دراسة توضح 9 طرق طبيعية لطرد السموم من الجسم منها شرب الماء
آخر تحديث GMT21:52:00
 العرب اليوم -

دراسة توضح 9 طرق طبيعية لطرد السموم من الجسم منها شرب الماء

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دراسة توضح 9 طرق طبيعية لطرد السموم من الجسم منها شرب الماء

الأغذية الصحية
واشنطن - العرب اليوم

يحتاج الجسم لإزالة السموم والتخلص منها وتطهيره مما علق فيه من العناصر المسببة للأمراض والمؤذية للصحة، بالإضافة إلى التغذية الصحية واتباع نمط حياة صحي.وذكر موقع "أونلي ماي هيلث" عددا من الطرق الطبيعية لطرد وتطهير الجسم من السموم مثل:تؤدي ممارسة الرياضة بشكل منتظم إلى التعرق الذي يساعد في التخلص من السموم عن طريق الجلد، كما تحافظ التمارين الرياضية على اللياقة البدنية والصحة، ويفيد شرب الكثير من الماء، بالإضافة إلى السوائل الأخرى مثل عصائر الفاكهة الطبيعية وماء الليمون وماء جوز الهند، في التخلص من السموم وتطهير الجسم، وخاصة عند الصباح الباكر.تتمتع البروبيوتيك والبريبايوتكس بالقدرة على مكافحة كمية جيدة من السموم، كما يمكن أن تحسن من امتصاص العناصر الغذائية في الجسم، وينصح خبراء التغذية بتضمين الأغذية التي تعمل على تعزيز صحة الأمعاء وتطهير القولون، مثل: الموز والبصل والخبز واللبن والمخللات في النظام الغذائي، كما يمكن تناول الخضار الخضراء مثل السبانخ وبراعم بروكسل والهليون واللفت والكرنب الأخضر والكراث والبازلاء كل يوم. 

يعطي الصيام استراحة للجهاز الهضمي ويساعد الجسم على تجديد طاقته ونشاطه، ولهذا فإنه من المفيد تناول الفاكهة والخضروات والسوائل فقط لمدة يوم أو يومين في الأسبوع، ويشجع الخبراء أيضا على التقليل من تناول الملح الذي يسبب احتباس السوائل والانتفاخ، بالإضافة إلى تقليل تناول السكر والأطعمة المصنعة وتناول الأطعمة الغنية بمضادات الالتهاب.يتطلب التخلص من السموم من الجسم الحصول على نوم مناسب مع إجراء تغييرات في النظام الغذائي، لأن العقل يستمر في العمل براحة أثناء النوم ويقوم بطرد السموم من الجسم بفعالية أكبر، وخاصة عند تجنب شرب الكحوليات التي تسبب الأذى للكبد وتراكما للدهون والالتهابات.وينصح الخبراء بتناول الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل تلف الخلايا، وطرد السموم من الجسم، ويعد الشاي الأسود يعد أيضا خيارا جيدا لأنه يوفر العديد من الفوائد الإضافية الأخرى.

قد يهمك ايضا 

دراسة علمية جديدة تكشف مفاجأة عن حمية "الكيتو"

أغذية ومشروبات "تحرق" دهون الجسم العنيدة

 

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة توضح 9 طرق طبيعية لطرد السموم من الجسم منها شرب الماء دراسة توضح 9 طرق طبيعية لطرد السموم من الجسم منها شرب الماء



كارول سماحة تستعرض أناقتها في جمبسوت أسود مُميّز

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 14:58 2022 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر

ريا أبي راشد تتألق بالفساتين الصيفية
 العرب اليوم - ريا أبي راشد تتألق بالفساتين الصيفية

GMT 06:10 2022 السبت ,01 تشرين الأول / أكتوبر

أفضل الأماكن السياحية التي يمكن زيارتها في مصر
 العرب اليوم - أفضل الأماكن السياحية التي يمكن زيارتها في مصر

GMT 06:44 2022 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار ذكية لإعادة استخدام ورق الحائط المتبقي لديك
 العرب اليوم - أفكار ذكية لإعادة استخدام ورق الحائط المتبقي لديك

GMT 14:00 2022 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

الأكل ليلاً يُزيد من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 25 ٪

GMT 02:59 2022 الجمعة ,23 أيلول / سبتمبر

زيت الزيتون يَحمي من مرض السكري والسرطان

GMT 14:48 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر

أبحاث جديدة تكشف فوائد الثوم في علاج التليف الكيسي

GMT 13:47 2022 الأربعاء ,21 أيلول / سبتمبر

أفضل طريقة لمساعدة الرضيع على النوم

GMT 19:31 2021 السبت ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

في متاهات التعليم

GMT 13:19 2022 الثلاثاء ,18 كانون الثاني / يناير

أعراض جَديدة ليست في الجهاز التنفسي تُميز المتحور "أوميكرون"

GMT 00:19 2020 الثلاثاء ,01 أيلول / سبتمبر

أعراض تُنذر بضعف صحة العضلات منها الخمول والكسل

GMT 08:35 2017 الإثنين ,20 آذار/ مارس

​أنا حاولت أنتحر

GMT 05:07 2017 الخميس ,12 كانون الثاني / يناير

عرض المسلسل النادر بعد العاصفة على "إيه أر تي حكايات" 

GMT 13:17 2021 الثلاثاء ,05 كانون الثاني / يناير

الرئيس الفلسطيني محمود عباس يرحب بعقد القمة الخليجية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab