فاكهة تحوي أليافا قابلة للذوبان للمساعدة في حرق دهون البطن
آخر تحديث GMT09:09:15
 العرب اليوم -

فاكهة تحوي أليافا قابلة للذوبان للمساعدة في حرق دهون البطن!

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - فاكهة تحوي أليافا قابلة للذوبان للمساعدة في حرق دهون البطن!

دهون البطن
لندن_العرب اليوم

يبحث العديد من الأشخاص عن النصائح والحيل السريعة التي يمكنهم إضافتها بسهولة إلى روتينهم اليومي، في محاولة للمساعدة في تسريع عملية فقدان وحرق دهون البطن.ويتمثل أحد هذه الأساليب في البدء في شرب عصير الجريب فروت، وهو في الواقع أساس الحميات الغذائية مثل حمية الجريب فروت.وهناك بعض الأدلة التي تربط النظام الغذائي الذي يحتوي على الجريب فروت، بالحفاظ على وزن صحي.ووجدت إحدى الدراسات، التي نُشرت في Food and Nutrition Research عام 2014، أن الأشخاص الذين تناولوا المزيد من الجريب فروت، كانت أوزانهم أقل من أولئك الذين لم يأكلوا الفاكهة، وكان لديهم أيضا خصر أصغر.

ووجد الباحثون أيضا أن الأشخاص الذين تناولوا الجريب فروت يميلون إلى الحصول على المزيد من العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك الألياف، والتي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.ويحتوي عصير الجريب فروت على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يلعب دورا في وظيفة الإنزيم في الخلايا، كما أن انخفاض مستويات فيتامين C قد يجعل من الصعب أكسدة الدهون أثناء التمرين، وفقا لدراسة التغذية والأيض التي نُشرت في عام 2006.

وقال Livestrong: قارن الباحثون حرق الدهون لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات فيتامين C أقل من المستوى الأمثل، مع أولئك الذين لديهم مستويات صحية من الفيتامين، ووجدوا أن عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين C يعيق حرق الدهون أثناء التمرين. وقد يساعد شرب عصير الجريب فروت أيضا في التحكم في الوزن. ووجدت دراسة استمرت خمس سنوات ونُشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية في عام 2010، أن الأشخاص الذين يشربون عصير الفاكهة بنسبة 100%، يميلون إلى أن يكونوا أقل دهونا وأقل عرضة للإصابة بالسمنة وحمل الكثير من الدهون الحشوية".

وفي دراسة نشرت في Plos One، جرى التحقيق في استهلاك عصير الجريب فروت الموضح لتقليل زيادة الوزن لدى الفئران.وتوضح: "تشير البيانات المأخوذة من دراسة حيوانية خاضعة للرقابة جيدا إلى أن عصير الجريب فروت يحتوي على أكثر من مغذ واحد يعزز الصحة، ويستدعي مزيدا من الدراسات حول تأثيرات عصير الجريب فروت في سياق السمنة أو النظام الغذائي الغربي".وقالت الدكتورة كاثلين زلمان: "يمكن أن يكون الجريب فروت جزءا من نظام غذائي صحي لفقدان الوزن، لأنه مغذ، وليس بسبب أي خصائص غامضة لحرق الدهون. إذا كنت من محبي الجريب فروت، فاحصد فوائد هذه الفاكهة فائقة التغذية من خلال الاستمتاع بها قبل الوجبات. قد يساعد تناول نصف حبة جريب فروت قبل الوجبات على الشعور بالشبع، لذلك ستأكل سعرات حرارية أقل في الوجبات وربما تفقد الوزن".

وقال خبير التغذية ريك هاي: "الجريب فروت أو الليمون في الماء الدافئ جيد قبل الإفطار للمساعدة في تطهير الجهاز اللمفاوي وبدء تشغيله".وتابع: "يمكن أيضا أن يوقف الرغبة الشديدة في الجوع في وقت لاحق من اليوم، ما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام".وأضافت أخصائية العلاج الغذائي، كريستين بيلي: "الجريب فروت غني بالماء والألياف القابلة للذوبان، ويمكن أن تساعد في تقليل مستويات الأنسولين، ما يساعد على منع تخزين الدهون في الجسم".

قد يهمك أيضا:

أبرز الأسباب لزيادة دهون البطن بصورة مستمرّة تعرّفي عليها
تراكم الدهون الحشوية يشكل مخاطر صحية جسيمة

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فاكهة تحوي أليافا قابلة للذوبان للمساعدة في حرق دهون البطن فاكهة تحوي أليافا قابلة للذوبان للمساعدة في حرق دهون البطن



GMT 18:48 2021 الأربعاء ,20 كانون الثاني / يناير

وفيات كورونا في القارة الأفريقية تتجاوز الـ80 ألف حالة

GMT 22:29 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير

فرنسا تسجل 23608 إصابات جديدة بفيروس كورونا

GMT 22:27 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير

إسبانيا تسجل 34291 إصابة جديدة بفيروس كورونا

GMT 22:24 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير

لوكسمبورغ تسجل 85 إصابة جديدة بفيروس كورونا

GMT 22:21 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير

الجزائر تسجل 249 إصابة جديدة بفيروس كورونا
 العرب اليوم - أجمل الطرق لتنسيق موضة القميص الكلاسيكية بأساليب ملفتة 2021

GMT 00:49 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير

كهوف جبل "شدا" تتحول لمساكن تجذب السياح جنوب السعودية
 العرب اليوم - كهوف جبل "شدا" تتحول لمساكن تجذب السياح جنوب السعودية

GMT 01:05 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير

مجلس الشيوخ الأميركي يقر تعيين أول مسؤول في إدارة بايدن
 العرب اليوم - مجلس الشيوخ الأميركي يقر تعيين أول مسؤول في إدارة بايدن

GMT 00:20 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير

"هرولة" جو بايدن تفتح صفحة جديدة مع الإعلام
 العرب اليوم - "هرولة" جو بايدن تفتح صفحة جديدة مع الإعلام

GMT 03:30 2021 السبت ,16 كانون الثاني / يناير

منافس صيني جديد لسيارات "لاند كروزر"الشهيرة من تويوتا

GMT 20:31 2021 السبت ,16 كانون الثاني / يناير

"مرسيدس" تكشف موعد طرح طراز EQA الكهربائية الجديدة

GMT 03:16 2021 السبت ,16 كانون الثاني / يناير

رحالة يعثر على "شجرة الحياة" في بحيرة أسترالية

GMT 01:09 2018 الأحد ,24 حزيران / يونيو

حكايات قرآنية ومعجزات من سورة "الإنسان"

GMT 02:42 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 03:31 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

مايكروسوفت تكشف عن اختراق متسللين لأنظمتها

GMT 02:30 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير

الأرض على موعد مع ظاهرة "تساقط مئات الشهب" السبت

GMT 10:39 2021 السبت ,16 كانون الثاني / يناير

محمد صلاح يختار بطل الفيلم الوثائقي عن قصة حياته

GMT 00:35 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير

من "لكزس" إلى "سوبارو" سيارات يابانية في 2021

GMT 22:26 2017 الخميس ,06 إبريل / نيسان

رياض الأحمري يؤكد أن نهائي الكأس قصم ظهر النصر

GMT 17:35 2020 الإثنين ,03 آب / أغسطس

رنا الأبيض ويزن السيد بإطلالة بحرية

GMT 06:07 2015 الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر

"هوندا" تطرح سيارتها الجديدة "Honda NSX" لعام 2016

GMT 19:44 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

أحدث ألوان صبغات الشعر لعام 2018 لتُصبحي أكثر جاذبية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab