الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT08:49:51
آخر تحديث GMT08:49:51
خطوتان بسيطتان لحرق الدهون أثناء النوم
الدهون
القاهرة - العرب اليوم
وفقًا لطبيبة الغدد الصماء وخبيرة التغذية أنجليكا تشيز، لا ينبغي التخلي عن بعض المنتجات حتى لأولئك الذين يسعون لفقدان الوزن.وقالت الطبيبة في مقابلة مع موقع "دكتور بيتر"، إن الجسم البشري ينتج هرمون سوماتوتروبين قبل منتصف الليل والذي يعمل كعنصر حرق الدهون. من المفيد تناول بياض البيض ليلاً إنه يحفز إنتاج هرمون سوماتوتروبين، فهذا منتج يمكن أن يحرق الدهون أثناء النوم.وأوضحت أنجليكا تشيز أنه لجعل الجسم يحرق الدهون بشكل مكثف أثناء النوم، يجب اتخاذ خطوتين: "الخطوة الأولى هي تناول بياض بيضتين مسلوقتين قبل النوم. والخطوة الثانية هي الذهاب للنوم قبل الساعة 11 مساء ". كما تحدثت الطبيبة عن المنتجات التي يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي حتى لمن يفقدون الوزن الزائد. بادئ ذي بدء، هذه مصادر مهمة للبروتين: الدجاج، واللحوم الخالية من الدهون، والديك الرومي، وكذلك البيض أو السمك. تأكد أيضًا من تناول الألياف على شكل فواكه وخضروات وبقوليات وحبوب كاملة. بالإضافة إلى ذلك، اشرب كمية كافية من الماء.
قد يهمك ايضا
شوربة العدس تُعد منجمًا لـ"الزنك" وتحميك من "كورونا"
هيفاء وهبي تكشف تفاصيل مفاجآتها الجديدة بسبب العدسات اللاصقة
- الإثنين ,22 إبريل / نيسان GMT 21:16 2024 عصير لذيذ يمكن أن يحد من خطر السكتة الدماغية والنوبات القلبية
- الإثنين ,22 إبريل / نيسان GMT 21:02 2024 المأكولات البحرية المحتوية على التربتوفان تساعد الإنسان على نوم جيد
GMT 21:16 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
عصير لذيذ يمكن أن يحد من خطر السكتة الدماغية والنوبات القلبية
GMT 21:05 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
أمراض اللثة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
GMT 21:04 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
النظام الغذائي الغني بالدهون يضعف الجهاز المناعي
GMT 21:02 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
المأكولات البحرية المحتوية على التربتوفان تساعد الإنسان على نوم جيد
GMT 01:17 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
دراسة تحذر من دوائين شائعين لعلاج ضغط الدم
مصر ستوقف تصدير الغاز الطبيعي المسال بداية من مايو المقبل لتغطية السوق المحلي
القاهرة ـ العرب اليوم
قال مصدران حكوميان مصريان، إن وزارة البترول والثروة المعدنية المصرية، ستوقف تصدير شحنات الغاز الطبيعي المسال بداية من مايو المقبل، بالتزامن مع ارتفاع استهلاك البلاد من الغاز خلال أشهر الصيف، وللوفاء باحتياجات مح...المزيدنيللي كريم تؤكد عقب نجاح مسلسلها الرمضاني "فراولة" أن الاختيارات الفنية باتت أكثر صعوبة
القاهرة ـ العرب اليوم
قالت الفنانة نيللي كريم إن مسلسل «فراولة» الذي قدمته في شهر رمضان هذا العام يدعو للتفاؤل، مؤكدة أنها تحب الأفكار الإيجابية، وأنها مثل سائر الناس تعتريها لحظات يأس وضيق، لكنها تذكِّر نفسها دوماً بأن يوماً جدي�...المزيدمخاوف بشأن حرية التعبير عقب قرار مجلس النواب الأميركي بحظر "تيك توك"
واشنطن ـ العرب اليوم
أثار تيك توك، مخاوف بشأن حرية التعبير بعدما أقر مجلس النواب الأميركي مشروع قانون من شأنه حظر التطبيق الشهير في الولايات المتحدة إذا لم تبع شركة بايت دانس الصينية المالكة له حصتها في غضون عام. ووافق مجلس النوا�...المزيد"السكين" كتاب جديد لسلمان رشدي يروي فيه عن الهجوم الذي كاد أن يقتله
نيويورك - العرب اليوم
يصدر بعد غد الثلاثاء بالولايات المتحدة كتاب للروائي البريطاني الأميركي سلمان رشدي يتناول عملية الطعن التي تعرّض لها عام 2022. ويقدم رشدي في الكتاب المقرر طرحه بعد يومين، روايته للهجوم الذي كاد أن يقتله عام 2022، في أحد...المزيد
GMT 10:51 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
انطلاق جلسة المرافعات الافتتاحية لترمب في قضية "ولاية نيويورك" مع استمراره في حملته الانتخابية
GMT 08:49 2024 الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان
ميسي يقود التشكيل المثالي للجولة 10 في الدوري الأميركي
GMT 01:34 2024 الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان
عمرو يوسف يتحدث عن "شِقو" يكشف سراً عن كندة علوش
GMT 10:44 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
الاتحاد الأوروبي يسعى لفرض عقوبات جديدة على إيران تشمل الحرس الثوري ويناقش الحرب الأوكرانية والاوضاع في غزة
GMT 17:57 2024 الأحد ,21 إبريل / نيسان
مقتل وإصابة 4 أشخاص في انفجار غرب كابول
GMT 22:33 2024 الأحد ,21 إبريل / نيسان
تركيا تعتقل 36 شخصا للاشتباه في صلتهم بتنظيم داعش
GMT 17:49 2024 الأحد ,21 إبريل / نيسان
استشهاد فلسطينية برصاص الاحتلال الإسرائيلي بدعوى محاولة تنفيذ عملية طعن
GMT 22:28 2024 الأحد ,21 إبريل / نيسان
"الخطوط البريطانية" تعاود تسيير رحلات يومية بين أبوظبي ولندن
GMT 22:56 2024 الأحد ,21 إبريل / نيسان
قوات الاحتلال الإسرائيلي تحاصر مسجدا في بيت لحم وتمنع المصلين من الخروج
GMT 04:39 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
انتشال 60 جثة من مجمع ناصر الطبي في خان يونس
GMT 23:06 2024 الأحد ,21 إبريل / نيسان
إلغاء مباراة اتحاد العاصمة ونهضة بركان في الكونفدرالية
GMT 22:54 2024 الأحد ,21 إبريل / نيسان
إصابة 6 برصاص الاحتلال ومستوطنين في برقا شرق رام الله
GMT 22:58 2024 الأحد ,21 إبريل / نيسان
الاحتلال الإسرائيلى يصدر تعليمات بعدم إزالة أعلام فلسطين خوفا من تفخيخها
GMT 18:06 2024 الأحد ,21 إبريل / نيسان
زلزال بقوة 5 درجات على مقياس ريختر يضرب تايوان
GMT 01:25 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
ارتفاع الوفيات الناجمة عن السيول في حضرموت والمهرة
GMT 04:36 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
حزب الله يعلن تنفيذ 8 عمليات ضد الجيش الإسرائيلي عند الحدود اللبنانية الجنوبية
GMT 16:37 2024 الأحد ,21 إبريل / نيسان
زيلينسكي يؤكد أن إقرار مجلس النواب الأميركي حزمة دعم بقيمة 60 مليار دولار لأوكرانيا رسالة قوية إلى الكرملين
GMT 17:53 2024 الأحد ,21 إبريل / نيسان
عواصف رعدية وفيضانات بجنوب الصين
GMT 22:23 2024 الأحد ,21 إبريل / نيسان
حزب الله يعلن إسقاط طائرة إسرائيلية مسيرة في جنوب لبنان
GMT 07:17 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
نقص فيتامين B12 يؤدي للمعاناة من فقر الدم ووخز باليدين والقدمين
GMT 22:26 2024 الأحد ,21 إبريل / نيسان
صواريخ من العراق تستهدف قاعدة أميركية في سوريا
GMT 23:25 2024 الأحد ,21 إبريل / نيسان
إياد نصار يكشف أسباب ابتعاده عن السينما
GMT 22:21 2024 الأحد ,21 إبريل / نيسان
الرئيس السوري يتحدث عن لقاءات مع الأميركيين بين الحين والآخر
GMT 06:08 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
مدينة دهب المصرية غنية بالأنشطة السياحية والمناظر الطبيعية الخلابة
GMT 16:13 2024 الأحد ,21 إبريل / نيسان
هنية يُحذّر من اجتياح رفح ويؤكد أن إدارة غزة يجب أن تتم بإرادة فلسطينية
GMT 01:19 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
سلطان عمان يصل إلى الإمارات الاثنين في زيارة دولة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك