تعرف على نصائح مهمة لمرضى السكري وكيفية التعايش معه
آخر تحديث GMT06:45:37
 العرب اليوم -

تعرف على نصائح مهمة لمرضى السكري وكيفية التعايش معه

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تعرف على نصائح مهمة لمرضى السكري وكيفية التعايش معه

مرضى السكري
القاهرة - العرب اليوم

مرض “السكري” هو مرض مصاحب ومزمن لجسم الإنسان والسبب الرئيسي للإصابة به هو عدم قدرة البنكرياس على إنتاج الإنسولين بكميات كافية للجسم، ومن المعروف أنّ الإنسولين هو هرمون ينظّم نسبة السكر بالدم، بالإضافة إلى أن السكري يصنّف إلى نوعين، النوع الأول هو عدم قدرة الجسم على إنتاج الإنسولين، والنوع الثاني هو أنّ الجسم ينتج الإنسولين ولكن بكميات غير كافية، وهو النوع الأكثر شيوعاً، ويشكل 90% من حالات مرض السكري.

1- يجب التعرف على المرض، حتى يستطيع المريض التغلّب عليه ومواجهته.

2- توفر جهاز قياس السكري الذي يقيس مستوى السكر بالدم، وذلك حتى يستطيع المريض قياس نسبة السكر في دمه في أي وقت من الأوقات.

3- طعام مريض السكر لا يختلف كثيراُ عن الطعام الصحي المتوازن، فلا يجب على المريض أن يحرم نفسه من تناول الطعام بل يجب عليه وبكل بساطة أن يقلل من كمية النشويات والسكريات والدهون، ويكثر من تناول الخضراوات مع ضرورة تناول كمية من البروتين من اللحوم والبقوليات المختلفة.

4- على مريض السكر أن يحرص على زيارة الطبيب بشكل دوري كل شهر، وكذلك لا بد له من أن يجري ما يسمى بفحص السكر التراكمي “HbA1c” كل ثلاثة أشهر، حتى يتمكن من أخذ فكرة عن كمية السكر في دمه خلال الفترة التي مضت.

5- الحفظ على الوزن، عن طريق ممارسة الرياضة بشكل منتظم للسيطرة على أعراض المرض.

6- التوقف التام عن تناول السكر المكرر واستبداله بالعسل، ولا ينصح باستخدام الحلويات الصناعية.

7- النوم الكافي والابتعاد عن الإجهاد والحصول على فترات كافية من الراحة.

8- التقليل من تناول مشروبات “الكافيين” مثل القهوة والشاي، والامتناع نهائياً عن المشروبات الغازية.

9- تجنب الملح والأطعمة المصنعة والجاهزة وسريعة التحضير التي تحتوي على الصوديوم.

10- الإمتناع عن تناول الدهون المشبعة وجميع الأطعمة التي تتضمنها، وتستبدل بمأكولات تدخل فيها مكونات “زيت الزيتون” أو “زيت الكانولا”.

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على نصائح مهمة لمرضى السكري وكيفية التعايش معه تعرف على نصائح مهمة لمرضى السكري وكيفية التعايش معه



GMT 19:23 2025 الخميس ,13 آذار/ مارس

أعراض مبكرة قد تكشف إصابتك بالسكري

GMT 11:39 2025 الأربعاء ,05 شباط / فبراير

أفضل وقت لتناول أول كوب قهوة

GMT 16:38 2024 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

فيتامين ب يساعد في تجنب الإصابة بالسكري وأمراض القلب

GMT 23:38 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

أهمية النوم للحفاظ على الصحة الجسمانية والنفسية

ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 04:34 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

فى مواجهة «حسم»!

GMT 18:42 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها

GMT 14:14 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

عقلاء وحكماء في بطانة صانع القرار

GMT 15:54 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

صحة غزة تعلن توقف الخدمة في 6 مرافق طبية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab