وزير الخارجية القطري يؤكد ضرورة تضافر الجهود الإقليمية والدولية لضمان تطبيق اتفاق غزة بما يحقق السلام المستدام والاستقرار في المنطقة ألوية العمالقة في اليمن تعلن ضبط سفينة إيرانية محملة بأسلحة ومنتجات إيرانية كانت متجهة إلى الحوثيين قرب باب المندب وزير الخارجية الإسرائيلي جدعون ساعر يقول إن الولايات المتحدة هي أعظم صديق لإسرائيل ويعبّر عن امتنانه لإدارة ترامب على دعمها المستمر زلزال بقوة 4.5 درجة يضرب جزيرة رودس اليونانية فانس يلتقي نتنياهو وسط تفاؤل أميركي بصمود اتفاق وقف النار في غزة قوات الاحتلال تشدد إجراءاتها العسكرية على حي الشيخ جراح في القدس استشهاد شخص باستهداف مسيرة إسرائيلية دراجة نارية جنوب لبنان زلزال بقوة 4.5 درجات يضرب موغلا جنوب غرب تركيا فيضانات مميتة في المكسيك تتسبب في تسرب نفطي ضخم في نهر بانتبيك إخلاء مبنى الكابيتول في وايومنغ بسبب عبوة ناسفة

أخر الأخبار

أطعمة مهمة لصحة النساء أبرزها الشوفان والسبانخ

GMT 18:25 2021 الأحد ,25 إبريل / نيسان

العرب اليوم - أطعمة مهمة لصحة النساء أبرزها الشوفان والسبانخ

السبانخ

القاهرة – العرب اليوم

هناك أطعمة معينة لها أهمية أكبر من غيرها، وتحتاج النساء إلى تضمين المزيد من الحديد والكالسيوم في طعامهن، هذا لأن هذه الأطعمة تمنع الأمراض الشائعة المختلفة عند السيدات، في هذا التقرير نعرض لسبعة أطعمة يجب أن تتناولها كل امرأة للحفاظ على صحتها الشاملة، وفقا لتقرير لموقع onlymyhealth.
اطعمه مفيدة لصحة السيدات

السبانخ : واحدة من أكثر الخضراوات المفيدة لأنها تحتوي على عدد لا يحصى من الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسمك، يجب على النساء تناول السبانخ لأنها غنية بالحديد والمغنيسيوم وهو مفيد لصحة العظام، ويقلل من خطر الإصابة بالربو ، ويمنع فقر الدم ويحافظ على مستويات السكر في الدم لدرء مخاطر الإصابة بمرض السكري.

بذور الكتان: البذورغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية الضرورية للوقاية من الأمراض الالتهابية، إلى جانب ذلك فإنها تقلل أيضا من خطر الإصابة بمرض السكري أو ارتفاع نسبة السكر في الدم وأمراض القلب،وتمنع متلازمة القولون العصبي، يجب إضافة هذه البذور لتعزيز الصحة العامة.

التوت البرى: يساعد في التهاب المسالك البولية وهو أمر شائع جدًا لدى النساء، كما يحتوي على مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية التي تحمي من العديد من الأمراض.

الطماطم:تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين وهي صبغة مرتبطة بالوقاية من سرطان الثدي وأمراض القلب والأوعية الدموية، يمكن أن يقلل تناول الطماطم يوميًا من مستويات الكوليسترول لديك ويعزز صحة العظام.

الشوفان :تناول الشوفان العادي يحسن الحالة المزاجية أثناء الدورة الشهرية ويحسن الهضم كما يخفض الكوليسترول للحفاظ على صحة الأمعاء.

الحليب: قد تتعرض النساء لضعف فى العظام مع التقدم فى العمر، الحليب مصدر غني بالكالسيوم ولذلك يجب شرب كوب من الحليب يوميا، من الأفضل تناوله في الليل.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أطعمة مهمة لصحة النساء أبرزها الشوفان والسبانخ

السبانخ

القاهرة – العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مصرف سوريا المركزي

دمشق ـ العرب اليوم

الفنان المصري محمد رمضان

القاهرة - سعيد الفرماوي

شركة أمازون الأمريكية

فرجينيا ـ العرب اليوم

الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون

باريس ـ العرب اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - العرب اليوم

تعبيرية

واشنطن -العرب اليوم

أمينة خليل تتألق على سجادة الجونة - حجم ستايل هوم بيدج

القاهرة / الرياض _ العرب اليوم