سر تحويل الوجبات السريعة إلى مأكولات لذيذة ومفيدة
آخر تحديث GMT21:55:50
 العرب اليوم -

سر تحويل الوجبات السريعة إلى مأكولات لذيذة ومفيدة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - سر تحويل الوجبات السريعة إلى مأكولات لذيذة ومفيدة

الوجبات السريعة
القاهرة - العرب اليوم

يبدو أن الوجبات السريعة ليست دائما ضارة أو غير مفيدة للجسم، وهذا ما كشفته مارغريتا أرزومانيان أخصائية التغذية والجهاز الهضمي، متحدثة عن أفضل المنتجات لهذا الغرض وأكثرها فائدة.وأوضحت الخبيرة في مقابلة مع راديو "سبوتنيك"، أنه عند اختيار الطعام لوجبة خفيفة، من المهم الانتباه إلى تكوينه، مشيرة إلى ان الخيار الصحي المثالي لوجبة خفيفة سريعة هو تناول شيء يحتوي على المكسرات أو دقيق الحبوب الكاملة أو الخضار أو الفواكه أو التوت أو البقوليات.

وقالت أرزومانيان "إن أسرع وأفضل وجبة خفيفة هي تناول الخبز الجيد مع دقيق الحبوب الكاملة واللبن الرائب وإضافة المكسرات والتوت". وأشارت إلى إن المزيج الصحيح من المكونات سيحول حتى الساندويتش، الذي يصنف عادة على أنه من الوجبات الخفيفة غير الصحية، إلى وجبة صحية.

وأوضحت: "يمكن أن يكون الساندويتش وجبة خفيفة جيدة إذا تناولنا لحما مطبوخا في المنزل أو دجاجا أو سمكا أو خبزا مع إضافة حبوب كاملة ودقيق ذو محتوى نخالة مرتفع ويحوي كمية متبقية من الألياف". ونصحت أرزومانيان بوضع شريحة من الخيار أو الطماطم أو الخس في أعلى الساندويتش.

وأشارت خبير التغذية إلى أن العديد من المنتجات التي كانت تعتبر في السابق ضارة، يتم تصنيعها الآن باستخدام تقنيات أخرى. لذلك، وفقا لها، فإن النقانق الحديثة تستحق أن تكون جزءا من نظام غذائي صحي.

وأضافت أرزومانيان: "ظهرت نقانق جيدة وعالية الجودة معروضة للبيع، والتي تحتوي على سبيل المثال، على لحم الديك الرومي ولحم البقر والحليب والتوابل، ولا تحتوي على أي شيء إضافي. هذه النقانق لها مدة صلاحية قصيرة، وهي وجبة خفيفة صحية جيدة".

وحذرت الخبيرة من أنه "إذا كان أمامك منتج يحتوي على مواد حافظة ومحليات صناعية ومحسنات نكهة، فمن الأفضل التوقف عن استخدامه". كما نصحت بمحاولة "استبعاد منتجات المعالجة العميقة من النظام الغذائي الخاص بنا، وكذلك مواد الإنتاج الصناعي، التي تحتوي على معززات النكهة، والغلوتامات، ونتريت الصوديوم، والمواد الحافظة، والمحليات الاصطناعية"، مشيرة إلى أن "المخبوزات الصناعية والمعكرونة سريعة التحضير تعتبر من خيارات الوجبات الخفيفة غير الصحية".

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

دراسة جديدة تكشف عن خطر إصابتك بنوبة قلبية من خلال صوتك

اختبار يُمكن أن يَتنبأ باحتمالية الإصابة بـ نوبة قلبية

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

سر تحويل الوجبات السريعة إلى مأكولات لذيذة ومفيدة سر تحويل الوجبات السريعة إلى مأكولات لذيذة ومفيدة



GMT 18:01 2022 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

دراسة تكشف "تأثيرًا خطيرًا" على أدمغة لاعبي الكرة

GMT 12:59 2022 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

سبب إرتفاع إصابات نزلات البرد والإنفلونزا في الشتاء

GMT 11:56 2022 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

أفضل 10 أطعمة وفاكهة لمرضى السكري

GMT 11:53 2022 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

 6 نصائح لمرضى السكري لتجنب حدوث مضاعفات في الشتاء

سينتيا خليفة بإطلالات راقية باللون الأسود

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 06:24 2022 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر

روما الوجهة الرئيسية لعُشاق الرومانسية والتاريخ
 العرب اليوم - روما الوجهة الرئيسية لعُشاق الرومانسية والتاريخ

GMT 06:26 2022 الأحد ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح لإقامة حفل زفاف صديقاً للبيئة
 العرب اليوم - نصائح لإقامة حفل زفاف صديقاً للبيئة

GMT 08:44 2022 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

بايدن يحسم أمر ترشحه لولاية ثانية بعد "رأس السنة"
 العرب اليوم - بايدن يحسم أمر ترشحه لولاية ثانية بعد "رأس السنة"

GMT 12:25 2022 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

 بي بي سي قد تغلق التليفزيون الأرضي بحلول عام 2030
 العرب اليوم -  بي بي سي قد تغلق التليفزيون الأرضي بحلول عام 2030

GMT 03:27 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الحوت 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 04:45 2014 السبت ,05 إبريل / نيسان

(يوم الأرض).. فرصة لتجديد الوعي بقيمة (الوطن)

GMT 22:00 2018 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير

أغرب 6 قصص عن اغتصاب نساء لرجال بالقوة

GMT 11:39 2021 الثلاثاء ,01 حزيران / يونيو

مقتل المرء بين فكّيه

GMT 05:54 2016 السبت ,30 تموز / يوليو

نحو كيانات لبنانية في الوطن العربي؟!

GMT 06:45 2018 الإثنين ,24 كانون الأول / ديسمبر

دراسات تديرها مزاجات

GMT 21:59 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر

قطاع غزة يحتضن بطولة قفز الحواجز بمشاركة 41 فارسًا

GMT 19:55 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

الحيوية في أزياء ألكسيس مابيل لصيف 2018

GMT 00:08 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على أهمية الأزرق والأبيض في ديكور غرفة المعيشة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab