مجلس الأمن يبحث تثبيت وقف إطلاق النار في غزة وضمان تدفق المساعدات الإنسانية بورصة الدار البيضاء تنهي تداولاتها على وقع الانخفاض مجلس الوزراء اللبناني طالب الدول الضامنة بالضغط باتجاه تطبيق اتفاق وقف الأعمال العدائية مع إسرائيل مجلس السيادة في السودان ينفي وجود مفاوضات مباشرة أو غير مباشرة بين الجيش وقوات الدعم السريع في واشنطن دولة الإمارات تدين مصادقة الكنيست الإسرائيلي على مشروعي قانونين لفرض السيادة على الضفة الغربية المحتلة نتنياهو يشيد بدور ترامب في التعاون مع الدول العربية للمساعدة في إطلاق سراح الرهائن الإسرائيليين من غزة أحياء وزير الخارجية القطري يؤكد ضرورة تضافر الجهود الإقليمية والدولية لضمان تطبيق اتفاق غزة بما يحقق السلام المستدام والاستقرار في المنطقة ألوية العمالقة في اليمن تعلن ضبط سفينة إيرانية محملة بأسلحة ومنتجات إيرانية كانت متجهة إلى الحوثيين قرب باب المندب وزير الخارجية الإسرائيلي جدعون ساعر يقول إن الولايات المتحدة هي أعظم صديق لإسرائيل ويعبّر عن امتنانه لإدارة ترامب على دعمها المستمر زلزال بقوة 4.5 درجة يضرب جزيرة رودس اليونانية

أخر الأخبار

نصائح للتخلص من الوزن الزائد

GMT 13:18 2022 الأربعاء ,16 شباط / فبراير

العرب اليوم - نصائح للتخلص من الوزن الزائد

الوزن الزائد

القاهرة ـ العرب اليوم

السعي للتخلص والقضاء على الوزن الزائد هدف يسعى إليه الكثيرون، ويكون السبب الأساسي في التعرض للسمنة هو اتباع عادات يومية خاطئة، سواء عدم الحركة، أو تناول أطعمة غير صحية، ولذا خلال هذا التقرير سنتعرف على أبرز وأهم 4 طرق لفقدان الوزن، وذلك وفقا لموقع " إكسبريس ".نصح التقرير الأشخاص الراغبين في التخلص من الوزن الزائد بضرورة اتباع هذه النصائح، ومنها:

-أكثر من تناول الأطعمة النباتية الكاملة:

هذه الأطعمة تشمل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات منخفضة السعرات الحرارية ، فهي تساعد بشكل كبير في شعورك بالشبع لفترات طويلة.

- تخلص من السعرات الحرارية السائلة:

كالمشروبات الغازية والعصائر عالية السعرات الحرارية والسكريات، فهي قليلة الألياف والقيم الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، ويمكنك تناول العصائر الطبيعية.

-امنع الملح:

قلل أو توقف عن تناول الملح لمساعدتك على إنقاص الوزن.

- تجنب تناول الوجبات السريعة :

فهي عالية السعرات الحرارية، ولا تحتوي علي القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم، وتزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، وزيادة الوزن، ولذا ابتعد عن تناولها للتخلص من السمنة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح للتخلص من الوزن الزائد

الوزن الزائد

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مدينة أبوظبي

أبوظبي - العرب اليوم

الفنان المصري محمد رمضان

القاهرة - سعيد الفرماوي

ابراج كهرباء

بكين ـ العرب اليوم

الشيخ صالح الفوزان مفتي المملكة العربية السعودية

الرياض ـ السعودية اليوم

النجم المغربي عثمان معما (الصورة من حساب المنتخب المغربي على فيسبوك)

مدريد ـ العرب اليوم

نظام غذائي

القاهرة ـ العرب اليوم

يسرا تتألق بفستان من توقيع إيلي صعب

الجونة ـ العرب اليوم