دراسة تؤكد أن الفاكهة والخضروات تساعد في تحسين الحالة الذهنية
آخر تحديث GMT13:26:36
 العرب اليوم -

تناولها بانتظام يجعلك أكثر حيوية وسعادة من المعدل الطبيعي

دراسة تؤكد أن الفاكهة والخضروات تساعد في تحسين الحالة الذهنية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دراسة تؤكد أن الفاكهة والخضروات تساعد في تحسين الحالة الذهنية

صورة من الارشيف لطفلة تاكل تفاحة

لندن ـ ماريا طبراني طلب فريق من قسم علم النفس في جامعة أوتاجو في نيوزيلندا من 281 شاباً لإكمال 21 يومًا  من المذكرات الغذائية عبر الإنترنت، وفي نهاية الفترة التجريبية، أفاد أولئك الذين أكلوا الكثير من الفاكهة والخضروات أنهم شعروا بأنهم  أكثر هدوءًا وسعادة ونشاطاً، وذكر أولئك الذين يأكلون الوجبات السريعة  أنه لا يوجد فارق في المزاج، ووفقًا للحكمة الغذائية، يمكن لتفاحة في اليوم أن تساعد على الحفاظ على الجسم بصحة جيدة، ويقول الباحثون "إنه يمكن أيضًا أن تساهم في تحسين حالتك الذهنية".
و من جانبها قالت رئيس فريق الأبحاث دكتورة تالمين كونر " في الأيام التي يأكل فيها الناس الكثير من الفاكهة والخضروات يشعروا بأنهم أكثر هدوءاً وسعادة وأكثر حيوية من الطبيعي".
وأضافت "إنه بعد مزيد من التحليل أثبتنا أن الشباب بحاجة إلى أن يستهلكوا  ما يقرب من 7-8 وجبات من الفواكه والخضروات يوميا ليلحظوا وجود تغيير حقيقي إيجابي".
هذا و قامت د.كونر وفريقها بإجراء مزيد من التحليلات لمعرفة أيهما يأتي أولاً ، الشعور بإيجابية أم تناول أطعمة صحية؟، ووجدوا أن تناول الفواكه والخضروات من المتوقع أن تساعد في التحسين إلى مزاج إيجابي في اليوم التالي، مما يوحي بأن الأطعمة الصحية يمكن أن تحسن الحالة المزاجية.
و أوضحت د.كونر " إنه في الوقت الذي يظهر فيه هذا البحث الصلة القوية بين الطعام الصحي والحالة المزاجية الصحية، فإنه من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث مثل تطوير التجارب العشوائية المراقبة لتقييم تأثير تناول الفاكهة والخضروات على الحالة المزاجية والرفاهية."
 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن الفاكهة والخضروات تساعد في تحسين الحالة الذهنية دراسة تؤكد أن الفاكهة والخضروات تساعد في تحسين الحالة الذهنية



GMT 19:17 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو

قاعدة 30-30-30 تكتسب شعبية في إنقاص الوزن

درّة زروق بإطلالات كاجوال مثالية في صيف 2025

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 16:42 2025 الأربعاء ,09 تموز / يوليو

نتنياهو يعلن فرصة جيدة لهدنة 60 يوماً في غزة

GMT 05:18 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو

مأساة الخفة

GMT 14:49 2025 الإثنين ,07 تموز / يوليو

4 نصائح طبيعية لنوم جيد في الحرارة الشديدة

GMT 04:23 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو

المغرب يعيد فتح سفارته في دمشق

GMT 06:24 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو

الحكم بسجن كارلو أنشيلوتي لمدة سنة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab