أخصائية تحذر من تناول سارقة السوائل
آخر تحديث GMT17:02:14
 العرب اليوم -

أخصائية تحذر من تناول "سارقة السوائل"

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أخصائية تحذر من تناول "سارقة السوائل"

السوائل السكرية
الرياض - العرب اليوم

حذرت أخصائية تغذية من تناول السوائل السكرية والملونة التي تساهم في رفع سكر الدم وزيادة الوزن في فترة السحور، ومن تناول الوجبات الدسمة، والحلويات المحتوية على نسبة عالية من السكر، إذ تؤدي إلى ارتفاع سريع للسكر في الدم، مما يسبب الإحساس بالجوع وعسر الهضم، إضافة إلى استهلاك السعرات الحرارية. 

وشددت أخصائية التغذية في مستشفى الملك فهد الجامعي بالخبر زينب العجمي على ضرورة الابتعاد عن البهارات الحارة والمخللات والموالح، التي أسمتها بـ"سارقة السوائل" التي تسبب العطش الشديد، وتجنب شرب الشاي والقهوة فترة السحور لاحتوائها على الكافيين الذي يفقد الجسم الماء. 

وأكدت على أهمية تناول وجبة السحور، باعتبارها الوجبة التي تمد الجسم بالنشاط والطاقة، لتحمل مشقة الصيام الطويل، في هذه الأجواء الحارة، إذ لا تقل أهمية عن وجبة الفطور، وضرورة شرب الماء بكميات وافية في الفترة ما بين الفطور إلى وقت السحور لتفادي الجفاف أثناء الصيام، وتناول الخضروات والفواكه كالبطيخ والخيار والخس؛ فهي غنية بالألياف والسوائل، وتساعد على الشبع والارتواء فترة أطول، وكذلك الفاكهة الغنية بمادة البوتاسيوم التي تحارب العطش؛ كالموز والبرتقال، فضلا عن تناول المصادر الغنية بالبروتين مثل البيض، الزبادي، الحمص والفول، إذ تعد بطيئة الهضم فتمد الجسم بالطاقة والنشاط فترة الصيام.

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أخصائية تحذر من تناول سارقة السوائل أخصائية تحذر من تناول سارقة السوائل



ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 04:34 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

فى مواجهة «حسم»!

GMT 18:42 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها

GMT 14:14 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

عقلاء وحكماء في بطانة صانع القرار

GMT 15:54 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

صحة غزة تعلن توقف الخدمة في 6 مرافق طبية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab