العلاج الطبيعي "الأكثر فعالية" لارتفاع ضغط الدم

أثبتت الداراسات الحديثة أن المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في الحماية من أعراض ارتفاع ضغط الدم، وتم الكشف عن أحد أفضل العلاجات الطبيعية لارتفاع ضغط الدم المميت، ويمكن أن يخفض ضغط الدم بنسبة "كبيرة". هل يجب أن تفكر في إضافة مكملات الكالسيوم إلى نظامك الغذائي؟
 
وطبقا لاحد اشهر المواقع المتخصصة في الصحة والذي نشر تقرير مطولا اليوم حول دور المكملات الغذائية فى خفض ضغط الدم،من أسهل الطرق لخفض ضغط الدم إجراء بعض التغييرات على نظامك الغذائي اليومي.

ضغط الدم المرتفع

يجب أن يهدف الجميع إلى تناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات كل يوم ، مع التقليل من الوجبات الخفيفة السكرية.
 

ولكن يمكنك الحصول على دفعة إضافية لنظامك الغذائي لضغط الدم عن طريق تناول مكملات الكالسيوم.

يساعد الكالسيوم الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد ، بحسب أخصائية التغذية الدكتورة سارة بروير.
 

الصوديوم هو أحد العوامل الرئيسية المسببة لارتفاع ضغط الدم ، وإزالته من الجسم يساعد بالتالي على تنظيم تمدد وانقباض الأوعية الدموية.

تم ربط نقص الكالسيوم بارتفاع ضغط الدم ، وكذلك خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.

وقالت إن تناول مكملات الكالسيوم كل يوم يمكن أن يخفض ضغط الدم بما يصل إلى 2.6 / 1.3 ملم زئبقي، "الكالسيوم هو أحد العلاجات الطبيعية الأكثر فعالية لارتفاع ضغط الدم".

"بينما يذهب حوالي 99 في المائة من الكالسيوم الممتص إلى عظامك مباشرة ، يلعب الآخرون دورًا حيويًا في تنظيم ضغط الدم وتجلط الدم وتقلص العضلات والنبضات العصبية وإنتاج الطاقة.

"إن تناول الكالسيوم الجيد يعزز إفراز الصوديوم الزائد عن طريق الكلى ، وينظم تمدد وتقلص الأوعية الدموية.

"في الواقع ، فإن العديد من الأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم ، مثل حبوب الكالسيوم تعمل من خلال تأثيرها على تدفق الكالسيوم داخل وخارج الخلايا".

قد يهمك ايضًا:

5 أطعمة يجب إضافتها إلى نظامك الغذائى لتجنب ارتفاع ضغط الدم

وجبة خفيفة ولذيذة يمكنها أن تخفض "بشكل مفاجئ" قراءة ارتفاع ضغط الدم