الجيش الأردني يحبط محاولة اجتياز طائرة مسيرة لأجواء المملكة الاحتلال يجبر الفلسطينيين على النزوح قسرا من مناطق في خان يونس جنوب غزة 19 شهيدا في قصف استهدف مدرسة تؤوي نازحين في حي الدرج بمدينة غزة "بوينغ" تتوصل لتسوية بـ1.1 مليار دولار لتفادي المحاكمة في قضية تحطم طائرتين القوات الروسية تسيطر على 5 بلدات جديدة في شرق أوكرانيا خلال أقل من 72 ساعة فيتنام تحظر تطبيق "تيليغرام" للرسائل النصية ديزني تقاضي يوتيوب بسبب استقطابها أحد كبار المسؤولين التنفيذيين في مجال الإعلام والرياضة ترامب يهدد بفرض رسوم بنسبة 25% على جميع الهواتف غير المصنعة في الولايات المتحدة الجيش الأردني يحبط محاولة تهريب مواد مخدرة محملة بوساطة بالونات موجهة عن بعد استشهاد 10 فلسطينيين في قصف إسرائيلي لخان يونس ورفح

أخر الأخبار

طريقة لتعويض نقص فيتامين D دون أدوية

GMT 04:39 2021 الأربعاء ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

العرب اليوم - طريقة لتعويض نقص فيتامين D دون أدوية

فيتامين D

القاهرة ـ العرب اليوم

أعلنت الدكتورة تاتيانا بوتشاروفا، أخصائية الغدد الصماء، أن الأسماك الدهنية وصفار البيض، يمكن أن تعوض نقص فيتامين D في الجسم.
وتشير الأخصائية في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن هناك مواد غذائية تساعد على تعويض نقص فيتامين D في الجسم. لذلك يجب إضافة الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والتونة وسمك القد والسردين، وكذلك صفار البيض، إلى النظام الغذائي.

وتقول، "علاوة على ذلك، توجد حاليا منتجات ألبان وعصائر مشبعة بفيتامين D. ومع ذلك لا يمكن تغطية حاجة الجسم إلى فيتامين D من الطعام فقط. لأنه في هذه الحالة يجب مثلا أن تتناول كيلوغراما من سمك القد في اليوم".

وتضيف، يمكن من خلال التعرض لأشعة الشمس خلال فترة معينة من تعويض نقص فيتامين D في الجسم.

ووفقا لها يحتاج الشخص البالغ إلى 400-800 وحدة دولية من فيتامين D في اليوم، ويحتاج من تجاوز الخمسين من العمر، إلى 800-1000 وحدة دولية لأنهم يحتاجون إلى المزيد من الموارد لتقوية العظام.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طريقة لتعويض نقص فيتامين D دون أدوية

فيتامين D

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

محمد شياع السوداني

بغداد ـ العرب اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الخاص بالفنانة نادين نسيب نجيم

القاهرة ـ العرب اليوم

شعار شركة آبل

واشنطن ـ العرب اليوم

جوليان آسانج، مؤسس ويكيليكس، يرتدي قميصًا يحمل أسماء 4,986 طفلًا دون الخامسة قتلوا على يد إسرائيل.

باريس ـ العرب اليوم

إيرلينج هالاند

لندن - العرب اليوم

منظمة الصحة العالمية

غزة ـ العرب اليوم

ستيفاني عطاالله وزاف

القاهرة ـ العرب اليوم