الإعلام الإيراني يُعلن أن الحرس الثوري يحتجز سفينتين "تحملان وقوداً مهرباً" أردوغان يؤكد أن تركيا تبذل قصارى جهدها لمنع تحول التوتر بين أميركا وإيران إلى صراع انخفاض طفيف لسعر الذهب في الكويت عيار 24 عند 48.575 دينار ارتفاع الذهب عالميًا يدعم أسعار المعدن الأصفر في البحرين صباح الخميس صعود الذهب عالميًا يرفع أسعار المعدن النفيس في قطر صباح الخميس أسعار الذهب في الإمارات صباح الخميس 5 فبراير 2026 وزارة الدفاع الروسية تعلن استهداف منشآت طاقة ونقل يستخدمها الجيش الأوكراني ويتكوف يؤكد اتفاق روسيا وأوكرانيا والولايات المتحدة على تبادل 314 أسيرا باكستان تطالب مجلس الأمن رسميا بإدراج جيش تحرير بلوشستان كمنظمة إرهابية وزير خارجية فرنسا يبدأ اليوم جولة للشرق الأوسط تشمل سوريا والعراق ولبنان

أخر الأخبار

أسباب شعور بالغثيان بعد ممارسة التمارين الرياضية

GMT 07:53 2022 الأربعاء ,08 حزيران / يونيو

العرب اليوم - أسباب شعور بالغثيان بعد ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية

القاهرة - العرب اليوم

يتعرض بعض الأشخاص للشعور والرغبة في القيء و الغثيان بعد ممارسة التمارين الرياضية، ووفقا للتقرير المنشور عبر موقع "webmed" سنتعرف علي أبرز الأسباب المؤدية لهذه الحالة.أشار التقريرأن القيام بالنشاط البدني أو ممارسة الرياضة قد يؤثرسلبا علي المعدة لبعض الأشخاص، ووفقا للتقرير أن من 20 إلي 70% من الأشخاص الرياضين يعانون من حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي ويشعرون بالغثيان، والأسباب هي:

-زيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلي عضلات الجسم وانخفاض نسبة التروية الدموية الواصلة إلي المعدة.

-ممارسة التمارين الرياضية الشاقة تعد من أبرز الأسباب.

-جفاف الجسم أي نقص نسبة السوائل في الجسم تعد من أبرز الأسباب.

-تعرض الجسم لنقص في نسبة الصوديوم بالدم.

-تأخر إفراغ المعدة.

-أثبتت الدراسات الطبية، أن تناول الطعام قبل التمرين مباشرة يعرضك للشعور بالغثيان، ولذا يجب تجنب هذا الأمر.

-قد يكون الشعور بالغثيان من الأمور المؤشرة للإصابة ببعض الأمراض الأخرى، ومنها الفشل الكلوي، وضربات الشمس، وأيضا التهاب البنكرياس، والتهاب المعدة.

وقدم التقرير، العديد من النصائح لتجنب الشعور بالغثيان بعد التمارين الرياضية، ومنها:

-أبتعد عن تناول الألياف قبل ممارسة الرياضة.

-تجنب تناول الأطعمة التي تستغرق وقت طويل في الهضم، ومنها البقوليات، والبروتين، والمقليات.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أسباب شعور بالغثيان بعد ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الجنيه المصري

القاهرة ـ العرب اليوم

التونسية هند صبري

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة واتساب

واشنطن ـ العرب اليوم

معرض القاهرة الدولي للكتاب

القاهرة ـ العرب اليوم

عمر مرموش نجم مانشستر سيتي

لندن ـ العرب اليوم

الأورام السرطانية

واشنطن ـ العرب اليوم

إطلالة النجمة نانسي عجرم

القاهرة - العرب اليوم