الصين تطلق ثلاثة أقمار اصطناعية جديدة لاستكشاف الفضاء جوجل تطلق أداة بحث علمي جديدة بالذكاء الاصطناعي ميتا تجمد حسابات الأستراليين دون سن 16 عاما على فيسبوك وإنستغرام حظر الحجاب في مدارس كوسوفو منظمة الصحة العالمية تطعّم 10 آلاف طفل في غزة ضمن حملة تستهدف 40 ألف طفل انقطاع الكهرباء في أجزاء من باريس ارتفاع الإصابات بحمى الضنك في باكستان مع تسجيل 43 حالة جديدة بالبنجاب زلزال بقوة 6 درجات يهز سيرام في إندونيسيا قصف إسرائيلي يقتل 4 في غزة وسط شكوك حول وقف إطلاق النار ارتفاع حصيلة العدو الإسرائيلي إلى 69,546 شهيدًا 170,833 جريحا

أخر الأخبار

حمية الفواكه والخضراوات والمكسرات «قد تمنع» ملايين الوفيات عالمياً

GMT 13:33 2025 الجمعة ,03 تشرين الأول / أكتوبر

العرب اليوم - حمية الفواكه والخضراوات والمكسرات «قد تمنع» ملايين الوفيات عالمياً

محل بيع خضار و فاكهة

القاهرة ـ العرب اليوم

أظهر تحليل جديد أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات ومنخفض في اللحوم ومنتجات الألبان يمكن أن يمنع 15 مليون وفاة في جميع أنحاء العالم سنوياً.

وأفاد تقرير صادر عن لجنة «إيت - لانسيت» لعام 2025 أن حمية صحة الكوكب ترتبط بانخفاض خطر الوفاة المبكرة بنسبة 27 في المائة، بالإضافة إلى انخفاض مستويات الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكري والأمراض المزمنة الأخرى، بحسب «وكالة بي إيه ميديا» البريطانية.

ويتكون هذا النظام الغذائي في الغالب من الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والمكسرات والبقوليات، مثل العدس والفاصولياء، مع كميات معتدلة أو صغيرة فقط من الأسماك ومنتجات الألبان واللحوم.

ويوصي النظام الغذائي بتناول الحبوب الكاملة (نحو 150 غراماً أو 3 إلى 4 حصص يومياً)، والفواكه والخضراوات (500 غرام أو 5 حصص على الأقل يومياً)، والمكسرات (25 غراماً أو حصة واحدة يومياً)، والبقوليات (75 غراماً أو حصة واحدة يومياً).

ويمكن أن يشمل تناولاً معتدلاً للأطعمة الحيوانية، مثل اللحوم الحمراء (حتى 200 غرام أو حصة واحدة في الأسبوع)، والدواجن (حتى 400 غرام أو حصتان في الأسبوع)، والأسماك (حتى 700 غرام أو حصتان في الأسبوع)، والبيض (4 - 3 بيضات في الأسبوع)، ومنتجات الألبان (حتى 500 غرام يومياً أو حصة واحدة من الحليب أو الزبادي أو الجبن يومياً).

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

حمية الفواكه والخضراوات والمكسرات «قد تمنع» ملايين الوفيات عالمياً

محل بيع خضار و فاكهة

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

دمشق ـ العرب اليوم

الفنان تامر حسني

القاهرة ـ العرب اليوم

محطة الفضاء الدولية

واشنطن - العرب اليوم

المتحف المصري الكبير

القاهرة - العرب اليوم

أشرف حكيمي يتوّج بالكرة الذهبية الإفريقية في المغرب

الرباط - العرب اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف - العرب اليوم

الملكة رانيا بعباية زهرية

عمّان ـ العرب اليوم