روشتة كاملة لتقوية المناعة لمواجهة الإصابة بفيروس كورونا
آخر تحديث GMT17:22:01
 العرب اليوم -

روشتة كاملة لتقوية المناعة لمواجهة الإصابة بفيروس "كورونا"

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - روشتة كاملة لتقوية المناعة لمواجهة الإصابة بفيروس "كورونا"

فيروس كورونا
لندن - العرب اليوم

في ظل تفشي فيروس كورونا بشكل مخيف خلال الأيام الماضية وتزايد أعداد المصابين والوفيات؛ يخشى الجميع من نقل عدوى فيروس كورونا الذي يحتاج إلى مناعة قوية لتصدى لأي فيروس أو ميكروب يهاجم الجسم، ويمكن خلال فترة الحجر المنزلي تقوية مناعة الجسم من خلال تغيير النمط الغذائي، وتناول الفيتامينات الصحية و أطعمة و مشروبات تعزز المناعة في وقت قصير؛ للوقاية من فيروس كورونا التاجي .

كيف تقوي مناعتك خلال فترة الحجر المنزلي ؟

مشروبات تقوي المناعة

هناك العديد من المشروبات الطبيعية سهلة التحضير تساعد على تقوية المناعة ، ومنها :

1- ماء دافئ مضاف له ملعقة عسل أبيض مع عصير ليمونة، ويفضل تناولها على الريق.

2-عصير الطماطم

فهو رخيص وسهل التحضير وله قدرة هائلة على تقوية جهاز المناعة، ويحتوي كوب عصير الطماطم على مادة ليكوبين وهي السر في فائدة شرب الطماطم، كما تعمل مادة ليكوبين كمضاد قوي للأكسدة، كما أنها تعزز المناعة بشكل فعال وسريع إذا تم تناولها بشكل يومي سواء للكبار أو الأطفال الذين يعانون من فقر الدم.

3- عصير الليمون بالنعناع، فهو كنز غني بفيتامين سي ومفيد للمناعة و العظام والمعدة .

4- الشاي الأخضر: فقد أثبتت الأبحاث أنه غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض وتزيد مقاومة الجهاز المناعي.

5- الكركم الساخن: فهو من التوابل التي لها قدرة هائلة على رفع جهاز المناعة، وإليك طريقة تحضير مشروب الكركم الساخن:

في وعاء على النار ضيفي الحليب ثم أضيفي الكركم

أضيفي الجنزبيل والقرنفل والهيل

بعد الغليان ارفعي القدر من على النار وقومي بتصفيته

أضيفي له العسل الأبيض للتحلية

يتم تناوله بشكل يومي للكبار والصغار

5- عصير الكيوي بالليمون والنعناع، وهو خليط هائل لرفع كفاءة الجهاز المناعي وتقويته خلال فترة وجيزة، خاصة وأن الكيوي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي .

الفيتامينات :

ومن المكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم لتقوية المناعة ، أوميجا 3، وفيتامين B، أقراص الحديد، وأقراص الزنك، وفيتامين سي مثل الأقراص الفوارة،كذلك أشكال مختلفة من فيتامين د الذي ثبت أنه له دور فعال في تقوية جهاز المناعة لمواجهة فيروس كورونا .

فواكه تقوي المناعة :

خلال فترة الحجر المنزلي يجب الإكثار من تناول الفواكه بقدر الإمكان ، فجميعها تحتوي على عناصر مختلفة من المعادن والفيتامينات ، ومن أفضل الفواكه لتقوية المناعة :

الكيوي

البرتقال

الجوافة

الخوخ

الموز

الجريب فروت

العنب

الكرز

التفاح

البطيخ .

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا : 

الخبراء يكشفون عن أفضل مشروب في الصباح لتجنب آلام الظهر

العلماء يؤكّدون أن الشاي الأخضر يمكن أن ينهي مشكلة تقلق النساء والرجال

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

روشتة كاملة لتقوية المناعة لمواجهة الإصابة بفيروس كورونا روشتة كاملة لتقوية المناعة لمواجهة الإصابة بفيروس كورونا



ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 16:19 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

بسمة بوسيل تكشف سراً جديداً عن روتينها اليومي

GMT 18:42 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها

GMT 16:11 2025 الأربعاء ,23 تموز / يوليو

أنوشكا تهاجم مشاركة البلوغرز في الأعمال الفنية

GMT 15:44 2025 الأربعاء ,23 تموز / يوليو

تصدوا للتضليل

GMT 15:42 2025 الأربعاء ,23 تموز / يوليو

من «غلاف غزة» إلى «غلاف الإقليم»
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab