كيفية تحول حلويات العيد من ضارة إلى صحية
آخر تحديث GMT03:14:23
 العرب اليوم -

كيفية تحول حلويات العيد من ضارة إلى صحية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - كيفية تحول حلويات العيد من ضارة إلى صحية

الحلويات
القاهرة – العرب اليوم

يعشق الكثير من الأشخاص تناول حلويات العيد "الكعك، البسكويت، الغريبة، البيتي فور، والمعمول" وغيرها الكثير من الحلويات المليئة بعدد سعرات حرارية عالية تتسبب في زيادة الوزن ومشاكل صحية خاصة بالمعدة، والقولون، والقلب.

وفي هذا السياق قالت خبيرة التغذية مروة إمام:" لابد من التعرف علي أمثلة للحلويات الصحية التي يُمكن للشخص تناولها، ولكن يجب اختيار الأنواع ذات المحتوى القليل بالدهون والسكريات، والغنية بالعناصر الغذائية؛ مثل: الفيتامينات، والمعادن، والألياف، بالإضافة إلى الاهتمام بتحضيرها بطريقة صحية، ويمكن تطبيق ذلك من خلال إضافة الفواكه، فهي تعد مصدراً صحياً للسكريات، إذ يمكن تناولها وحدها، أو إضافتها إلى الحلويات، كما يمكن إضافتها إلى اللبن أيضاً، كما ينصح بإضافة الجوز، أو العسل، أو الشوكولاتة الداكنة إلى الحلويات.

واستعرضت خبيرة التغذية أمثلة على الحلويات الصحية:
ـ بوظة الموز وزبدة الفول السوداني.
ـ سلطة الفواكه.
ـ كعك الجزر والشوفان.
طرق تجعل من الحلويات صحية:
ـ يمكن تحضير وصفات الحلويات بطريقة صحية، لتجنب أضرارها على الصحة، ومن بعض هذه النصائح محاولة تخطي خطوات تحضير الحلويات التي تتطلب إضافة الزبدة أو الزيت، أو التقليل من كميتها، فقد يساعد ذلك على صنع حلوى أقلّ بالدهون والسعرات الحرارية.

ـ تحضير الوصفات باستخدام ثلث أو نصف الكمية الموجودة في الوصفة، وعدم إضافة كمية السكر كاملة.

ـ استخدام اللبن في الحلويات بدلاً من السكريات والكريمة المعالجة.

قد يهمك ايضا:

اختصاصي تغذية يوضح ما هي الحلويات التي يمكن تناولها عند الإفطار

البقلاوة من الحلويات المصرية الخفيفة طريقة عمل عجينة البقلاوة المصرية

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيفية تحول حلويات العيد من ضارة إلى صحية كيفية تحول حلويات العيد من ضارة إلى صحية



نانسي عجرم تكسر قواعد الموضة في "نانسي 11" بإطلالات جريئة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 06:39 2025 الخميس ,24 تموز / يوليو

مصرع 10 رجال إطفاء في احتواء حريق بتركيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab