وزير الخارجية القطري يؤكد ضرورة تضافر الجهود الإقليمية والدولية لضمان تطبيق اتفاق غزة بما يحقق السلام المستدام والاستقرار في المنطقة ألوية العمالقة في اليمن تعلن ضبط سفينة إيرانية محملة بأسلحة ومنتجات إيرانية كانت متجهة إلى الحوثيين قرب باب المندب وزير الخارجية الإسرائيلي جدعون ساعر يقول إن الولايات المتحدة هي أعظم صديق لإسرائيل ويعبّر عن امتنانه لإدارة ترامب على دعمها المستمر زلزال بقوة 4.5 درجة يضرب جزيرة رودس اليونانية فانس يلتقي نتنياهو وسط تفاؤل أميركي بصمود اتفاق وقف النار في غزة قوات الاحتلال تشدد إجراءاتها العسكرية على حي الشيخ جراح في القدس استشهاد شخص باستهداف مسيرة إسرائيلية دراجة نارية جنوب لبنان زلزال بقوة 4.5 درجات يضرب موغلا جنوب غرب تركيا فيضانات مميتة في المكسيك تتسبب في تسرب نفطي ضخم في نهر بانتبيك إخلاء مبنى الكابيتول في وايومنغ بسبب عبوة ناسفة

أخر الأخبار

دراسة تؤكد تناول أكبر وجبة في اليوم بالصباح يُساعد علي إنقاص الوزن

GMT 10:24 2022 الأربعاء ,21 أيلول / سبتمبر

العرب اليوم - دراسة تؤكد تناول أكبر وجبة في اليوم بالصباح يُساعد علي إنقاص الوزن

إنقاص الوزن

القاهرة - العرب اليوم

كشفت دراسة جديدة، أن تناول وجبة الفطور على أنها أكبر وجبة في اليوم، يساعد على إنقاص الوزن، وفقًا لصحيفة ديلي ميل البريطانية.تناول أكبر وجبة في اليوم بالإفطار وأظهرت دراسة حديثة أن تناول أكبر وجبة في اليوم، خلال الإفطار، مما يحدث فرقًا في عدد السعرات الحرارية، التي تحرقها أو مدى جودة معالجة الجسم للسكر والدهون في الوجبة التي يتم تناولها.وقام باحثون من جامعة أبردين بتجنيد 30 رجلًا وامرأة يتمتعون بصحة جيدة، وذات وزن زائد وطلبوا منهم اتباع نظام غذائي، حيث يقضون 4 أسابيع في تناول معظم السعرات الحرارية في الصباح أو في المساء، ثم التبديل.

وأوضح الباحثون، أن الوجبات التي قدمها العلماء غنية بالبروتين وقليلة الكربوهيدرات نسبيًا30 %، من السعرات الحرارية جاءت من البروتين، و35 % من الكربوهيدرات، و35 % من الدهونونظرًا لأنهم كانوا يتبعون نظامًا غذائيًا عالي البروتين، يتم التحكم فيه بإحكام، فقد المتطوعون قدرًا مناسبًا من الوزن بحوالي 3.3 كجم، حوالي نصف حجر في المتوسط، على الأقل جزئيًا لأن تناول المزيد من البروتين، مما يبقي الشخص ممتلئًا عن طريق تقليل مستويات هرمون الجوع جريلين.

حرق المزيد من السعرات الحرارية

والاقتراح هو أنه من خلال القيام بذلك، ستحرق المزيد من السعرات الحرارية وتحسن الصحة، أي الحفاظ على مستويات السكر في الدم والكوليسترول في الدم في نطاق صحي.وأشار الباحثون إلى أنه أمر منطقي بالتأكيد بالنسبة لي لأن تناول الطعام بهذه الطريقة، يتناسب بشكل أفضل مع إيقاعات أجسامنا اليومية الطبيعية، والتي تحركها في جزء كبير منها ساعات أجسامنا الداخلية.وبعبارة أخرى تحتاج إلى الطعام أول شيء لتزويدك بالطاقة خلال الصباح، ولا تريد أن تملأ بطنك في الليل عندما يستعد جسمك للنوم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تؤكد تناول أكبر وجبة في اليوم بالصباح يُساعد علي إنقاص الوزن

إنقاص الوزن

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النفط

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنان المصري محمد رمضان

القاهرة - سعيد الفرماوي

شركة أمازون الأمريكية

فرجينيا ـ العرب اليوم

الشيخ صالح الفوزان مفتي المملكة العربية السعودية

الرياض ـ السعودية اليوم

النجم المغربي عثمان معما (الصورة من حساب المنتخب المغربي على فيسبوك)

مدريد ـ العرب اليوم

تعبيرية

واشنطن -العرب اليوم

يسرا تتألق بفستان من توقيع إيلي صعب

الجونة ـ العرب اليوم