رئيس الوزراء العراقي يوجه بإعادة 500 عنصر من القوات الخاصة العراقية موجودين في باكستان لغرض التدريب انفجارات في مدينة سريناجار بإقليم كشمير قرب منشآت حيوية هندية تجاوز حصيلة إصابات الحصبة الألف حالة في الولايات المتحدة أرسنال يقترب من حسم أولى صفقاته الصيفية زلزال بقوة 5.3 درجات يهز إسلام آباد وخيبر بختونخوا مانشستر يونايتد يخطط للتعاقد مع دوناروما في صفقة مفاجئة كوكا خارج قائمة لوهافر أمام مارسيليا في الدوري الفرنسي بسبب الإصابة الاتحاد للطيران تلغي جميع رحلاتها من وإلى باكستان اليوم 10 مايو هجوم إلكتروني باكستاني يستهدف قواعد بيانات القوات الجوية الهندية ومواقع أخري حالات الحصبة في كندا تصل إلى أعلى مستوى لها منذ 30 عاما

أخر الأخبار

قائمة أطعمة تساعدك في التخلّص من القلق والتوتر والاكتئاب

GMT 12:25 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو

العرب اليوم - قائمة أطعمة تساعدك في التخلّص من القلق والتوتر والاكتئاب

أطعمة تساعدك في التخلّص من القلق

القاهره ـ العرب اليوم

أكدت دراسة حديثة أن بعض الأطعمة والمشروبات لها قدرة على تخليص الفرد من الضغوط النفسية والتوتر والقلق والاكتئابونشر موقع "أونلي ماي هيلث" الطبي، قائمة بهذه الأطعمة جاءت على النحو التالي:تساعد الشوكولاتة الداكنة على الوقاية من أمراض القلب وتخفيف التوتر وتحسين المزاج، ويؤكد الخبراء حقيقة أنها تساعد على تحسين صحة الدماغووفق ما نقلته "سبوتنيك عربي"؛ فإن الشاي الأخضر يحتوي على نسبة عالية من "الثيانين"، وهو حمض أميني يساعد في تقليل مستويات القلق وبحسب الدراسة؛ فإن التوابل مثل الكركم والقرفة والحبهان، تزود الجسم بمضادات الأكسدة وتعزز مستوى الطاقة وتقلل من التوتر والقلقفيما أكدت أن السبانخ مصدر غني بالمغنيسيوم، والذي يعتبر معدنًا مهمًّا ويلعب دورًا بارزًا في أكثر من 300 تفاعل إنزيمات في جسم الإنسان، كما أنه مفيد في علاج القلق والتوتروأوضحت أن النظام الغذائي الذي يحتوي على أطعمة بروبيوتيك يقوم بتحفيز الجسم على عدم الاستجابة للتوتر ومستويات القلق، ويعد الزبادي مصدرًا غنيًّا لمادة البروبيوتيك

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

قائمة أطعمة تساعدك في التخلّص من القلق والتوتر والاكتئاب

أطعمة تساعدك في التخلّص من القلق

القاهره ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزير الطاقة السعودي الأمير عبدالعزيز بن سلمان

الرياض ـ العرب اليوم

الفنان عمرو دياب

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة "نتفليكس"

واشنطن ـ العرب اليوم

علم الجزائر

الجزائرـ العرب اليوم

كريستيانو رونالدو نجم نادي النصر السعودي

الرياض ـ العرب اليوم

اضطرابات النوم

واشنطن ـ العرب اليوم

نانسي عجرم بجمبسوت مرصع بالترتر الأسود

القاهرة ـ العرب اليوم