الذهب يواصل صعوده الصاروخي.. ويتجاوز 5500 دولار للمرة الأولى الجيش الأميركي ينقل أنظمة دفاع جوي إلى المنطقة بما في ذلك بطاريات باتريوت إضافية للمساعدة في حماية القوات الأميركية من أي رد إيراني محتمل مقتل كردي عراقي خلال مواجهات مع الجيش السوري مصرع أربعة أشخاص إثر عاصفة عنيفة في البرتغال عراقجي يؤكد أن القوات المسلحة الإيرانية جاهزة للرد الفوري والقوي على أي اعتداء تحركات غامضة لطائرة رئيس الحكومة وإلغاء رحلات جوية إلى إسرائيل بوتين يجري محادثات مهمة مع رئيس الإمارات في موسكو غدا الخميس الاحتلال الإسرائيلي يشدد حصاره على بلدة حزما شرق القدس لليوم الثاني على التوالي الاحتلال الإسرائيلي ينفذ حملة اعتقالات واسعة ويعتقل 37 فلسطينيا في الضفة الغربية الرئيس السوري أحمد الشرع يصل العاصمة الروسية موسكو لإجراء مباحثات ثنائية مع الرئيس الروسي فلاديمير بوتين

أخر الأخبار

نقص الماغنيسيوم في الجسم يؤدي إلى أمراض القلب

GMT 07:20 2015 الأحد ,04 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - نقص الماغنيسيوم في الجسم يؤدي إلى أمراض القلب

أمراض القلب

القاهرة - العرب اليوم

يعد الماغنيسيوم واحد من 7 معادن أساسية يحتاج الإنسان منها كميات قليلة يوميًا, يحتوي جسم الإنسان على 20-28 مل غرام من المغنيسيوم يخزّن نصفها تقريبًا في العظام، والنصف الآخر في العضلات وسوائل الجسم, لكن يحتاج الجسم إلى استهلاك قدر أكبر من المغنيسيوم لدوره في مجموعة من العمليات الحيوية.

ويلعب المغنيسيوم دورًا هامًا في تفاعلات أكثر من 300 إنزيم بما في ذلك تفاعلات التمثيل الغذائي، ونقل الإشارات العصبية، وتحريك العضلات واسترخائها.

ويرتبط نقص المغنيسيوم بمقاومة الأنسولين، ومتلازمة التمثيل الغذائي، وهشاشة العظام، ومرض الشريان التاجي في القلب.

تختلف الكمية الموصى بتناولها من المغنيسيوم يوميًا حسب العمر، فالأطفال من عمر عام إلى ثمانية أعوام يحتاجون من 80 إلى 130 مل غرام يوميًا, بينما يحتاج الأطفال في سن 9-13 سنة إلى 240 مل غرام يوميًا, بداية من سن 14 عامًا يحتاج الرجال كمية من الماغنيسيوم أكبر من النساء، حيث يحتاج الرجل من 400 إلى 420 مل غرام يوميًا، والمرأة من 320 إلى 360 مل غرام يوميًا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نقص الماغنيسيوم في الجسم يؤدي إلى أمراض القلب

أمراض القلب

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنانة ماغي بوغصن

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ العرب اليوم

الاحتجاجات في إيران

طهران - العرب اليوم

النجم الفرنسي عثمان ديمبلي، لاعب باريس سان جرمان، والفائز بجائزة الكرة الذهبية

باريس - العرب اليوم

صورة تعبيريه للاكتئاب

واشنطن - العرب اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ العرب اليوم