وصفة للكسالى الذين يريدون بطن مسطح من دون تمارين رياضية
آخر تحديث GMT16:20:01
 العرب اليوم -

وصفة للكسالى الذين يريدون بطن مسطح من دون تمارين رياضية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - وصفة للكسالى الذين يريدون بطن مسطح من دون تمارين رياضية

وصفة الشراب التي تساعد في خسارة الوزن
القاهرة- العرب اليوم

أتريدون أن تتخلصوا من دهون البطن ولكن الكسل يتغلب عليكم ؟ لا تهتموا، هناك حيل تساعدكم على التخلص من الدهون المتراكمة. إليكم من آي فراشة وصفة تساعدكم في الحصول على بطن مسطح بدون بذل الكثير من الجهود.

نوعية الغذاء السيئة، قلة الرياضة بالإضافة إلى الضغط النفسي والتوتر كلها عوامل تشجع على ظهور الدهون التي تتراكم في مختلف مناطق الجسم كالبطن والفخذين والوركين، الخ. علاوة على الناحية الجمالية، هذه الدهون يمكن أن تتسبب بمشاكل صحية جدية مثل السكري وأمراض القلب والشرايين. ننصحكم إذن أن تنتبهوا لنظامكم الغذائي. بالإضافة إلى هذا

إليكم وصفة الشراب الذي سيساعدكم على فقدان الكيلوهات الزائدة :

المكونات
• 500 ملل من حليب اللوز
• موزتان
• ملعقتان صغيرتان من زيت جوز الهند
• ملعقتان صغيرتان من العسل
• رشة من مسحوق جوزة الطيب

طريقة التحضير
• قشروا الموزتين وقطعوهما إلى قطع صغيرة قبل أن تضعوهما في الخلاط. ثم أضيفوا بقية المكونات واخفقوا.

• يمكنكم أن تتناولوا هذا المزيج صباحاً أو في منتصف النهار، حسب رغبتكم، حتى الحصول على النتيجة المرجوة.

الفوائد
• الموز قليل السعرات الحرارية وغني بالألياف. هذه الأخيرة تبطئ عملية الهضم وتشجع على الإحساس بالشبع الدائم الذي يجنبكم الرغبة في اللقمشة. هذه الفاكهة تحتوي أيضاً على أنزيم يسمى ليباز يشجع على حرق الدهون. كما أن محتواه من الفيتامينات والمواد المغذية يجعله بديلاً جيداً عن الكورن فليكس عند الفطور.

• العسل سكر طبيعي يعطيكم الطاقة التي تحتاجونها كل النهار. إنه غني بمضادات الأكسدة التي تمنع تراكم الدهون. إنه غني أيضاً بالفيتامينات والمعادن التي تقوي الجسم وتساعده في الوقاية من الأمراض.

• حليب اللوز هو حليف فعال جداً للنحافة، إنه غني بمضادات الأكسدة والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات D وA. هذا المشروب يزيد من قدرة الأمعاء على امتصاص السكر والدهون للوقاية من تراكمها في الجسم. من جهة أخرى، يرفع حليب اللوز مستويات الكولسترول الجيد ويخفض مستوى الكولسترول السيء.

• لا تنخدعوا بتركيبته الدهنية، زيت جوز الهند فعال جداً في خسارة الوزن. هذا الزيت غني جداً بالأحماض الدهنية التي يفككها الكبد ويستعملها على شكل طاقة أو على شكل أجسام كيتونية. هذه الأخيرة تستخدم أيضاً على شكل طاقة في رجيم تنحيفي قليل الكربوهيدرات. يمتلك زيت جوز الهند تأثيراً حرارياً يشجع على حرق الدهون ويؤمن شعوراً دائماً بالشبع.

• جوزة الطيب تحظى بشعبية كبيرة لفوائدها الصحية، وخصوصاً للجهاز الهضمي. فهي تساعد على تسهيل الهضم وتجنب النفخة. إنها غنية أيضاً بمضادات الأكسدة التي تقي من تراكم الدهون وتحمي الخلايا السليمة في الجسم. لكن يجب أن لا نفرط باستهلاكها بسبب تأثيراتها الجانبية وحتى الخطيرة ( دوخة، ارتفاع نبض القلب، تقيؤ، ذعر…). رشة بسيطة تفي بالغرض.
من أجل فقدان الوزن بشكل فعال ودائم، ننصح بالتزام نظام غذائي سليم ومتوازن، غني بالفواكه والخضار العضوية. لا تنسوا أيضاً أن تمارسوا نشاطاً رياضياً منتظماً، على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.

قد يهمك ايضا :

 دراسة تكشف أفضل أنواع المكملات الغذائية لمرض السكري

هيئة الخدمات الصحية في لندن تُقدِّم المساعدة للمصابين بمرض السكري

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وصفة للكسالى الذين يريدون بطن مسطح من دون تمارين رياضية وصفة للكسالى الذين يريدون بطن مسطح من دون تمارين رياضية



حضرت عرضًا خاصًّا على مسرح "نويل كوارد"

كيت ميدلتون تخطف الأنظار بإطلالة ساحرة في غاية الأناقة

لندن - العرب اليوم

GMT 05:31 2020 الأربعاء ,26 شباط / فبراير

مرسى مينا في أبوظبي وجهة بحرية للترفيه العائلي
 العرب اليوم - مرسى مينا في أبوظبي وجهة بحرية للترفيه العائلي

GMT 02:32 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان

تعرفي على موعد نزول الدورة بعد ترك حبوب منع الحمل

GMT 02:51 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنس في عمر الأربعين أفضل منه في عمر العشرين

GMT 13:34 2020 الثلاثاء ,25 شباط / فبراير

تعرف علي أول تعليق من إسرائيل على وفاة مبارك

GMT 18:05 2017 الأحد ,02 إبريل / نيسان

رفع أسعار خدمة الإنترنت "تراسل ADSL" في سورية

GMT 00:17 2014 الأحد ,05 تشرين الأول / أكتوبر

سبّ الزوج لزوجته يولّد الكراهيّة ويحطم نفسية المرأة

GMT 00:20 2017 الأربعاء ,31 أيار / مايو

8 أشياء غريبة يُمكن حدوثها بعد ذروة الجماع

GMT 09:39 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل 5 أشكال شبابيك حديد خارجية للمنازل

GMT 21:54 2015 الأحد ,30 آب / أغسطس

نصائح للتخلص من صوت الكعب العالي

GMT 09:24 2015 الثلاثاء ,29 أيلول / سبتمبر

فوائد الزبادي لتقليل ضغط الدم المرتفع

GMT 16:03 2020 السبت ,22 شباط / فبراير

الصين تفجر مفاجأة بشأن فترة حضانة كورونا

GMT 20:00 2018 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر

بريانكا شوبرا ونيك جوناس يحتفلان بزفافهما للمرة الثالثة

GMT 03:20 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

حقائق اسطورية لا تعرفها عن حوريات البحر
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab