وزارة الصحة اللبنانية تعلن 6 شهداء بضربات إسرائيلية في جنوب لبنان انخفاض إنتاج سامسونغ بسبب احتجاجات العمال في كوريا الجنوبية الخارجية الفلسطينية تدين مصادقة الاحتلال على إقامة مدرسة يهودية في الشيخ جراح بالقدس تجمع قادة ثوار ليبيا يرفض "مشروع مستشار ترامب" ويعلن حالة الاستعداد للدفاع عن سيادة البلاد استشهاد 8 فلسطينيين في قصف للاحتلال شمالي وجنوبي قطاع غزة إغلاق طريق من قبل السفارة التركية يشعل احتجاجات أهالي زاوية الدهماني في طرابلس إكس تطلق ميزة خلاصات مخصصة تعتمد على الذكاء الاصطناعي الخطوط العراقية تعلن استئناف رحلاتها اليومية بين بغداد وبيروت الثلاثاء المقبل استئناف الرحلات من مطار الكويت الأحد إلى 17 وجهة إصابة طفلة برصاص جيش الاحتلال الإسرائيلي في بيت لاهيا

أخر الأخبار

كيفية تحول حلويات العيد من ضارة إلى صحية

GMT 11:26 2021 السبت ,15 أيار / مايو

العرب اليوم - كيفية تحول حلويات العيد من ضارة إلى صحية

الحلويات

القاهرة – العرب اليوم

يعشق الكثير من الأشخاص تناول حلويات العيد "الكعك، البسكويت، الغريبة، البيتي فور، والمعمول" وغيرها الكثير من الحلويات المليئة بعدد سعرات حرارية عالية تتسبب في زيادة الوزن ومشاكل صحية خاصة بالمعدة، والقولون، والقلب.

وفي هذا السياق قالت خبيرة التغذية مروة إمام:" لابد من التعرف علي أمثلة للحلويات الصحية التي يُمكن للشخص تناولها، ولكن يجب اختيار الأنواع ذات المحتوى القليل بالدهون والسكريات، والغنية بالعناصر الغذائية؛ مثل: الفيتامينات، والمعادن، والألياف، بالإضافة إلى الاهتمام بتحضيرها بطريقة صحية، ويمكن تطبيق ذلك من خلال إضافة الفواكه، فهي تعد مصدراً صحياً للسكريات، إذ يمكن تناولها وحدها، أو إضافتها إلى الحلويات، كما يمكن إضافتها إلى اللبن أيضاً، كما ينصح بإضافة الجوز، أو العسل، أو الشوكولاتة الداكنة إلى الحلويات.

واستعرضت خبيرة التغذية أمثلة على الحلويات الصحية:
ـ بوظة الموز وزبدة الفول السوداني.
ـ سلطة الفواكه.
ـ كعك الجزر والشوفان.
طرق تجعل من الحلويات صحية:
ـ يمكن تحضير وصفات الحلويات بطريقة صحية، لتجنب أضرارها على الصحة، ومن بعض هذه النصائح محاولة تخطي خطوات تحضير الحلويات التي تتطلب إضافة الزبدة أو الزيت، أو التقليل من كميتها، فقد يساعد ذلك على صنع حلوى أقلّ بالدهون والسعرات الحرارية.

ـ تحضير الوصفات باستخدام ثلث أو نصف الكمية الموجودة في الوصفة، وعدم إضافة كمية السكر كاملة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

كيفية تحول حلويات العيد من ضارة إلى صحية

الحلويات

القاهرة – العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النفط الإيراني

واشنطن ـ العرب اليوم

أحمد عز

القاهرة ـ العرب اليوم

إيلون ماسك، الرئيس التنفيذي لشركة تسلا

واشنطن - العرب اليوم

الأمير هاري وميغان ماركل

لندن - العرب اليوم

الدولي الجزائري رياض محرز

الجزائر ـ العرب اليوم

تشخيص السرطان

واشنطن ـ العرب اليوم

سيرين عبد النور بالفستان الأسود

بيروت ـ العرب اليوم