الأهلي المصري يحسم اتفاقه مع بديل توروب والإعلان الرسمي يقترب أتلتيكو مدريد يقترب من حسم صفقة برناردو سيلفا بعد تراجع اهتمام برشلونة ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال جنوب الفلبين إلى 41 قتيلا و450 مصابا الصحة السعودية تحذر من إيقاف الأدوية واتباع أنظمة غذائية غير مثبتة علميا البرازيل تعلق التطعيم بجرعة واحدة ضد حمى الضنك بعد حالتي وفاة مشتبه بإرتباطهما به مقتل عناصر من حماس في غارة استهدفت مقر الشرطة البحرية بخان يونس الجيش الإسرائيلي يأمر بإخلاء مدينة صور بما في ذلك الحي المسيحي مجلس الأمن العراقى يؤكد رفضه استخدام الأراضى والأجواء العراقية للاعتداء على دول الجوار غارات جوية وقصف مدفعي إسرائيلي يستهدف عددا من البلدات بجنوب لبنان الجيش السوداني يعلن إحباط هجوم بمسيّرات للدعم السريع استهدف شمال أم درمان

أخر الأخبار

كيفية تحول حلويات العيد من ضارة إلى صحية

GMT 11:26 2021 السبت ,15 أيار / مايو

العرب اليوم - كيفية تحول حلويات العيد من ضارة إلى صحية

الحلويات

القاهرة – العرب اليوم

يعشق الكثير من الأشخاص تناول حلويات العيد "الكعك، البسكويت، الغريبة، البيتي فور، والمعمول" وغيرها الكثير من الحلويات المليئة بعدد سعرات حرارية عالية تتسبب في زيادة الوزن ومشاكل صحية خاصة بالمعدة، والقولون، والقلب.

وفي هذا السياق قالت خبيرة التغذية مروة إمام:" لابد من التعرف علي أمثلة للحلويات الصحية التي يُمكن للشخص تناولها، ولكن يجب اختيار الأنواع ذات المحتوى القليل بالدهون والسكريات، والغنية بالعناصر الغذائية؛ مثل: الفيتامينات، والمعادن، والألياف، بالإضافة إلى الاهتمام بتحضيرها بطريقة صحية، ويمكن تطبيق ذلك من خلال إضافة الفواكه، فهي تعد مصدراً صحياً للسكريات، إذ يمكن تناولها وحدها، أو إضافتها إلى الحلويات، كما يمكن إضافتها إلى اللبن أيضاً، كما ينصح بإضافة الجوز، أو العسل، أو الشوكولاتة الداكنة إلى الحلويات.

واستعرضت خبيرة التغذية أمثلة على الحلويات الصحية:
ـ بوظة الموز وزبدة الفول السوداني.
ـ سلطة الفواكه.
ـ كعك الجزر والشوفان.
طرق تجعل من الحلويات صحية:
ـ يمكن تحضير وصفات الحلويات بطريقة صحية، لتجنب أضرارها على الصحة، ومن بعض هذه النصائح محاولة تخطي خطوات تحضير الحلويات التي تتطلب إضافة الزبدة أو الزيت، أو التقليل من كميتها، فقد يساعد ذلك على صنع حلوى أقلّ بالدهون والسعرات الحرارية.

ـ تحضير الوصفات باستخدام ثلث أو نصف الكمية الموجودة في الوصفة، وعدم إضافة كمية السكر كاملة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

كيفية تحول حلويات العيد من ضارة إلى صحية

الحلويات

القاهرة – العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مضيق هرمز

طهران ـ العرب اليوم

النجم أحمد سعد

القاهرة - العرب اليوم

وكالة الفضاء الأمريكية 'ناسا'

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة صلاح الدين

القاهرة ـ العرب اليوم

كريستيانو رونالدو

القاهرة ـ العرب اليوم

المرأة الحامل

واشنطن - العرب اليوم

إليسا بالفستان البليسيه

بيروت - العرب اليوم