إصابة طفل فلسطيني بجروح خطيرة برصاص الاحتلال في خانيونس جنوب غزة مصرع 3 أشخاص جراء عواصف قوية وأمطار غزيرة ضربت برشلونة الدفاع الروسية تعلن القضاء على 865 جنديا أوكرانيا واستهداف 4 سفن شحن هيئة عمليات التجارة البحرية البريطانية تعلن انفجارات قرب ناقلة قبالة اليمن تأجيل عودة طاقم “كرو 12” من محطة الفضاء الدولية إلى الأرض بسبب الأحوال الجوية ارتفاع إصابات “إيبولا” بالكونغو إلى 8376 والوفيات إلى 4042 حالة 5 هزات أرضية تضرب جنوب تركيا إيران تدرب عشرات النساء على المهارات العسكرية ضمن حملة "جان فدا" في طهران بالتزامن مع زيارة المستشار الألماني مسيرة روسية تضرب الجسر الشمالي في كييف استقالة مفاجئة لوزير النفط الإيراني محسن باك نجاد وبوفارد يتولى قيادة الوزارة بالوكالة

أخر الأخبار

أكدوا على ضرورة تغيير مسار الحياة الروتينيه

نفسيون يشددون على حتمية أخذ قسط من الراحة قبل العمل

GMT 04:04 2017 الجمعة ,07 إبريل / نيسان

العرب اليوم - نفسيون يشددون على حتمية أخذ قسط من الراحة قبل العمل

ضرورة أخذ قسط من الراحة قبل العمل

لندن - سليم كرم

تعد غفوة المنبه التي تنذر بخطر انتهاء الوقت الذي من المفترض الاستيقاظ فيه ، والوجبات الخفيفة والاستمرار في تناول الشيكولاتة ، والتي تعد علامات قد تدل على الاحتياج للراحة، وفقًا لأبحاث حديثة ، هناك عشرة علامات تنذرك باتجاهك نحو الإرهاق المزمن وأنك بحاجة إلى تغيير حياتك الروتينية .

ويعد تناول الطعام من أكبر الدوافع للحاجة إلى الاستراحة ، بالإضافة إلى أنماط النوم ، والتي تعد واحدة من الأشياء الواضحة التي تحتاج إلى تعديلها ، فقد أكد الخبراء أنه حان الوقت لإعادة التفكير في الروتين اليومي ، فعند القيلولة كل صباح بعد سماع رنين المنبه ، أو إذا كان النوم أكثر من اللازم لساعات طويلة أكثر من مرة في الأسبوع.

وشدد الخبراء على أن البعض يشعر بالغيرة من الأصدقاء بعد الحصول على إجازة أو رؤية صوره أثناء عطلته ، حيث يجد يبحث الشخص في صور السفر القديمة الخاصة به مرارًا وتكرارًا ، ليجد نفسه في حاجة إلى قضاء أجازه .

وتعد من العلامات الأخرى الواضحة التي تحتاج إلى استراحة شرب كمية من الشاي والقهوة والذي يؤثر على الصحة ، والمكافحة لحشد الطاقة لإجراء محادثات صغيرة مع زملاء في العمل ، أو إذا كان الشخصينفق ساعات في أحلام اليقظة أكثر من الساعات التي تعمل بها ، وهو ما يجعل الشخص قادر على رؤية قائمة الأعمال المطلوبة منه.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نفسيون يشددون على حتمية أخذ قسط من الراحة قبل العمل

ضرورة أخذ قسط من الراحة قبل العمل

لندن - سليم كرم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

علم إيران

طهران - العرب اليوم

فضل شاكر

الرياض ـ العرب اليوم

صورة تعبيريه

طوكيو - العرب اليوم

الكاتبة والأديبة الدكتورة سارة طالب السهيل

عمّان ـ نورما نعمت

المصري حمزة عبدالكريم

برشلونة - العرب اليوم

الشاي الأخضر

لندن - العرب اليوم

نادين نچيم بالساري الهندي

باريس ـ العرب اليوم