شرطة نيويورك تعتقل 29 شخصا في احتجاجات مؤيدة للفلسطينيين الرئيس الإسرائيلي يتعهد بإعطاء الدعم لنتنياهو لإتمام صفقة وقف إطلاق النار في غزة بعد الإنذار الذي وجهه كل من بن غفير وسموتريتش الطيران الحربي السوداني يقصف تجمعات للدعم السريع داخل مصفاة الجيلي شمال الخرطوم بحري الدفاعات الجوية تدمر 3 طائرات مسيرة أوكرانية فوق كورسك وبيلغورود وبحر آزوف المقاومة الإسلامية في العراق تقصف هدفا حيويا في إيلات بإسرائيل عشرات المستوطنين يقتحمون المسجد الأقصى افتتاح أول خط طيران عراقي سعودي مباشر غارة للاحتلال الإسرائيلي على مدينة بنت جبيل جنوب لبنان غارات مكثفة للاحتلال بمنطقة تل السلطان غربي رفح الفلسطينية الصين تعلن هبوط مسبار خاص بها على الجانب المظلم من القمر

أخر الأخبار

فوائد مذهلة لليوغا تساعد علي التحكم في ضغط الدم

GMT 13:16 2023 الجمعة ,06 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - فوائد مذهلة لليوغا تساعد علي التحكم في ضغط الدم

ممارسة اليوغا

لندن -العرب اليوم

استنتج بحث كندي تجريبي، أن ممارسة اليوغا لمدة ربع ساعة يوميا، يمكن أن تساعد في التحكم بضغط الدم.

وأوصت الدراسة بإضافة اليوغا إلى نظام التمارين المنتظم، نظرا لأنها قد تدعم صحة القلب والأوعية الدموية.

قسّم الباحثون المشاركين بشكل عشوائي إلى مجموعتين، أكملت كلتاهما برنامج تمارين هوائية، ثم أضافت مجموعة واحدة خمس عشرة دقيقة من اليوغا خمسة أيام في الأسبوع، ونفّذت المجموعة الأخرى خمس عشرة دقيقة من تمارين الإطالة خمسة أيام في الأسبوع، واستمرت هذه التمارين لثلاثة أشهر.وفي المحصلة، شهدت المجموعتان تحسنا في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة، بينما شهدت المجموعة التي مارست اليوغا تحسنا أكبر في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

ووفق الأبحاث، تشير النتائج إلى أن اليوغا يمكن أن تكون على الأرجح، تدخلا إضافيا فعالا للمساعدة في تحسين مستويات ضغط الدم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فوائد مذهلة لليوغا تساعد علي التحكم في ضغط الدم

ممارسة اليوغا

لندن -العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

اجتماع بين مدبولي والسويدي لمتابعة تنفيذ مشروع رأس الحكمة

القاهرة ـ العرب اليوم

النجمة اللبنانيّة هبة طوجي

باريس ـ العرب اليوم

"غوغل"

واشنطن ـ العرب اليوم

الكشف عن مقبرة رئيس الخزانة في عهد الملك رمسيس الثاني

القاهرة ـ العرب اليوم

رونالدو

واشنطن - العرب اليوم

الخلايا السرطانية

لندن ـ العرب اليوم

نانسي عجرم بفستان بنفسجي لامع طويل

بيروت ـ العرب اليوم