بيان ليبي مصري مشترك يؤكدأن الجانبان أكدا أهمية خماية ليبيا لسيادتها ووحدة أراضيها النيابة العامة المصرية تأمر بحبس 23 متهما في حادث قطار طوخ واشنطن تعلن أن المحادثات حول الملف النووي الإيراني في فيينا كانت إيجابية لكن الطريق ما زال طويلا مقتل شخص على الأقل وإصابة إثنين جراء إطلاق نار في لونغ آيلاند الأميركية حزب العدالة والتنمية التركي يقدم مقترحًا لتشكيل مجموعة صداقة مع مصر النائب العام الأردني يعلن انتهاء التحقيق في قضية التأمر التي شهدتها البلاد مقتل شخص وإصابة آخرين في إطلاق نار في نيويورك إثيوبيا تدعو مجلس الأمن إلى حث مصر والسودان على العودة للمفاوضات الثلاثية بشأن الملء الثاني لسد النهضة والتشغيل السنوي للسد سقوط سيارة في قناة شمالي الفلبين وغرق 13 شخصا معظمهم أطفال محمد شريف يُسجل الهدف الثاني للأهلي في شباك الزمالك

أخر الأخبار

السحور ضروري للصائم لأنه يمدُّ الجسم بالطاقة لليوم التالي

اختصاصية تغذية تنصح بتناول أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات

GMT 09:48 2017 الثلاثاء ,23 أيار / مايو

العرب اليوم - اختصاصية تغذية تنصح بتناول أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات

أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات

لندن - العرب اليوم

لعل أكثر المشاكل الصحية الشائعة التي تواجه الكثيرين في شهر رمضان، هو الإكثار من تناول الأطعمة والحلويات مع تجمع أفراد العائلة والأصدقاء على الإفطار أو السحور، وخاصة إذا كان اللقاء في المطاعم والخيمات الرمضانية، حيث البوفيهات المفتوحة للطعام. كما أن السهر الى وقت متأخر ليلاً يدفع للانغماس في الأكل، في حين يقلُّ النشاط البدني للصائم وتتراجع زياراتهم الى صالة التمارين الرياضية، بسبب شعورهم بالتعب وعدم امتلاك الطاقة الكافية لممارسة أي تمارين رياضية. كما أن بعض الأشخاص لا يتناولون وجبة السحور في رمضان، معتقدين بأنها ستسبب لهم زيادة في الوزن، ولكن في حقيقة الأمر يعد السحور ضرورياً، لأنه يمد الجسم بالطاقة لليوم التالي ويسهم في المحافظة على كتلة العضلات.

وتقول ريهام شمس الدين، اختصاصية تغذية علاجية ومديرة مركز "رايت بايت" لاستشارات التغذية: إن "الصيام لمدة 15 ساعة يجعلنا معرضين لفقدان جزء من كتلة العضلات، لأن جسمنا سيستخدم الطاقة المخزنة في عضلاتنا". وأشارت الى أنه "لتجنب ذلك تأتي أهمية تناول أطعمة متوازنة تحتوي على كمية كافية من الكربوهيدرات والبروتينات، وخاصة الكربوهيدرات مثل الأرز البني، والمعكرونة البنية والبقوليات، وهي المصدر الأول والوحيد للطاقة".
--

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

اختصاصية تغذية تنصح بتناول أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات

أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات

لندن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي العراقي

بغداد - العرب اليوم

الفنانة المصرية بشرى

القاهرة ـ العرب اليوم

موعد ظهور "شهب القيثارة"

القاهرة - العرب اليوم

الفنان التشكيلي مروان رشماوي

بيروت - العرب اليوم

الفرعون المصري محمد صلاح

القاهرة - العرب اليوم

ممارسة الرياضة

لندن - العرب اليوم

الفنانة شريهان

القاهرة ـ العرب اليوم