الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT20:09:14
آخر تحديث GMT20:09:14
يمكن الحصول عليه من الكرنب الأخضر والبروكلي واللوز
تعرف على كمية الكالسيوم التي يحتاجها جسدك يوميًّا لبناء عظام قوية
الحليب
برلين - جورج كرم
كشفت الجمعية الألمانية للتغذية، أن جسد الشخص البالغ يحتاج لكمية كالسيوم تبلغ 1000 مليغرام يوميا.
وأشارت الجمعية إلى أن الحليب البقري يعد أهم وأشهر مصادر الكالسيوم، حيث تحتوي 100 غم من الحليب على 120 مليغراما من الكالسيوم، بحسب موقع "ميديكال دايلي".
وهناك مصادر أخرى للكالسيوم، حيث يمكن الحصول عليه من الكرنب الأخضر والبروكلي واللوز وسمك التونة والفاصولياء البيضاء وبذور السمسم وبذور الشيا.
ونصحت الجمعية بالاستعانة بمكملات الكالسيوم، إذا كان النظام الغذائي للفرد به أي نقص، مع ضرورة مراجعة الطبيب قبل تناول أي نوع من المكملات.
ويحتاج جسد الإنسان إلى الكالسيوم لبناء عظام قوية والحفاظ عليها، كما يحتاج القلب والعضلات والأعصاب إلى الكالسيوم أيضا.
ولا يقوم الجسد بإنتاج الكالسيوم، لذلك يجب الحصول عليه من مصادر أخرى.
وقد يهمك أيضاً :
- الأربعاء ,12 كانون الثاني / يناير GMT 00:14 2022 قبرص تكتشف سلالة جديدة لفيروس كورونا وتُطلق عليها اسم "دلتاكرون"
- الأحد ,15 آب / أغسطس GMT 08:44 2021 4 أثار جانبية مخيفة للأرز الأسمر تميزه عن الأبيض بعضها مرتبط بالسكري
GMT 03:16 2024 الأربعاء ,20 آذار/ مارس
أطباء من الغرب زاروا غزة يتحدثون عن فظائع مروعة
GMT 00:14 2022 الأربعاء ,12 كانون الثاني / يناير
قبرص تكتشف سلالة جديدة لفيروس كورونا وتُطلق عليها اسم "دلتاكرون"
GMT 05:26 2021 الخميس ,19 آب / أغسطس
دراسة تكشف رابطا قويا بين القلق ومشاكل المعدة
GMT 05:43 2021 الإثنين ,16 آب / أغسطس
دراسة توضح الإستهلاك المنتظم للبيض يحسن مستويات السكر في الدم
GMT 08:44 2021 الأحد ,15 آب / أغسطس
4 أثار جانبية مخيفة للأرز الأسمر تميزه عن الأبيض بعضها مرتبط بالسكري
صندوق النقد يحذر من آثار سلبية على اليمن بسبب التصعيد البحري
عدن ـ العرب اليوم
حذر صندوق النقد الدولي من آثار سلبية على اليمن بسبب التصعيد في البحر الأحمر، وأكد أن توقف صادرات النفط منذ هجوم الحوثيين على موانئ تصديره في أكتوبر (تشرين الأول) 2022 حرم الحكومة من نصف عائداتها. وذكر الصندوق أن التقد�...المزيدعائشة بن أحمد تؤكد أن "بدون سابق إنذار" أجهدها وتطمح لتقديم دور الفتاة الشعبية
القاهرة -العرب اليوم
وصفت الممثلة عائشة بن أحمد تجربتها في مسلسل «بدون سابق إنذار» بـ«الصعبة للغاية»، مشيرة إلى «تصوير غالبية المشاهد داخل أحد المستشفيات، بجانب الإجهاد النفسي الذي تعرضت له مع استمرار التصوير حتى نهاية �...المزيدجلد إلكتروني قابل للتمدد يمنح الروبوتات حساسية اللمس كالبشر
واشنطن ـ العرب اليوم
يبرز «الجلد الإلكتروني»؛ وهو مادة مصممة لتقليد حساسية ومرونة جلد الإنسان، بوصفه اتجاهاً ناشئاً في مجال تطوير عالم الروبوتات، وخصوصاً تلك الشبيهة بالإنسان. ويَعِد هذا الابتكار بتعزيز دقة الروبوتات وفتح ...المزيدمنح هدى إبراهيم الخميس وسام نجمة إيطاليا تقديراً لإنجازاتها الثقافية
أبوظبي -العرب اليوم
منح سيرجيو ماتاريلا، رئيس الجمهورية الإيطالية، هدى إبراهيم الخميس، مؤسس مجموعة أبوظبي للثقافة والفنون، وسام نجمة إيطاليا من الدرجة الأولى برتبة الضابط الأكبر. وقام لورينزو فنارا، السفير الإيطالي في دولة الإمارا�...المزيد
GMT 12:01 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
ميريام فارس بإطلالات متفردة تميزت بالجرأة والذوق الرفيع
GMT 13:48 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
نصائح لتلميع الباركيه المطفي دون الحاجة لمتخصص
GMT 09:46 2024 السبت ,04 أيار / مايو
بلينكن يؤكد أن أضرار اجتياح رفح ستتجاوز "حدود المقبول"
GMT 19:35 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
نتنياهو يرفض مطالب حماس و غالانت يعلن قرب هجوم رفح وحماس تتوّعد بإلحاق الهزيمة
GMT 15:08 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
منحوتات أثرية تصور الحرفيين القدماء في المتحف اليوناني الروماني
GMT 15:56 2024 السبت ,04 أيار / مايو
طلاب كلية ترينيتي في آيرلندا يقيمون مخيماً مؤيداً للفلسطينيين
GMT 18:11 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
فصائل عراقية تستهدف ميناء حيفا في إسرائيل بصاروخ كروز
GMT 09:42 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
فص ثوم واحد كل ليلة يكسبك خمس فوائد صحية مُدهشة منها النوم
GMT 17:42 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
رقم قياسي تحصده "ملكة الإحساس" إليسا عبر يوتيوب
GMT 18:00 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
هنية يؤكد حرص "حماس" على التوصل لاتفاق شامل ينهي الحرب
GMT 21:47 2024 السبت ,04 أيار / مايو
كاديلاك تتراجع عن خططها لإنتاج سيارات كهربائية فقط
GMT 10:54 2024 السبت ,04 أيار / مايو
الملكة رانيا تستذكر نصيحة الملك الحسين بشأن السلام
GMT 00:00 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
مأزق البرهان
GMT 18:59 2024 السبت ,04 أيار / مايو
قصف مدفعي وجوي للاحتلال الإسرائيلي على قرى وبلدات جنوب لبنان
GMT 07:42 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
قصف إسرائيلي يستهدف حيي الزيتون والشجاعية ومنطقتي جباليا وبيت لاهيا في غزة
GMT 18:02 2024 السبت ,04 أيار / مايو
3 شهداء بينهم طفلان في قصف الاحتلال الإسرائيلي منزلا شرقي رفح
GMT 15:03 2024 السبت ,04 أيار / مايو
الجيش السوداني يقول إنه يكثف عملياته شمال الخرطوم لقطع الإمدادات عن قوات الدعم السريع
GMT 00:00 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
إشكالية الزمن!
GMT 18:57 2024 السبت ,04 أيار / مايو
الاحتلال يعتقل حارس قنصل اليونان في القدس بعد الاعتداء عليه
GMT 20:59 2024 السبت ,04 أيار / مايو
حركة الحوثيين تهدد كافة السفن المتجهة لإسرائيل من أي مكان في حال الهجوم على رفح
GMT 18:06 2024 السبت ,04 أيار / مايو
إصابات بالاختناق خلال اقتحام الاحتلال الإسرائيلي بلد بيتا جنوب نابلس
GMT 18:43 2024 السبت ,04 أيار / مايو
الجيش السوداني يكثف عملياته شمال الخرطوم لقطع إمدادات «الدعم»
GMT 22:12 2024 السبت ,04 أيار / مايو
جيرونا يدهس برشلونة ويمنح ريال مدريد لقب الدوري الإسباني
GMT 17:10 2024 السبت ,04 أيار / مايو
مظاهرات حاشدة في تل أبيب للمطالبة بإتمام صفقة التبادل بين إسرائيل وحماس
GMT 16:07 2024 السبت ,04 أيار / مايو
"حزب الله" يُعلن استهداف موقع بيّاض بليدا الإسرائيلي بقذائف المدفعيّة
GMT 15:09 2024 السبت ,04 أيار / مايو
غانتس يرفض التصريحات بالقيام بعملية رفح حتى لو تم التوصل لاتفاق الهدنة
GMT 09:14 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
كتائب عز الدين القسام تعلن مقتل 3 من عناصرها بمعركة مع الجيش الإسرائيلي في الضفة الغربية
GMT 10:21 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
إيران تخطط للبدء في بناء مفاعل محطة "كارون" للطاقة النووية في الخريف المُقبل
GMT 10:54 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
شهداء وجرحى إثر قصف طائرات الاحتلال الإسرائيلي مناطق متفرقة في قطاع غزة
GMT 17:06 2024 السبت ,04 أيار / مايو
الإعصار "هدايا" يضرب كينيا وتنزانيا وسط فيضانات مدمرة سرعته 165 كيلومترا في الساعة
GMT 04:52 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
غارة إسرائيلية تستهدف أرضا زراعية برفح الفلسطينية
GMT 04:53 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
إصابة فلسطينيين برصاص الاحتلال الإسرائيلي بعد مواجهات في شرق نابلس
GMT 04:56 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
عشرات القتلى والمفقودين في فيضانات وانهيارات في البرازيل
GMT 04:57 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
غواتيمالا تعلن "حالة طوارئ" بسبب وباء حمى الضنك
GMT 16:12 2024 السبت ,04 أيار / مايو
غوارديولا يطمئن بايرن ميونخ بشأن اختيار المدرب المناسب
GMT 04:58 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
حمى الضنك بالبرازيل تتسبب في 4 ملايين إصابة وأكثر من 1900 حالة وفاة خلال العام الجاري
GMT 10:01 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
بيان من معهد الفلك بشأن موعد أول ذي القعدة وعيد الأضحى
GMT 15:10 2024 السبت ,04 أيار / مايو
كمبيوتر عملاق يتنبأ باصطدام جميع القارات وفناء البشرية
GMT 13:40 2024 السبت ,04 أيار / مايو
موسكو تتهم "الناتو" بالرغبة في الصراع معها بسبب تدريباته على الحدود الروسية
GMT 15:25 2024 السبت ,04 أيار / مايو
صندوق النقد يحذر من آثار سلبية على اليمن بسبب التصعيد البحري
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك