الجيش الأمريكي يُعلن تدمير 3 مسيرات تابعة للحوثيين فوق البحر الأحمر الصين تطلق قمراً اصطناعياً جديداً لرصد البيئة الفضائية زلزال بقوة 3 ريختر يضرب دولة عربية أفريقية تجدد غارات الاحتلال الأسرائيلي على شمال قطاع غزة حزب الله يعلن استهداف موقع راميا الإسرائيلي بأسلحة مختلفة الرئيس بشار الأسد يصدر مرسومًا بتحديد الـ 15 من يوليو المقبل موعدًا لانتخابات أعضاء مجلس الشعب الاحتلال الإسرائيلي يقتحم قرية قبيا غرب رام الله وبيت لحم وشرق قلقيلية بالضفة الغربية تجدد القصف المدفعي الإسرائيلي شرقي رفح الفلسطينية ارتفاع حصيلة ضحايا فيضانات البرازيل إلى 136 قتيلا و125 مفقودا الجيش الإسرائيلي يفصل رفح شرقا وغربا ويأمر السكان بالإخلاء

أخر الأخبار

أطعمة محظورة على مرضى القلب أبرزها المحتوية على الدهون المشبعة والسكر

GMT 08:45 2021 الأربعاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - أطعمة محظورة على مرضى القلب أبرزها المحتوية على الدهون المشبعة والسكر

النظام الغذائي

موسكو - العرب اليوم

أعلنت الدكتورة آنا كونوفالوفا، خبيرة التغذية الروسية، أخصائية الغدد الصماء، أنه يجب على من يعاني من أمراض القلب، الامتناع عن تناول أطعمة محتوية على الدهون المشبعة والمتحولة والسكر.وتقول، في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، "قبل كل شيء يجب التخلي عن تناول اللحوم والدواجن الدسمة، ومنتجات الألبان عالية الدسم، والمنتجات التي خضعت لعمليات معالجة. وتنصح منظمة الصحة العالمية بإضافة الدهون المشبعة إلى النظام الغذائي بنسبة لا تزيد عن 10 بالمئة من إجمالي السعرات الحرارية اليومية ودهون متحولة بنسبة لا تزيد عن 1 بالمئة".

وتضيف، يجب مراقبة كمية الملح المستهلكة، بحيث لا تزيد عن 5 غرامات في اليوم. كما يجب التقليل من تناول الأطعمة المحتوية على السكر إلى 5-10 بالمئة من السعرات الحرارية اليومية.وتقول، "تنسب إلى هذه المواد السكر والعسل والمربيات والعصائر المركزة ".ووفقا لها، يجب على مرضى القلب تناول ما لا يقل عن 500 غرام من الفواكه والخضروات في اليوم، والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم، واللحوم والدواجن قليلة الدسم والمكسرات والبذور. وتناول الأسماك والمأكولات البحرية 2-3 مرات في الأسبوع.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أطعمة محظورة على مرضى القلب أبرزها المحتوية على الدهون المشبعة والسكر

النظام الغذائي

موسكو - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الدولارِ الأميركيِ

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنانة المصرية يسرا

القاهرة - سعيد الفرماوي

العاصفة الشمسية

واشنطن - العرب اليوم

الكاتب والأسير الفلسطيني باسم خندقجي

روما - دلال قنديل

كرة قدم

باريس ـ العرب اليوم

التوت الأزرق

موسكو - العرب اليوم

النجمة التونسية درة

الرياض ـ العرب اليوم