خبراء التغذية يكشفون أسرار 3 من مشروبات الطاقة يمكن تحضيرها
آخر تحديث GMT02:04:25
 العرب اليوم -

خبراء التغذية يكشفون أسرار 3 من مشروبات "الطاقة" يمكن تحضيرها

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - خبراء التغذية يكشفون أسرار 3 من مشروبات "الطاقة" يمكن تحضيرها

مشروبات الطاقة الطبيعية
واشنطن - العرب اليوم

تعد مشروبات الطاقة الطبيعية من أهم المكونات التي يحتاجها الجسم طوال اليوم، وخاصة في الصباح، حيث تمد الجسم بدفعة صحية من الطاقة وبعض الفوائد الصحية الرائعة الأخرى.

وتأتي مشروبات الطاقة لتكون بديلًا غنيًا عن تناول فنجان قهوة أو كوبا من الشاي، وذلك بتحضير أحد مشروبات الطاقة المفيدة لتوفير قد كبير من الطاقة، وفقًا لما نقلته مجلة "Reader's Digest" الأميركية عن عدد من خبراء التغذية.

وكشف خبراء التغذية عن ثلاثة من مشروبات الطاقة التي يمكن تحضريها في المنزل من دون أي عناء، وهي "سموثي البطاطا الحلوة، مشروب التفاح والموز،  عصير البطيخ"، وفيما يلي طريقة التحضير ومكونات كل منهم:

سموثي البطاطا الحلوة

يمكن استخدام البطاطا الحلوة في تحضير مشروب طاقة طبيعي لتبدأ به يومك، يقول بوني تاوب ديكس خبير التغذية ومؤسس موقع "BetterThanDieting" "البطاطا الحلوة تحتوي على الكربوهيدرات والألياف التي توفر الطاقة طويلة الأمد مع الفيتامينات أيه وسي".

المكونات

1/2 حبة بطاطا متوسطة الحجم مطهية.

1/2 كوب عادي من لبن الزبادي.

1/2 كوب من اللبن.

1/2 موزة.

1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو.

3 مكعبات ثلج.

طريقة التحضير

تمزج جميع المكونات المذكورة في خلاط على سرعة عالية.

مشروب الطاقة بالتفاح والموز

ويقول كالب باك خبير الصحة والعافية في شركة "مايبل"، "إن التفاح مصدر كبير لكل من الطاقة المدى الأجل وقصيرة المدى، بالإضافة إلى كونه غنيًا بمضادات الأكسدة، ويحتوي التفاح على الفيتامينات الطبيعية والسكريات التي تطلق ببطء في جميع أنحاء الجسم".

المكونات

تفاحتين متوسطتي الحجم ومقشرتين.

موزتين مجمدتين.

3 إلى 4 حبات من البلح.

1/4 كوب حليب.

ملعقتين كبيرتين من زبدة الجوز.

1/2 كوب من الثلج المجروش.

طريقة التحضير

تمزج جميع المكونات في خلاط حتى يصبح الخليط سلس. ويقدم بارد.

عصير البطيخ

يكمن سر هذا المشروب في أنه مستخلص من حبوب البن الخضراء، تقول ميليسا ريفكين خبيرة التغذية والتي طورت هذه الوصفة "أظهرت خلاصة حبوب البن الخضراء أنها تحمل فوائد صحية مذهلة، بما في ذلك مضادات الأكسدة الغنية، وعلى وجه التحديد حمض الكلوروجينيك النقي، الذي ويحسن مستويات الكوليسترول، كما أن لديه خصائص مختلفة مضادة للشيخوخة ومرتبطة بطول العمر.

المكونات

 
1 ،1/2 أكواب عصير الليمون.

2 كوب من البطيخ.

1 كوب من الفراولة المجمدة.

½ ليمونة.

مستخلص حبوب البن الأخضر.

طريقة التحضير

مزج جميع المكونات والاستمتاع

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خبراء التغذية يكشفون أسرار 3 من مشروبات الطاقة يمكن تحضيرها خبراء التغذية يكشفون أسرار 3 من مشروبات الطاقة يمكن تحضيرها



GMT 02:32 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان

تعرفي على موعد نزول الدورة بعد ترك حبوب منع الحمل

GMT 12:20 2016 الجمعة ,22 تموز / يوليو

جنون المداعبة الجنسية للرجل

GMT 22:11 2014 الثلاثاء ,23 أيلول / سبتمبر

درجات اللون الرمادي الأفضل والأجمل لمعظم الغرف

GMT 05:17 2015 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

المعالم الأثرية والطبيعة الخلابة في الصويرة تجذب السياح

GMT 02:51 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنس في عمر الأربعين أفضل منه في عمر العشرين

GMT 21:16 2016 الإثنين ,08 آب / أغسطس

فوائد حلاوة الطحينية

GMT 22:04 2013 السبت ,26 كانون الثاني / يناير

"فيسبوك" يطرح تطبيق جنسي على الموقع

GMT 01:59 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

"جيب" تُطلق "رانجلر 2019" بثلاثة مستويات تجهيز

GMT 15:48 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

لا تتورط في مشاكل الآخرين ولا تجازف

GMT 05:03 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر

5 نصائح لإتيكيت تزيين المنزل في عيد الميلاد

GMT 03:37 2017 الأربعاء ,08 شباط / فبراير

تعذيب فتاة عراقية حتى الموت بسبب خروجها من المنزل
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab