تدليك القدمين يساعد علي زيادة النوم للسيدات
آخر تحديث GMT10:18:53
 العرب اليوم -

تدليك القدمين يساعد علي زيادة النوم للسيدات

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تدليك القدمين يساعد علي زيادة النوم للسيدات

النوم
لندن - العرب اليوم

أظهرت دراسة جديدة، أن تدليك القدمين للسيدات، يساعد على زيادة النوم كل ليلة، ويقلل من التعب والقلق، عن طريق تحفيز الخلايا العصبية في الساقين.

تدليك القدمين يساعد على زيادة النوم وبحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية، أفادت جمعية سن اليأس بأمريكا الشمالية، أن التدليك يزيد النوم ويقلل من التعب والقلق عن طريق تحفيز الخلايا العصبية في الساقين.


تدليك القدمين يساعد السيدات على النوم 

وأجريت الدراسة على 70 امرأة، وحصل نصفهن على تدليك كل يوم لمدة 7 أيام، حيث نامت مجموعة التدليك ساعة أخرى كل ليلة.
وأوصى المؤلفون بالتدليك بجانب طرق مثل العلاج التعويضي بالهرمونات، للقلق والتعب واضطرابات النوم، وتشير التقديرات إلى أن ثلث النساء في المملكة المتحدة، حوالي 13 مليون في سن اليأس.
وقالت الدكتورة ستيفاني فوبيون، المدير الطبي لـ NAMS: اضطرابات النوم والتعب وأعراض القلق شائعة أثناء انقطاع الطمث.
وأضافت: تُظهر هذه الدراسة الصغيرة، التي أجريت على النساء التركيات كيف أن تدخلًا بسيطًا وغير مكلف مثل تدليك القدم، يمكن أن يحسن هذه الأعراض المزعجة لدى النساء بعد سن اليأس.
وتابع: على الرغم من الحاجة إلى دراسة إضافية، لتأكيد هذه النتائج في مجموعات سكانية أخرى من النساء بعد سن اليأس، إلا أن هناك جانبًا سلبيًا بسيطًا للتوصية بتدليك القدم كخيار غير هرموني للمساعدة في تخفيف الأعراض.
وأوضحت الدراسة أن اضطرابات النوم تؤثر على 39 إلى 47 % من النساء، في فترة ما قبل انقطاع الطمث و35 إلى 60 % من النساء بعد انقطاع الطمث.

 قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

تقنية سهلة تساعدك على النوم في دقيقتين

مكملات الحمل قد تحمي من خناق النوم لدى الأطفال

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تدليك القدمين يساعد علي زيادة النوم للسيدات تدليك القدمين يساعد علي زيادة النوم للسيدات



الملكة رانيا تُعيد ارتداء إطلالة بعد تسع سنوات تعكس ثقتها وأناقتها

القاهرة - العرب اليوم

GMT 11:37 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

إنفوغراف 21

GMT 12:44 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج العقرب 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 11:37 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

إنفوغراف 22

GMT 03:12 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج القوس 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 05:37 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجوزاء 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 18:19 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

بيروت - جاكلين عقيقي

GMT 05:57 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج العذراء 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 03:27 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الحوت 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 05:32 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الثور السبت 31 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 03:22 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الدلو 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 05:44 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج السرطان 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 03:17 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجدي 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 05:51 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الأسد 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 06:01 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الميزان 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 22:39 2023 الثلاثاء ,02 أيار / مايو

مبابي يُفاجئ باريس سان جيرمان بخطوة جريئة

GMT 04:33 2023 الثلاثاء ,18 إبريل / نيسان

توقعات الأبراج اليوم الثلاثاء 18 أبريل / نيسان 2023
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab