مجلس الأمن يبحث تثبيت وقف إطلاق النار في غزة وضمان تدفق المساعدات الإنسانية بورصة الدار البيضاء تنهي تداولاتها على وقع الانخفاض مجلس الوزراء اللبناني طالب الدول الضامنة بالضغط باتجاه تطبيق اتفاق وقف الأعمال العدائية مع إسرائيل مجلس السيادة في السودان ينفي وجود مفاوضات مباشرة أو غير مباشرة بين الجيش وقوات الدعم السريع في واشنطن دولة الإمارات تدين مصادقة الكنيست الإسرائيلي على مشروعي قانونين لفرض السيادة على الضفة الغربية المحتلة نتنياهو يشيد بدور ترامب في التعاون مع الدول العربية للمساعدة في إطلاق سراح الرهائن الإسرائيليين من غزة أحياء وزير الخارجية القطري يؤكد ضرورة تضافر الجهود الإقليمية والدولية لضمان تطبيق اتفاق غزة بما يحقق السلام المستدام والاستقرار في المنطقة ألوية العمالقة في اليمن تعلن ضبط سفينة إيرانية محملة بأسلحة ومنتجات إيرانية كانت متجهة إلى الحوثيين قرب باب المندب وزير الخارجية الإسرائيلي جدعون ساعر يقول إن الولايات المتحدة هي أعظم صديق لإسرائيل ويعبّر عن امتنانه لإدارة ترامب على دعمها المستمر زلزال بقوة 4.5 درجة يضرب جزيرة رودس اليونانية

أخر الأخبار

نصائح لتقوية الجهاز المناعي في الخريف منها تجنب السكريات

GMT 10:59 2021 الخميس ,14 تشرين الأول / أكتوبر

العرب اليوم - نصائح لتقوية الجهاز المناعي في الخريف منها تجنب السكريات

ممارسة الرياضة

القاهرة - العرب اليوم

شهدت البلاد تقلبات في الطقس صاحبه تساقط أمطار، وفى هذه التقلبات تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أفضل النصائح الطبية التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي والحد من الإصابة بأي مشاكل صحية خلال فصل الخريف، وذلك وفقا لموقع "webmed".
- الأطعمة الصحية:

لتقوية الجهاز المناعي عليك الاهتمام بنوعية الطعام المتناول، ولذا عليك الاهتمام بالأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة، وتجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والمعلبات، والأطعمة السريعة.

- ممارسة الرياضة:

من أفضل الحيل التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي هي ممارسة الرياضة يوميا، فهي تعمل على تنشيط الدورة الدموية، وهذا الأمر يساهم في تنشيط خلايا الجسم، والجهاز المناعي والحد من الإصابة بالأمراض.

- ابتعد عن القلق والتوتر:

مما لا شك فيه أن الحالة النفسية السيئة لها دور كبير في ضعف الجهاز المناعي بشكل ملحوظ، ولذا عليك تجنب هذه المشاعر السلبية.
- اهتم بتناول الفوليك أسيد:

الفوليك أسيد أحد أنواع المكملات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية أبرزها فيتامين ب الهام لصحة الجسم والأعصاب وتعزيز المناعة، ولذا عليك تناوله بشكل يومي لتقوية الجهاز المناعي.
-ابتعد عن التدخين:

التدخين من العادات غير الصحية والمسببة للوفاة وتدمر الصحة، ولذا عليك الإقلاع عن هذه العادة الخاطئة التى تتسبب فى العديد من المشاكل للصحة العامة، ومن أبرزها ضعف الجهاز المناعي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح لتقوية الجهاز المناعي في الخريف منها تجنب السكريات

ممارسة الرياضة

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النفط

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنان المصري محمد رمضان

القاهرة - سعيد الفرماوي

شركة أمازون الأمريكية

فرجينيا ـ العرب اليوم

الشيخ صالح الفوزان مفتي المملكة العربية السعودية

الرياض ـ السعودية اليوم

النجم المغربي عثمان معما (الصورة من حساب المنتخب المغربي على فيسبوك)

مدريد ـ العرب اليوم

تعبيرية

واشنطن -العرب اليوم

يسرا تتألق بفستان من توقيع إيلي صعب

الجونة ـ العرب اليوم