رئيس الوزراء القطري يبحث مع وزيرة الخارجية البريطانية تطورات الوضع في غزة حماس تجدد التزامها بالمقترح الأخير لوقف إطلاق النار في غزة إصابة 17 فلسطينيا خلال اقتحام الاحتلال لمدينة طوباس واعتقال شاب في رام الله رحيل الفنان فكري عبد الحميد شبيه الزعيم عادل إمام مقتل طفل وإصابة آخرين في انفجار لغم بريف إدلب منظمة الصحة العالمية تعلن انتهاء حالة الطوارئ العالمية لجدري القرود ارتفاع منصات التنقيب عن النفط في الولايات المتحدة العملات المشفرة تقفز بعد بيانات الوظائف الأميركية الضعيفة وتوقعات خفض الفائدة مروحيات الاحتلال تطلق نيرانها شرق دير البلح وسط قطاع غزة قصف مدفعي مستمر ومكثف يستهدف المناطق الشرقية لمدينة غزة

أخر الأخبار

نصائح للتخلص من الوزن الزائد

GMT 13:18 2022 الأربعاء ,16 شباط / فبراير

العرب اليوم - نصائح للتخلص من الوزن الزائد

الوزن الزائد

القاهرة ـ العرب اليوم

السعي للتخلص والقضاء على الوزن الزائد هدف يسعى إليه الكثيرون، ويكون السبب الأساسي في التعرض للسمنة هو اتباع عادات يومية خاطئة، سواء عدم الحركة، أو تناول أطعمة غير صحية، ولذا خلال هذا التقرير سنتعرف على أبرز وأهم 4 طرق لفقدان الوزن، وذلك وفقا لموقع " إكسبريس ".نصح التقرير الأشخاص الراغبين في التخلص من الوزن الزائد بضرورة اتباع هذه النصائح، ومنها:

-أكثر من تناول الأطعمة النباتية الكاملة:

هذه الأطعمة تشمل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات منخفضة السعرات الحرارية ، فهي تساعد بشكل كبير في شعورك بالشبع لفترات طويلة.

- تخلص من السعرات الحرارية السائلة:

كالمشروبات الغازية والعصائر عالية السعرات الحرارية والسكريات، فهي قليلة الألياف والقيم الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، ويمكنك تناول العصائر الطبيعية.

-امنع الملح:

قلل أو توقف عن تناول الملح لمساعدتك على إنقاص الوزن.

- تجنب تناول الوجبات السريعة :

فهي عالية السعرات الحرارية، ولا تحتوي علي القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم، وتزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، وزيادة الوزن، ولذا ابتعد عن تناولها للتخلص من السمنة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح للتخلص من الوزن الزائد

الوزن الزائد

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

العملات المشفرة

واشنطن -العرب اليوم

الممثلة الفرنسية أديل إينيل

باريس ـ العرب اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ العرب اليوم

من الحاضرين والمشاركين في الأمسية الثقافية الغنية للسجل الثقافي في صيدا عاصمة الجنوب اللبناني

صيدا - أحمد الحاج

النجم المصري محمد صلاح

القاهرة ـ العرب اليوم

طبيب

لندن - العرب اليوم

الملكة رانيا تتألق بالبدلة البيضاء

مكسيكو سيتي ـ العرب اليوم