وجبات إفطار يجب على مرضى السكر تجنبها تعرف عليها
آخر تحديث GMT01:49:28
 العرب اليوم -

وجبات إفطار يجب على مرضى السكر تجنبها تعرف عليها

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - وجبات إفطار يجب على مرضى السكر تجنبها تعرف عليها

مرضى السكري
القاهرة ـ العرب اليوم

 اتباع نظام غذائى صحى والحفاظ على النشاط يساعدك فى التحكم بمستويات السكر فى الدم، كما يساعد أيضًا الشخص على التحكم فى وزنه والشعور بالتحسن بشكل عام، لذلك من الضرورى تجنب الأطعمة التى تضر بمرضى السكر تحديدًا خاصة خلال وجبة الإفطار، ويمكن أيضًا أن تتسبب فى زيادة وزنهم،

ويعتبر داء السكرى من النوع 2 هو حالة تؤثر فيها الأطعمة التى تتناولها بشكل مباشر على مستويات السكر فى الدم، ونظرًا لأن وجبة الإفطار واحدة من أهم الوجبات فى اليوم، فإن ما تختار تناوله سيؤثر إما سلبًا أو إيجابًا على مستويات السكر، وإذا تناولت نوعًا خاطئًا من الطعام فقد يؤدى ذلك إلى ارتفاع مستويات السكر فى الدم ليوم واحد.

- فيما يلى.. ما هى الأطعمة التى يجب تجنبها على الإفطار لتفادى ارتفاع مستويات السكر فى الدم:

1- حبوب الإفطار المحلاة

وفقًا لخبراء الصحة، فإن تناول حبوب الإفطار المحلاة هو فى الواقع أسوأ طريقة لبدء يومك إذا كنت مصابًا بداء السكرى من النوع 2، لأنها تحتوى على كميات عالية من السكريات وقليلة الألياف.

2- الأطعمة الخفيفة المعبأة

مثل المعجنات والبسكويت وغيرها فهى ليست خيارات جيدة لمرضى السكر من النوع 2، لأنه غالبًا ما تُصنع هذه الأطعمة باستخدام الدقيق المكرر وتوفر القليل جدًا من العناصر الغذائية.

3- المشروبات المحلاة بالسكر

 أشارت إحدى الدراسات إلى التأثير الأكبر للمشروبات المحلاة بالسكر على مريض السكرى ، وذلك مقارنة بالأطعمة السكرية، حيث إن المشروبات المحلاة محملة بالفركتوز وترتبط بشدة بمقاومة الأنسولين ويعتبر اتباع نظام غذائى صحى مهم جدًا لمريض السكرى خاصة من النوع 2، بجانب التوازن بين العناصر الغذائية عن طريق تضمين مجموعة متنوعة من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات الصحية، وذلك وفقًا للمعاهد الوطنية لمرض السكري وأمراض الجهاز الهضمى والكلى (NIDDK)، حيث إن الهدف الرئيسى من ذلك تجنب ارتفاع مستويات السكر فى الدم وتفادى المخاطر الناجمة عن ذلك، مثل كثرة التبول والعطش الشديد والشعور التعب والصداع.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

دراسة تكشف أن مرضى السكر يزيد احتمال إصابتهم بكسر العظام أربع مرات

وزارة الصحة المصرية تقدم 7 نصائح هامة لتجنب إصابة مرضى السكر بفيروس كورونا

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وجبات إفطار يجب على مرضى السكر تجنبها تعرف عليها وجبات إفطار يجب على مرضى السكر تجنبها تعرف عليها



ياسمين صبري تختار الفستان الأسود الصيفي بأسلوب أنثوي أنيق يبرز أناقتها وجاذبيتها

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 18:42 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها
 العرب اليوم - نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها

GMT 04:34 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

فى مواجهة «حسم»!

GMT 05:06 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

ضاع في الإسكندرية

GMT 04:51 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

من بولاق إلى أنقرة

GMT 13:53 2025 الإثنين ,21 تموز / يوليو

السويداء.. والعزف على وتر الطائفية (٢-٢)

GMT 05:28 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

وفاة ممثل أميركي عن عمر 54 عامًا غرقًا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab