دراسة تُظهر أنَّ تدريبات الذهن تقدم تطورات وهمية لنشاط المخ
آخر تحديث GMT14:33:56
 العرب اليوم -

أوضحت أنَّها لا تجعلك أكثر عرضة لتناول طعامًا صحيًا

دراسة تُظهر أنَّ تدريبات الذهن تقدم تطورات وهمية لنشاط المخ

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دراسة تُظهر أنَّ تدريبات الذهن تقدم تطورات وهمية لنشاط المخ

تدريبات الذهن تقدم تطورات وهمية نشاط المخ
واشنطن - يوسف مكي

كشفت بعض البحوث الجديدة أن ممارسة التأملات الذهنية على أساس منتظم لا تجعلك أكثر عرضة لتناول طعام صحي وممارسة الرياضة أو الإقلاع عن التدخين, وعلى الرغم من أن تلك الممارسات ينظر إليها على أنها واحدة من الطرق النهائية للاسترخاء وتشغيل الذهن بشكل منتظم لا تساعد البشر أن يتحرروا أكثر من الجلوس أمام التلفزيون, حيث وضعت التجربة التي أجراها باحثون في جامعتي أدنبره وغوتنبرغ، 139 طالب ضمن برنامج أونلاين لمدة ستة أسابيع على الانترنت يدعى "الحد من التوتر القائم على التدريبات الذهنية", وفي الوقت نفسه، أوصت مجموعة أخرى بمشاهدة الحلقات الأسبوعية من بي بي سي الوثائقي حول "التاريخ القديم" والذي يعود إنتاجه لـ2011, ثم تم اختبار المجموعتين بانتظام للإجهاد، والمخاطرة وترتيب الأولويات، وكذلك السلوكيات المرتبطة بالصحة، وجرى تقييم النتائج في نهاية فترة الستة أشهر.

ووجدت الدراسة عدم وجود فروق ذات دلالة إحصائية في النوم، والتدخين والشرب أو عادات الأكل بين أولئك الذين أجروا التدريبات الذهنية، التي تركز على التركيز والهدوء، وأولئك الذين استرخوا ببساطة أمام التلفزيون, ومع ذلك، فإن الدراسة وجدت أن تدخل التدريبات الذهنية يقلل التوتر والقلق بشكل ملحوظ.

دراسة تُظهر أنَّ تدريبات الذهن تقدم تطورات وهمية لنشاط المخ

 وقال يوناس عالم، الذي قاد الدراسة في الورقة: "تم إعداد نصف المشاركين لبرنامج الحد من الإجهاد الذهني والبناء، بينما طلب من النصف الآخر مشاهدة سلسلة وثائقية لبي بي سي. ووجدنا أن تدخل التدريبات الذهنية يخفف كثيرا من التوتر، ولكن الأدلة القائمة على التدابير الفسيولوجية للإجهاد (الكورتيزول) جاءت أقل حسما", وأضاف: "وجدنا دليلا إرشاديا أن المشاركين قد أصبحوا أكثر نفورا من المخاطر، وكذلك أكثر صبرا وأقل انحيازا، ولكن هذه النتائج ليست ذات دلالة إحصائية".

 وتابع: "فشلنا في العثور على أي دليل حتى حول التغيرات في السلوكيات الصحية الأخرى ذات الصلة مثل النوم، واستهلاك الكحول والتدخين. عموما، فإننا نستنتج أن هذه التدخلات فعالة في الحد من مشاعر التوتر، ولكن الآثار المترتبة على اتخاذ القرارات والسلوكيات المرتبطة بالصحة ليست واضحة تماما", وطلب من جميع الذين شاركوا في الدراسة أن يكونوا على الأقل 18 سنة وطلاب في جامعة أدنبرة، وألا يكون لديهم أي حالات طبية مسبقا.

 وتأتي هذه الأنباء بعد الارتفاع الكبير في عدد الأشخاص الذين يمارسون الممارسات الذهنية في بريطانيا, ويدعي الكثيرون أنها تساعدهم على الاسترخاء بعد يوم طويل في العمل، ويعتقد بعض الخبراء أنها يمكن أن تقلل من الاكتئاب والقلق والتوتر.

 وقال أولئك الذين يمارسون الممارسات الذهنية على التركيز على حقيقة مفادها تنفسهم وإيلاء الاهتمام لأحاسيس في الجسم, فيما أكد المدافعون عن هذه المساعدة أن الناس يشعرون بمزيد من الهدوء، ومنعهم من التفكير باستمرار في الماضي.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تُظهر أنَّ تدريبات الذهن تقدم تطورات وهمية لنشاط المخ دراسة تُظهر أنَّ تدريبات الذهن تقدم تطورات وهمية لنشاط المخ



فساتين طويلة ومطبّعة لإطلالات رمضان 2021

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 11:50 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان

التنانير الطويلة موضة في عروض الأزياء العصرية
 العرب اليوم - التنانير الطويلة موضة في عروض الأزياء العصرية

GMT 11:45 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان

9 أفكار لتصميم غرفة الملابس بطريقة عصرية
 العرب اليوم - 9 أفكار لتصميم غرفة الملابس بطريقة عصرية

GMT 10:56 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان

السلطات التركية تفرج عن الصحافي أحمد ألتان
 العرب اليوم - السلطات التركية تفرج عن الصحافي أحمد ألتان

GMT 09:54 2021 الأربعاء ,14 إبريل / نيسان

فساتين خطوبة بألوان ربيعية مستوحاة من ورود الفصل
 العرب اليوم - فساتين خطوبة بألوان ربيعية مستوحاة من ورود الفصل

GMT 10:01 2021 الأربعاء ,14 إبريل / نيسان

سياحة طبيعيّة في موقعين عربيين غنيين بالثروات
 العرب اليوم - سياحة طبيعيّة في موقعين عربيين غنيين بالثروات

GMT 07:37 2021 الأحد ,11 إبريل / نيسان

نصائح بسيطة لإنشاء صالة رياضية في منزلكِ
 العرب اليوم - نصائح بسيطة لإنشاء صالة رياضية في منزلكِ

GMT 03:11 2021 السبت ,27 آذار/ مارس

إيلون ماسك يكشف عن سر جديد يخص "سايبر ترك"

GMT 04:19 2021 السبت ,27 آذار/ مارس

الصين توسع مبيعات T77 المعدّلة حول العالم

GMT 03:50 2021 السبت ,27 آذار/ مارس

مركبة أخرى تنضم لأسرة سيارات GMC الجبارة

GMT 23:29 2017 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر

عبارات مثيرة قوليها لزوجكِ خلال العلاقة

GMT 05:28 2020 الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

"منهاتن الصحراء" في اليمن أقدم مدينة ناطحة سحاب
 
syria-24
Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab