 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - المخاطر التي يتعرض لها الجسم نتيجة اتباع أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية

أنظمة غذائية

القاهرة - العرب اليوم

وتوضح المعاهد الوطنية للصحة أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يتضمن أقل من 800 سعرة حرارية في اليوم، يخصص عادة للأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم مرتفع جدا، وللأشخاص الذين يعانون من هضبة فقدان الوزن (توقف فقدان الوزن)، وتكون هذه الأنظمة سائلة وتخضع لإشراف طبي مباشر لتقديم أقصى قدر من التغذية بأقل سعرات حرارية، ويؤكد الخبراء أن أي نظام صحي يقع تحت 1200 سعرة حرارية هو نظام غذائي قاسي، يساعد على فقدان الوزن ولكنه لايحافظ عليه.

وذكر خبراء التغذية عددا من المخاطر التي يتعرض لها الجسم نتيجة اتباع أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية، مثل:

1. يحاول الجسم التمسك بالدهون فيعمد بالتالي إلى إبطاء التمثيل الغذائي.
2- يسبب الضعف والإرهاق بالإضافة إلى الجفاف وانخفاض نسبة السكر في الدم.

3- يؤثر على كفاءة العضلات وحركتها.

4- فقدان العضلات الناتج عن حرق الدهون الموجودة بها.

5-يؤدي نقص التغذية وفقدان العناصر الأساسية من الجسم.

6- يسبب تكوّن حصوات المرارة .

7- تتراكم الحموض في المعدة الفارغة مما يسبب الغثيان .

8- يؤدي نقص الفيتامينات الناتج عن هذه الأنظمة الغذائية إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال.

9- يواجه معظم الناس صعوبة في الالتزام بالأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية لفترة طويلة مما يسبب استعادة الوزن المفقود.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

المخاطر التي يتعرض لها الجسم نتيجة اتباع أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية

أنظمة غذائية

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنانة اللبنانية إليسا

بيروت ـ العرب اليوم

منصة إكس

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنانة أمينة خليل

القاهرة ـ العرب اليوم

الدولي المصري محمد النني

أبوظبي - العرب اليوم

طفل رضيع

غزة ـ العرب اليوم

ميريام فارس بفستان مشرق

القاهرة ـ العرب اليوم