دجاج مشوي في الفرن مع الخضار لرجيم متوازن
آخر تحديث GMT13:05:36
 العرب اليوم -

دجاج مشوي في الفرن مع الخضار لرجيم متوازن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دجاج مشوي في الفرن مع الخضار لرجيم متوازن

دجاج مشوي في الفرن مع الخضار لرجيم متوازن
القاهرة ـ العرب اليوم

الدجاج من أكثر أنواع اللحوم المحببة لدى الجميع، كما أن خبراء التغذية ينصحون بتناول الدجاج أثناء اتباع الحمية لغناه بالبروتين وفقره للسعرات الحرارية حضرنا لك في مطبخ سيدتي الدجاج المشوي مع الخضار لمزيد من النكهة والفائدة أثناء الرجيم

المقادير :
الدجاج: دجاجة (مقطعة أربعة قطع مغسولة ومنظفة)
البصل: 2 حبة (مقطع مكعبات كبيرة)
الثوم: فصّان (مقطع شرائح)
الصويا صوص: 3 ملاعق كبيرة
زيت الزيتون: ربع كوب
الخل الأبيض: 3 ملاعق كبيرة
عصير الليمون: 1 حبة
ملح: ملعقة صغيرة
بهارات مشكلة: ملعقة صغيرة
فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة
البطاطا: 1 حبة (كبيرة الحجم ومقطعة مكعبات)
الجزر: 2 حبة (مقطع دوائر)
الفطر: 10 حبات (طازج ومقطع شرائح)
الفلفل الأخضر: 1 حبة (مقطع مربعات)
صلصة طماطم: ملعقتان كبيرتان
الماء: كوب
طريقة التحضير
1. نخلط الصويا والخل والزيت والبهارات والملح والفلفل الأسود وعصير الليمون في وعاء عميق، نضع الدجاج بالوعاء ويترك لمدة ساعة حتى تتشرب التتبيلة.

2. نضع البصل والثوم في طبق الفرن ثم الدجاج مع صلصة التتبيلة.

3. نخلط الخضار المقطعة مع صلصة البندورة ونوزعها في طبق الفرن فوق الدجاج ونضيف الماء.

4. نغطي الطبق بورق القصدير ويدخل إلى فرن متوسط الحرارة لمدة ساعة أو حتى ينضج.

5. نزيل ورق القصدير ونحمر الوجه ويقدم ساخناً.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دجاج مشوي في الفرن مع الخضار لرجيم متوازن دجاج مشوي في الفرن مع الخضار لرجيم متوازن



GMT 20:41 2020 الخميس ,26 آذار/ مارس

طريقة تحضير وإعداد دجاج كرسبي بالبابريكا

GMT 21:30 2020 الإثنين ,23 آذار/ مارس

شوربة خضار بالدجاج

GMT 00:25 2020 الجمعة ,13 آذار/ مارس

طريقة فاهيتا الدجاج

GMT 00:14 2020 الجمعة ,13 آذار/ مارس

طريقة عمل صاج الدجاج

GMT 00:03 2020 الجمعة ,13 آذار/ مارس

طريقة عمل قوانص الدجاج

GMT 23:37 2020 الخميس ,12 آذار/ مارس

طريقة عمل دجاج صيني بالخضار

GMT 23:21 2020 الخميس ,12 آذار/ مارس

طريقة الدجاج المقلي

للاستمتاع بالانوثة والبساطة والأناقة بأسلوب متميز

استوحي اطلالاتك الرياضية المريحة من أناقة الملكة رانيا

عمان - العرب اليوم

GMT 07:04 2020 الإثنين ,30 آذار/ مارس

وفاة أول فنان عربي ب فيروس كورونا المستجد

GMT 12:20 2016 الجمعة ,22 تموز / يوليو

جنون المداعبة الجنسية للرجل

GMT 02:47 2013 السبت ,02 آذار/ مارس

سعودي يمتلك أغلى أنواع الإبل
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab