علماء الطب يكشفون أفضل 5 حالات صحية تحدثها ممارسة الجنس
آخر تحديث GMT18:16:23
 العرب اليوم -

حتى تصبح لائقًا من الناحية الجسدية والنفسية

علماء الطب يكشفون أفضل 5 حالات صحية تحدثها ممارسة الجنس

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - علماء الطب يكشفون أفضل 5 حالات صحية تحدثها ممارسة الجنس

ممارسة الجنس بين عاشقين يفرز هرمونات ضرورية للنمو العقلي والجسدي
لندن ـ كاتيا حداد

إذا كنت تبحث عن الظهور بشكل لائق، وتطهير جلدك وتعزيز صحة القلب وتصفية مزاجك، فلا تنساق لاتباع بدع النظم الغذائية المكلفة أو تشرب عصائر مرطبة. فقط مارس المزيد من الجنس، هذه هي نصيحة خبيران للصحة العقلية في جامعة كيرتن، فوفقًا لتحليلهم الجديد لدراسات الصحة الجنسية، توصل الباحثان إلى أن ممارسة الجنس بين عاشقين يفرز هرمونات ضرورية للنمو العقلي والجسدي، وعلى الرغم من ضرورة حفاظك على نمط حياة فعال خارج حجرة نومك، إلا أن الباحثين أكدا أن المضاجعة يمكن أن تقوم بالمعجزات لجسدك وعقلك.

علماء الطب يكشفون أفضل 5 حالات صحية تحدثها ممارسة الجنس

ومحاور دعم هذه العملية الصحية، هي الشعور بالثقة والمحبة والمودة التي يشعر بها الطرفين إزاء بعضهما البعض. وقال المحاضر في الصحة الجنسية البروفيسير مات تيلي،: "الممارسة الاعتيادية للجنس مع شريكك إيجابية ويمكن أن تؤدي لتسهيل الاتصال الجنسي"، وفقًا لما شرحه لملة "ساينس نيتورك ويست أستراليا".

وأضاف: "عندما ننظر إلى الوظيفة التي تحدثها هذه الهرمونات، نجد أنها يمكن أن تساعد في الحد من التوتر، كما أن الاندروفين على وجه التحديد قد يعمل وكأنه مادة طبيعية مضادة للاكتئاب، مرة أخرى قد يكون لدينا وظيفة الأوكسيتوسين هنا، أو ما يسمى هرمون الحب، والذي يساعد في تسهيل الحب والثقة بين الناس".

علماء الطب يكشفون أفضل 5 حالات صحية تحدثها ممارسة الجنس

هذا الشعور من الحب والعطف يفرز شيئين: الإندورفين (ناقل عصبي) والسيرتونين (هرمون). وكلا منهما له أثار مدهشة على الجلد، فالادروفين يؤدي لنمو خلايا جديدة للجلد ويطلق الكولاجين الطبيعي، ما يقلل من التجاعيد وندبات حب الشباب، كما أنه يفرز جسم مضاد يدعى الغلُوبولين المناعي إيه، الذي يحارب البثور وتفاقم الأكزيما والصفية وحب الشباب، والتعرق من مسام الوجه، قبل الاستحمام لفترة طويلة، وسيلة رائعة لقتل أي بكتريا في بشرتك.

وقال الباحث في كلية العلاج الطبيعي في جامعة كورتين البروفيسيركافين نيتو، "إن الجنس له نفس مزايا التمارين التي تحافظ على القلب، ولكن يجب الاستمرار لمدة طويلة في ممارسته"، مضيفًا: "يجب أن يمارس كل شخص الرياضة مدة الساعة ونصف الساعة للحفاظ على نمط حياة مستقر، ولكن إذا تم ممارسة الجنس سيكون هذا شيء عظيم".

علماء الطب يكشفون أفضل 5 حالات صحية تحدثها ممارسة الجنس

وممارسة الجنس تحرق من 70 إلى 100 سعر حراري، وفقًا لدراسة لجامعة كييك في 2013، وممارسة الجنس لفترة أطول، وربما في بعض المواضع الأكثر تحديثًا جسديًا، يمكن أن يعزز هذا الرقم ليطور من ممارستك، كما أن النشاط البدني يرفع من معدل نبضات القلب، وهو ما يعادل 23 دقيقة ركوب دراجات بكثافة سرعة معتدلة، و0 دقيقة في ممارسة رياضة إطلاق النيران، 15 دقيقة من ممارسة السباحة بسرعة معتدلة. وبينما لا يطي هذا النسبة اليومية من ممارسة الرياضة، إلا أنه يقترب من كم الحركة التي أوصت به جمعية القلب الأميركية.

وقالت الجمعية: "للحفاظ على صحة القلب، فإننا بحاجة إلى 30 دقيقة في المتوسط على مدار خمسة أيام في الأسبوع لعب الأروبيك". كما أننا يجب أن نمارس أنشطة مقوية للعدلات بكثافة من متوسطة إلى مرتفعة، في جلستين أسبوعيًا.وتفرز هزة الجماع السيروتونين التي تمنحك السعادة وتهدئ أي مشاعر توتر وقلق.  كما أنه أفضل من الهرمونات الكميائية، وفقا لتيلي، فهو مضاد اكتئاب طبيعي.

وقالت تيلي: "فهمنا لأنفسنا جنسيًا كشخص قادر على إسعاد شريكه وقادر على إسعاد نفسه، وهي مشاعر تزيد إحساسنا بكينونتنا وبالتالي احترامنا لأنفسنا، وتحسن من مزاجنا وتحافظ على الحالة المزاجية المرتفعة".ولكن يُصاحب هذا تحذير بأن يكون الجنس توافقي وإيجابي ليجني الثمار الفوائد العقلية والجسدية، وأي ظرف آخر يكون له تأثيرا عكسيا، إذ قال خبير الصحة الجنسية: "إذا لم يكن هناك تجربة إيجابية أو أنها تقوم على الابتزاز العاطفي أو الخيانة أو كونها تجربة قاسية أو قسرية، فستصبح الممارسة حقل ألغام".

عند الوصول للنشوة ينتج جسدنا هرمون البرولاكتين الذي يجعلنا نشعر بالنعاس، وإفرازه لدى الرجال أكثر من النساء. في الحقيقة، عندما يقذف الرجل، يفرز عقله كميائيات تجعله يشعر بالحاجة للنوم. ويشمل هذا إفراز السيروتونين الأوكسيتوسين والفاسوبريسين والبرولاكتين، أما المرأة فإنها تشعر بالإرهاق الذي ينتج من المجهود الجسدي وليس مثل الرجال من خلال الإفراز الكميائي.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

علماء الطب يكشفون أفضل 5 حالات صحية تحدثها ممارسة الجنس علماء الطب يكشفون أفضل 5 حالات صحية تحدثها ممارسة الجنس



خطفت الأنظار بإطلالتها والتي ستكون موضة في موسم 2020

نيكول كيدمان تظهر بفستان باللون الأسود يرمز للأناقة

واشنطن - رولا عبسى

GMT 02:08 2019 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر

"حدائق الزِّيبانْ المائية" أكبر منتجع سياحي في الجزائر
 العرب اليوم - "حدائق الزِّيبانْ المائية" أكبر منتجع سياحي في الجزائر

GMT 01:17 2019 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على روعة "الجبس المغربي" وامنحي منزلك نكهة عربية
 العرب اليوم - تعرفي على روعة "الجبس المغربي" وامنحي منزلك نكهة عربية

GMT 05:10 2019 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر

كلود يونكر يحذر من رفض البرلمان البريطاني اتفاق جونسون
 العرب اليوم - كلود يونكر يحذر من رفض البرلمان البريطاني اتفاق جونسون

GMT 02:07 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

استمتع بالتاريخ والثقافة وتجارب مُذهلة في "ألماتي"
 العرب اليوم - استمتع بالتاريخ والثقافة وتجارب مُذهلة في "ألماتي"

GMT 18:32 2019 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر

بـ”خطوة بسيطة يمكن الشفاء من مرض السكري

GMT 18:14 2019 الخميس ,03 تشرين الأول / أكتوبر

هزاع المنصوري يعود للأرض بعد مهمة في الفضاء استمرت 8 أيام

GMT 07:13 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

تعرف على القيمة الحقيقية لثروة كيت ميدلتون

GMT 01:46 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

إصابة ثنائي نادي الزمالك أمام فريق وادي دجلة

GMT 08:53 2018 السبت ,29 أيلول / سبتمبر

لأول مرة شهادة جامعية تؤهل لوظيفة "جاسوس دولي"

GMT 12:23 2014 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير

"خليج القروش" يعكس روح شرم الشيخ

GMT 23:42 2014 الأربعاء ,24 أيلول / سبتمبر

أروع النصائح التي تجعل جمالك الطبيعي وبدون مكياج

GMT 10:34 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

صور روسيا 2018

GMT 16:21 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر

"غوغل" تُقيل 48 شخصًا مِن مُوظّفيها بشأن مزاعم تحرُّش جنسي
 
syria-24

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab