هوندا توقف تطوير سيارات كهربائية لانخفاض الطلب في أميركا تراجع مبيعات "مرسيدس بنز" في الربع الثاني بسبب الرسوم الجمركية حريق بفرنسا يُدمر 2000 هكتار من الغابات ويجبر السكان على إخلاء المنطقة فيضانات مفاجئة وانهيارات أرضية بسبب سوء الأحوال الجوية بإيطاليا إغلاق مطار مرسيليا في فرنسا جراء حريق غابات ارتباك رحلات مطار القاهرة بسبب حريق سنترال رمسيس "لوفتهانزا" تخطط لاستئناف رحلاتها إلى إسرائيل اعتباراً من أغسطس محرك طائرة يتسبب بمقتل رجل وتعليق الرحلات لمدة ساعتين فى مطار إيطالى "بتكوين" تتراجع تحت ضغط الرسوم الأمريكية الجديدة وموجة حذر بالأسواق تراجع أسعار النفط مع تقييم المتعاملين تطورات رسوم ترامب وزيادة إنتاج "أوبك+"

أخر الأخبار

6 أطعمة على السحور تبقيك نشيطا طوال اليوم في رمضان

GMT 10:40 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان

العرب اليوم - 6 أطعمة على السحور تبقيك نشيطا طوال اليوم في رمضان

وجبة السحور

القاهرة – العرب اليوم

السحور جزء أساسي من الصيام خلال شهر رمضان، فهو طريقة مهمة للحفاظ على مستويات الطاقة الخاصة بك على مدار اليوم، ومن أجل الحفاظ على شعورك بالشبع لفترة أطول، وخلال التقرير التالى نرصد أفضل وجبات السحور من أجل البقاء نشيطًا طوال فترة صيامك، حسبما ذكر موقع boldsky.

واحدة من أكثر الأطعمة المغذية لأنها غنية جدًا بالبروتين، البيض طريقة رائعة للبقاء ممتلئًا لفترة أطول ومذاقها لذيذ، جرب البيض المخفوق مع السبانخ والفيتا ملفوفًا في خبز التورتيلا من الحبوب الكاملة للسحور.

لأن طبق الأفوكادو غني جدًا بالألياف، ويمكن أن تساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن وتقليل ارتفاع نسبة السكر.

أهم الأطباق على مائدة السحور، نظرا لقدرته على منح الجسم الشعور بالشبع والقدرة على مواجهة ساعات الصيام دون الشعور بجوع، يحتوي الفول على الدهون المشبعة وعلى تركيز عالٍ من الثيامين وفيتامين ك وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم والنحاس والسيلينيوم والزنك والمغنيسيوم، مما يساعد في تحسين وظائف المخ ورفع مستويات بعض المركبات الكيميائية داخل الدماغ مثل مركب الدوبامين .

الزبادي اليوناني مليء بالبروبيوتيك، ويحتوي على ضعف كمية البروتين الموجودة في الزبادي العادى، الزبادي منخفض في الكربوهيدرات ويساعد أيضًا على منع العطش.

يعتبر سمك السلمون جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي ، حيث أنه مصدر ممتاز للبروتين والفيتامينات والمعادن.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

6 أطعمة على السحور تبقيك نشيطا طوال اليوم في رمضان

وجبة السحور

القاهرة – العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

بكين ـ العرب اليوم

الفنانة المصرية نبيلة عبيد

القاهرة ـ العرب اليوم

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن ـ العرب اليوم

الروائي والشاعر الفلسطيني إبراهيم نصر الله

واشنطن ـ العرب اليوم

كيليان مبابي

واشنطن - العرب اليوم

مكسرات

برازيليا - العرب اليوم

الصورة من صفحة درة زروق على انستغرام

بيروت ـ العرب اليوم