الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT06:02:14
آخر تحديث GMT06:02:14
طريقة بسيطة تساعدك على النوم العميق في 10 ثوان فقط
النوم العميق
واشنطن ـ العرب اليوم
تواجه مشكلة وصعوبات في النوم بشكل مستمر ومزمن، وهو ما يجعلك تضطر إلى استخدام عقاقير تساعدك على النوم؟، لكن شبكة "سي إن بي سي" الأميركية نشرت تقريرًا أشارت فيه إلى أن هناك طريقة سحرية يمكن أن تجعلك تغطّ في نوم عميق في غضون 10 ثوانٍ فقط.
وقالت إن باحثين في جامعة "بايلور" في ولاية تكساس الأميركية، اكتشفوا أن أبسط الطرق يمكن أن تكون فعالة في النوم بسرعة فائقة. وأوضحت أن تلك الطريقة السحرية تتمثل في أن يسأل الناس أنفسهم مجموعة من الأسئلة حول الأنشطة، التي ينتظر أن ينجزوها خلال الأيام المقبلة، أو الأشياء التي أنجزوها خلال الأيام الماضية، ولكن يكتبون كل ذلك في ورقة صغيرة قبل ذهابهم إلى الفراش. وشارك في تلك الدراسة نحو 57 شاباً تتراوح أعمارهم بين 18 و30 عاماً.
وتوصل الباحثون إلى أن كل المشاركين في تلك التجربة، غطوا في نوم عميق بعكس الآخرين، واستغرقوا توقيتاً أقل في النوم بنحو 10 دقائق كاملة.
ونقل الموقع عن مايكل سكولين، المتخصص في علم الأعصاب والنوم بجامعة "بايلور"، وأحد فريق عمل الدراسة، قوله: "المشكلة تكمن في أنه عند النوم نذهب إلى الفراش، فيبدأ العقل في التفكير، لكن كتابة تلك الأمور على ورقة يخفف أي عبء على الذهن، ويساعد على النوم بسرعة فائقة".
- الخميس ,07 آذار/ مارس GMT 10:00 2019 عدم الحصول على نوم كافٍ ليلاً يزيد خطر التعرض لمشاكل التمثيل الغذائي
- الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر GMT 10:58 2018 نقص النوم قد يؤدي إلى الوفاة ودراسات تكشف المدة المثالية
GMT 08:23 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
لن تصدقوا ما سيحدث لجسمكم عند الحرمان من النوم
GMT 20:57 2019 الأحد ,17 آذار/ مارس
مجدي بدران يتحدث عن الحساسية والمناعة في إذاعة صوت العربGMT 10:00 2019 الخميس ,07 آذار/ مارس
عدم الحصول على نوم كافٍ ليلاً يزيد خطر التعرض لمشاكل التمثيل الغذائيGMT 00:41 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة علمية تؤكد أن النوم يقي الجسم من الجراثيمGMT 10:58 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر
نقص النوم قد يؤدي إلى الوفاة ودراسات تكشف المدة المثاليةأكدت أن تكاتف الدول المنتجة للنفط مطلب أساسي
الإمارات تدعم مقترح الدعوة لاجتماع عاجل لدول "أوبك +"
أبوظبي - العرب اليوم
أكدت دولة الإمارات العربية المتحدة، أن تكاتف جهود الدول المنتجة للنفط مطلب أساسي ومسؤولية مشتركة، لا تقتصر فقط على مجموعة دول "أوبك +"، بل على جميع المنتجين حول العالم، ما يساهم في معالجة ضعف الطلب العالمي في أ...المزيدأطلقت قبل 6 أشهر أغنية "بعشق تفاصيلك" من كلمات أحمد ماضي
نجوى كرم تكسر ملل "كورونا" وتداعب متابعيها على "تويتر" بالأسئلة الكوميدية
بيروت - العرب اليوم
في محاولة منها لكسر حالة الملل التي فرضها فيروس كورونا المستجد، الذي أدخل ملايين البشر الحجر الصحي المنزلي"، شاركت الفنانة اللبنانية نجوى كرم متابعيها عبر حسابها الرسمي في تويتر يومياتها بـ"الحجر الصحي" عن...المزيدلتوفير دقة أكثر للمستخدمين ووقت أقل للمساعد الصوتي
"أبل" تستحوذ على منصة "Voysis" للذكاء الاصطناعي لمساعدة "سيري"
واشنطن - العرب اليوم
أنهت شركة أبل صفقة الاستحواذ على منصة الذكاء الاصطناعي Voysis، والتى يمكنها فهم اللغة الطبيعية للمستخدمين لمنحهم نتائجًا دقيقة لما يرغبون بالبحث عنه عبر المساعدات الصوتية، وهو ما يعتبر خطوة مفيدة للغاية لمساعد أبل ا...المزيدشغلت "الفاتيكان" المرتبة الثالثة بـ6.88 مليون زائر خلال عام
متاحف روسية تدخل التصنيف العالمي للأكثر شعبية تعرف عليها
موسكو ـ العرب اليوم
دخلت 6 متاحف روسية "متاحف الكرملين" قائمة التصنيف العالمي للأكثر شعبية "The Art Newspaper"، حيث أتت في المرتبة الـ17 (نحو3.1 مليون شخص) وبعدها متحف تريتياكوف (2.84 مليون) في المرتبة الـ20 والمتحف الروسي الحكومي في بطرسب...المزيديرى أن التدريب وسط الأجواء المشددة بفعل "كورونا" مهمة شاقة
عالم نفس يؤكد أن ممارسي الألعاب الفردية أكثر حظًا من الجماعية
لندن - العرب اليوم
GMT 10:47 2020 الأحد ,05 إبريل / نيسان
كايلى جينر تكرس شركتها لمستحضرات التجميل لإنتاج مطهرات اليد بسبب "كورونا"
GMT 03:16 2020 الإثنين ,06 إبريل / نيسان
تعرف على أجمل الشواطئ والمدن الساحلية في القارة السمراء
GMT 03:28 2020 الإثنين ,06 إبريل / نيسان
5 أفكار مختلفة لحفل زفاف بسيط ومميز في زمن "كورونا"
GMT 05:37 2020 الإثنين ,06 إبريل / نيسان
رئيس وزراء أيرلندا يعود إلى "الطب" لمكافحة وباء "كورونا"
GMT 02:21 2020 الأحد ,05 إبريل / نيسان
"أبلة فاهيتا" تكشف سبب عودتها إلى برنامج "لايف مِن الدوبلكس"
GMT 03:29 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان
صيحة "الأكمام المنفوخة" تزيّن إطلالات الفساتين في صيف 2020
GMT 01:57 2020 الأحد ,05 إبريل / نيسان
11 نصيحة لعطلة منزلية لا تنسى في ظل الحجر الصحي
GMT 02:28 2020 الأحد ,05 إبريل / نيسان
نصائح لاختيار لون باب المنزل باعتباره يكشف الكثير عن شخصية صاحبه
GMT 20:47 2020 الأحد ,05 إبريل / نيسان
وفاة رئيس الوزراء الليبي السابق محمود جبريل في القاهرة بسبب "كورونا"
GMT 03:59 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان
هجوم على مذيعة سورية بسبب نكتة حول "يونس ورفاقه"
GMT 18:09 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان
الرئيس السيسي يُؤكِّد أنَّ مصر تتضامن مع حكومات العالم لمحاربة "كورونا"
GMT 21:49 2020 الجمعة ,03 إبريل / نيسان
اكتشاف دواء يدمر فيروس كورونا خلال 48 ساعة
GMT 14:35 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان
دونالد ترامب يكشف تفاصيل المصل المضاد لفيروس "كورونا"
GMT 06:19 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان
حالة نادرة تخيّم على حديقة الحيوان في مصر بعد خلوّها من الحراس
GMT 01:46 2020 الجمعة ,03 إبريل / نيسان
هاني الناظر يؤكد أنه يتوقع اختفاء فيروس كورونا خلال نهاية نيسان الجارى
GMT 23:32 2020 الجمعة ,03 إبريل / نيسان
قرار عاجل من الصين تجاه الشعب المصري للمساعدة في القضاء على "كورونا"
GMT 18:01 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
5 وضعيات للجماع لن تصدقي تأثيرها على علاقتكما الجنسية
GMT 02:42 2020 الأحد ,05 إبريل / نيسان
لا وفيات بـ"كورونا" في لبنان لأول مرة منذ 5 أيام والعدد يستقر عند 17 حالة
GMT 05:01 2020 الأحد ,29 آذار/ مارس
"بورش" تنوي تطوير "بيك آب" الرياضية لتفاجئ عشاقها
GMT 02:32 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان
تعرفي على موعد نزول الدورة بعد ترك حبوب منع الحمل
GMT 14:16 2020 الأربعاء ,25 آذار/ مارس
تعرف على تفاصيل أول لقاح مكتشف لعلاج كورونا
GMT 01:04 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان
الغابون تحظر بيع أو أكل حيوانات البنغول "آكل النمل الحرشفي" والخفافيش
GMT 10:18 2018 الجمعة ,16 آذار/ مارس
تعرّف على دور الأنشطة التعليمية في إندماج الطلاب ومساعدتهم على بناء المعرفة
GMT 18:25 2020 الأحد ,29 آذار/ مارس
منظمو معرض ديترويت للسيارات يعلنون إلغائه بسبب تفشي وباء كورونا
GMT 02:05 2020 الأحد ,29 آذار/ مارس
"حمام الجليد" أغرب طرق تهيئة الجهاز المناعي في أيسلندا
GMT 14:52 2015 الخميس ,19 آذار/ مارس
تعرفي على أهم أسباب تأخر الدورة بعد الإجهاض
GMT 03:56 2020 الإثنين ,09 آذار/ مارس
شركة بنتلي تقرر تأجيل طرح سيارتها الكهربائية لمدة عامين
GMT 14:53 2020 الأحد ,08 آذار/ مارس
ريلمي تشعل الأسواق بهاتف بمواصفات ممتازة وقدرات تصوير عالية
GMT 01:50 2015 الأربعاء ,16 كانون الأول / ديسمبر
زينب مهدي توضح مخاطر عدم إشباع الزوج لرغبات زوجته الجنسية
GMT 10:13 2020 الأربعاء ,11 آذار/ مارس
مسبار أميركي يتهيأ للهبوط على سطح "بينو"
GMT 03:33 2020 الجمعة ,20 آذار/ مارس
سيارات تتأرجح وتقفز كـ"الأرانب" على الطريق السريع في أميركا أحد عجائب العالم
GMT 00:47 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
القوات المسلحة المصرية بدأت تعقيم وتطهير مستشفيات جامعة القناة
GMT 14:42 2020 الأحد ,08 آذار/ مارس
جزيئات عضوية تكشف عن وجود أثراً للحياة على المريخ
GMT 13:12 2020 الأحد ,08 آذار/ مارس
"آودي" تكشف عن "أيه 3" الجديدة كليًّا لعُشَّاق التطوُّر والأناقة
GMT 15:59 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر
GMT 17:08 2014 الأحد ,28 كانون الأول / ديسمبر
جدول متوسط الوزن والطول للأطفال بحسب العمر
GMT 14:48 2020 الأحد ,08 آذار/ مارس
الكشف عن حاسب متطور من "ديل" للمصممين وعشاق الألعاب
GMT 19:13 2017 الأربعاء ,28 حزيران / يونيو
وفاة رجل الأعمال السعودي سليمان بن عبدالعزيز الراجحي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©
أرسل تعليقك