أخصائية تحذر من تناول سارقة السوائل
آخر تحديث GMT05:09:53
 العرب اليوم -

أخصائية تحذر من تناول "سارقة السوائل"

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أخصائية تحذر من تناول "سارقة السوائل"

السوائل السكرية
الرياض - العرب اليوم

حذرت أخصائية تغذية من تناول السوائل السكرية والملونة التي تساهم في رفع سكر الدم وزيادة الوزن في فترة السحور، ومن تناول الوجبات الدسمة، والحلويات المحتوية على نسبة عالية من السكر، إذ تؤدي إلى ارتفاع سريع للسكر في الدم، مما يسبب الإحساس بالجوع وعسر الهضم، إضافة إلى استهلاك السعرات الحرارية. 

وشددت أخصائية التغذية في مستشفى الملك فهد الجامعي بالخبر زينب العجمي على ضرورة الابتعاد عن البهارات الحارة والمخللات والموالح، التي أسمتها بـ"سارقة السوائل" التي تسبب العطش الشديد، وتجنب شرب الشاي والقهوة فترة السحور لاحتوائها على الكافيين الذي يفقد الجسم الماء. 

وأكدت على أهمية تناول وجبة السحور، باعتبارها الوجبة التي تمد الجسم بالنشاط والطاقة، لتحمل مشقة الصيام الطويل، في هذه الأجواء الحارة، إذ لا تقل أهمية عن وجبة الفطور، وضرورة شرب الماء بكميات وافية في الفترة ما بين الفطور إلى وقت السحور لتفادي الجفاف أثناء الصيام، وتناول الخضروات والفواكه كالبطيخ والخيار والخس؛ فهي غنية بالألياف والسوائل، وتساعد على الشبع والارتواء فترة أطول، وكذلك الفاكهة الغنية بمادة البوتاسيوم التي تحارب العطش؛ كالموز والبرتقال، فضلا عن تناول المصادر الغنية بالبروتين مثل البيض، الزبادي، الحمص والفول، إذ تعد بطيئة الهضم فتمد الجسم بالطاقة والنشاط فترة الصيام.

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أخصائية تحذر من تناول سارقة السوائل أخصائية تحذر من تناول سارقة السوائل



بدت ساحرة بفستان مع الكاب بألوان باستيل ناعمة

إيفانكا ترامب تخطف الأنظار بإطلالاتها الساحرة في الإمارات

دبي ـ العرب اليوم

GMT 05:49 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

تصاميم وديكورات مميزة لـ"المغاسل" للحمامات الفخمة
 العرب اليوم - تصاميم وديكورات مميزة لـ"المغاسل" للحمامات الفخمة
 العرب اليوم - أفضل الدول لشهر العسل في شباط 2020 من بينها تنزانيا

GMT 17:15 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الفتيات ينافسن الشباب في استعمال " علكة الإثارة الجنسية "

GMT 22:07 2016 الإثنين ,05 أيلول / سبتمبر

كيف تعرف أن زوجتك تمارس العادة السرية ؟

GMT 23:55 2015 الجمعة ,23 كانون الثاني / يناير

ممارسة الجنس من خلال الوضع الأعلى للمرأة أخطر على الرجال

GMT 00:49 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

أطعمة خاصة لتجنب آثار شرب الكحول في الكريسماس

GMT 07:43 2013 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير

وجود الدم في البراز إنذار بسرطان القولون

GMT 18:10 2020 الأربعاء ,29 كانون الثاني / يناير

الفيلم السينمائي "30 مليون" يجمع نجوم الكوميديا في المغرب

GMT 00:24 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر

عطر النعومة والصخب سكاندل من جان بول غوتييه

GMT 00:41 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

سرحان يؤكّد أنّ اضطرابات التوحّد تُكتشف عند 3 أعوام
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab