دراسة تؤكد أن الاستلقاء خلال عطلة نهاية الأسبوع يخفض معدلات الوفاة
آخر تحديث GMT22:53:09
 العرب اليوم -

فيما حذرت من النوم أكثر من ثمان ساعات في اليوم

دراسة تؤكد أن الاستلقاء خلال عطلة نهاية الأسبوع يخفض معدلات الوفاة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دراسة تؤكد أن الاستلقاء خلال عطلة نهاية الأسبوع يخفض معدلات الوفاة

الاستلقاء خلال عطلة نهاية الأسبوع يخفض معدلات الوفاة
واشنطن - العرب اليوم

يعد الاستلقاء في عطلة نهاية الأسبوع، عادة يلجأ إليها الكثيرون؛ ولكن غالبًا ما يأتي الشعور بالذنب، لعدم الاستمتاع والخروج والتنزه أكثر في هذه العطلة، وهنا تأتي دراسة حديثة لتتطمئن الجميع وتؤكد أن الاستلقاء يمكن أن يخفض معدل وفياتك، إذا كنت قد فقدت النوم خلال الأسبوع.

ووجدت الأبحاث السابقة أن البالغين من دون سن 65 الذين ينامون أقل من خمس ساعات في كل ليلة من الأسبوع لديهم خطر أعلى للوفاة؛ لكن هذه الدراسة تشير إلى أن اللحاق بالنوم خلال عطلة نهاية الاسبوع يمكن أن يخفف من هذه الخطر.

وكتب الباحثون بقيادة توربيورن Åkerstedt من جامعة ستوكهولم في بحثهم "تشير النتائج إلى أن النوم القصير "الأسبوعي" ليس أحد عوامل الخطر للوفاة إذا اقترن بنوم عطلة نهاية أسبوع"، "هذا يشير إلى أن النوم الأسبوعي القصير قد يتم تعويضه خلال عطلة نهاية الأسبوع، وهذا له آثار على معدل الوفيات".

وتم استخدام بيانات 38000 بالغ من نمط الحياة في الدراسة، والاستطلاع الطبي في عام 1997، وتمت متابعة مصيرهم في عام 2010 في سجل الوفيات الوطني. كانت دراسات سابقة قد نظرت فقط في الرابط بين مدة النوم خلال الأسبوع والوفيات من الدراسة.

وأظهرت تلك النتائج أن الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا والذين ينامون أقل من خمس ساعات في الليلة لمدة سبعة أيام في الأسبوع لديهم معدل وفيات أعلى بنسبة 65 في المائة من أولئك الذين يحصلون على ست أو سبع ساعات.

ومع ذلك، وجدت هذه الدراسة الجديدة أنه إذا كانت المجموعة السابقة ينامون لمدة ثماني ساعات أو أكثر في عطلة نهاية الأسبوع، لم يكن هناك زيادة في معدل الوفايات.

كما حذر الباحثون من النوم كثيرًا؛ لأن الباحثون رأوا أيضًا أن النوم لمدة ثماني ساعات أو أكثر كل يوم من أيام الأسبوع أدى إلى معدل وفيات أعلى بنسبة 25 في المئة مقارنة مع تلك ست أو سبع ساعات في اليوم.

وكانت هناك بعض القيود من الدراسة، لشيء واحد، تم الإبلاغ عن فترة النوم الذاتي من قبل المشاركين، كما تم تقييمه فقط في مناسبة واحدة، لذلك لم يستطع الباحثون رؤية التغييرات بمرور الوقت، وأشاروا "استخدام القياسات المتكررة من خلال استبيانات المتابعة من شأنه أن يساعد على تتبع التغيرات في عادات النوم".

وقال ستيوارت بيرسون الخبير في ساعة جسم الإنسان التي لم تشارك في البحث، إلى صحيفة ""The Guardianإنه "يتلاءم مع ما نعرفه عن النوم" ، ويقدم عرضًا أكثر دقة حول مقدار النوم الذي نحتاج إليه.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن الاستلقاء خلال عطلة نهاية الأسبوع يخفض معدلات الوفاة دراسة تؤكد أن الاستلقاء خلال عطلة نهاية الأسبوع يخفض معدلات الوفاة



ياسمين صبري تختار الفستان الأسود الصيفي بأسلوب أنثوي أنيق يبرز أناقتها وجاذبيتها

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 16:19 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

قسد تؤكد استحالة تسليم سلاحها في الوقت الراهن
 العرب اليوم - قسد تؤكد استحالة تسليم سلاحها في الوقت الراهن

GMT 18:42 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها
 العرب اليوم - نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها

GMT 04:34 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

فى مواجهة «حسم»!

GMT 05:06 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

ضاع في الإسكندرية

GMT 04:51 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

من بولاق إلى أنقرة

GMT 13:53 2025 الإثنين ,21 تموز / يوليو

السويداء.. والعزف على وتر الطائفية (٢-٢)

GMT 05:28 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

وفاة ممثل أميركي عن عمر 54 عامًا غرقًا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab