السمنة تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي
آخر تحديث GMT22:23:33
 العرب اليوم -

السمنة تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - السمنة تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي

سرطان الثدي
القاهرة - العرب اليوم

هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تدعم الصلة بين السمنة وخطر الإصابة بسرطان الثدي، يمكن أن تؤدي السمنة إلى تغيرات في مستويات الهرمونات ، مثل ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين ، وهو عامل خطر للإصابة بسرطان الثدي. بالإضافة إلى ذلك ، تنتج الأنسجة الدهنية (الخلايا الدهنية) هرمونات وسيتوكينات يمكن أن تزيد الالتهاب والإجهاد التأكسدي ، مما قد يؤدي إلى إتلاف الحمض النووي وزيادة خطر الإصابة بالسرطان.

أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يعانين من السمنة قبل انقطاع الطمث لديهن مخاطر أعلى للإصابة بسرطان الثدي مقارنة بالنساء غير البدينات ، وإليك نصائح للمساعدة في الوقاية من السمنة وتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي، وفقا لما نشره موقع " doctor.ndtv".

1. اتباع نظام غذائي صحي متوازن
لتقليل خطر الإصابة بالسمنة وسرطان الثدي ، من الضروري الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن، يتضمن ذلك تناول الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون مع الحد من الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والأطعمة الغنية بالدهون.

2. ممارسة الرياضة بانتظام
لا تساعد التمارين المنتظمة في الحفاظ على وزن صحي فحسب ، بل تقلل أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الثدي، اهدف إلى ممارسة التمارين المعتدلة الشدة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا ، مثل المشي السريع أو السباحة أو ركوب الدراجات.

3.  الإقلاع عن التدخين
يُعد التدخين عامل خطر كبير للإصابة بالعديد من أنواع السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدين إذا كنت تدخن ، فلم يفت الأوان أبدًا للإقلاع ، ويمكن لطبيبك مساعدتك في وضع خطة.

4. الحصول على قسط كاف من النوم
يمكن أن يسبب الحرمان من النوم تغيرات هرمونية تزيد من خطر الإصابة بالسمنة وسرطان الثدين، تأكد من حصولك على ما لا يقل عن 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.

5. إدارة التوتر
يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي، ابحث عن طرق صحية للتحكم في التوتر ، مثل التأمل أو اليوجا أو تمارين التنفس العميق.

6. افحص مستويات الهرمون لديك
يمكن لبعض الهرمونات ، مثل الإستروجين ، أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي، من المهم إجراء فحوصات منتظمة ومناقشة أي مخاوف أو أعراض مع طبيبك.

7. فحوصات سرطان الثدى
تعد فحوصات سرطان الثدي المنتظمة ، بما في ذلك تصوير الثدي بالأشعة السينية وفحوصات الثدي السريرية ، ضرورية للكشف المبكر والعلاج.

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

الجينات المؤثرة علي سرطان الثدي

توصية أميركية جديدة تدعو النساء للبدء بالتصوير الشعاعي للثدي في سن الأربعين

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

السمنة تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي السمنة تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي



ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 04:34 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

فى مواجهة «حسم»!

GMT 18:42 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها

GMT 14:14 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

عقلاء وحكماء في بطانة صانع القرار

GMT 15:54 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

صحة غزة تعلن توقف الخدمة في 6 مرافق طبية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab